自宅30日フィットネス vs サクヤと4分筋トレ

ジムに通わなくても、自宅で本格的なトレーニングができるパーソナルフィットネスアプリです。 【あなた専用の30日計画】 性別、目標、現在のフィットネスレベルに合わせて、最適な30日間のトレーニングプログラムを自動生成。 初心者から上級者まで、個々のペースに合わせて着実にステップアップできる設計です。 【道具不要、今すぐスタート】 すべてのエクササイズは自重トレーニング。 特別な器具は一切必要ありません。 忙しい毎日の中でも、隙間時間を利用していつでもどこでもトレーニングを開始できます。 【充実のエクササイズ】 ・胸、腕、肩、腹筋、背中、お尻、脚、全身。 ・気になる部位をピンポイントで鍛えるチャレンジモードも搭載。 ・正しいフォームをサポートするガイド付きで、運動初心者も安心。 ・怪我を防ぎ効果を高める「ウォーミングアップ」と「クールダウン」を全プログラムに完備。 【主な機能】 ・パーソナライズされた30日間のフルワークアウトプラン ・部位別・難易度別の選べる短時間チャレンジ ・カレンダーによるトレーニング履歴と成果の可視化 ・身長・体重などのデータに基づいた消費カロリー計算 「明日から」を「今日」に変えて、理想の自分をデザインしましょう。

運動、続かなくていい。今日は1回だけでOK。 「サクヤと4分筋トレ」は、忍者の女の子・サクヤが、声とお手本の動画でつきっきりに応援してくれる筋トレアプリです。どのメニューも1回約4分。準備も着替えもいらず、スマホを置いたその場で始められます。しかも、無料・登録不要です。 ■ サクヤがとなりにいてくれる ・全種目にサクヤのお手本動画つき。まねするだけでフォームがわかります ・「あと10秒！」「今日も来てくれたね」——タイミングに合わせてサクヤが声をかけてくれます ・がんばった日も、休んだ日も、サクヤは責めません。戻ってきたら「おかえり」と迎えてくれます ■ 1回約4分だから、始められる ・ゆるめHIITから本気メニューまで、目的別の8メニュー。すべて約4分に揃えました ・種目を自由に組み合わせるマイメニューも作れます ・お手本は19種目。20秒動いて10秒休む、シンプルなインターバル形式です ■ 安心して使えます ・無料で使えます。広告やアプリ内課金も、いまはありません ・アカウント登録不要。ダウンロードしてすぐ始められます ・記録はまず端末内に保存されます（詳細はプライバシーポリシーをご覧ください） ■ 続けるほど、忍びとして強くなる ・完走すると修行値がたまり、忍びランクが上がっていきます ・連続日数や小判（アプリ内ポイント）で、がんばりが目に見えます。ホーム画面ウィジェットでも確認できます ・リマインダーをセットすれば、サクヤがそっと声をかけてくれます（通知はオフでも使えます） ■ なかまと、ゆるくつながる ・「忍び名」を決めて週間番付に参加できます（本名不要・参加は任意） ・なかまコードを交換すると、おたがいの今週のがんばりが見えます ・まだ今日やっていないなかまには、応援の手裏剣を送れます（定型文のみ・気軽に） ※本アプリはフィットネスの補助を目的としたものであり、医学的な助言を提供するものではありません。体調に不安のある方は、運動の開始前に医師にご相談ください。 ※本アプリは CryptoNinja のファンメイド（二次創作）アプリです。公式・公認アプリではありません。キャラクター「サクヤ」は CryptoNinja の二次創作キャラクターです。