Workout Tracker vs DC Coaching

THYMOS is an offline-first workout tracker for serious strength training. Log your lifts fast, track real progress, and keep control of your training data. No account required. No social feed. No distractions during your workout. From barbells and dumbbells to machines, bodyweight exercises, and weighted calisthenics, THYMOS helps you record every set with less friction. WHY THYMOS? • Works offline • No account required • Fast set logging • Privacy-focused by design • No ads or social feed • Built for strength training, hypertrophy, powerlifting, and weighted calisthenics • Supports beginner, intermediate, and advanced training styles BUILT FOR REAL TRAINING THYMOS is designed around real training. Log sets, reps, weight, effort, and key workout details without fighting the app between sets. Track: • Warm-up sets • Working sets • Drop sets • Back-off sets • AMRAP sets • Failure sets • Supersets • Rest times • Bodyweight and external load The rest timer is built to support your session, not interrupt it. The plate calculator helps you load the bar faster. Bodyweight volume tracking gives a clearer picture of progress for calisthenics and weighted movements. SMART PROGRESSION GUIDANCE When your history supports it, THYMOS can suggest adding weight, repeating the current load, or returning lighter after a long break. Suggestions use completed sets, rep targets, effort, equipment, and training history across supported built-in and custom programs, plus saved templates. Nothing changes unless you tap Apply. WORKOUT PROGRAMS Choose from 26 expert-curated workout programs for different levels and goals. Choose from: • Beginner foundation programs • Upper/lower splits • Push/pull/legs programs • Dumbbell-only programs • Bodyweight training programs • Hybrid barbell and calisthenics programs • Weighted calisthenics programs Programs are built with progression, deloads, and practical training structure in mind. You can see why a program was selected, swap exercises, or change your plan when needed. EXERCISE LIBRARY THYMOS includes a comprehensive exercise library covering major muscle groups and movement patterns. • 430+ built-in exercises • Barbell, dumbbell, cable, machine, and bodyweight movements • Weighted pull-ups, weighted dips, and calisthenics variations • Form cues for each movement • Custom exercise creation WEIGHTED CALISTHENICS SUPPORT THYMOS treats weighted calisthenics as a first-class training style. Track bodyweight, external load, and total system weight for movements like weighted pull-ups and weighted dips. Follow progressions and build strength without forcing calisthenics into a generic lifting format. HONEST TRAINING ANALYTICS THYMOS focuses on useful, transparent training data. • Personal record tracking • Muscle group heatmap • Volume tracking by set type • Exercise-by-exercise progress • Clear 1RM estimates • Workout history and trends Measured data stays separate from estimated data, so your progress is easier to understand. YOUR DATA, YOUR RULES THYMOS is built for lifters who care about privacy and control. • No account required • Training data stays on your device • Optional cloud backup, when enabled • CSV and JSON export • No ads • No social feed • No likes, followers, or leaderboards WHAT THYMOS DOES NOT DO THYMOS is a training tool, not a social network. • No public feed • No follower system • No leaderboards • No streak pressure • No fake badges • No notification spam START TRAINING WITH LESS FRICTION THYMOS is for people who want a serious workout log, fast set tracking, clear progress data, and full control over their training history. Lift. Log. Own your data. A free trial is available. Monthly, annual, and lifetime options are offered through in-app purchase. Terms of Use: https://thymos.fit/terms Privacy Policy: https://thymos.fit/privacy

Demir Çıtak Koçluk, uzaktan form ve beslenme koçluğu için hazırlanmış kişisel takip uygulamasıdır. Programını koçun sana özel hazırlar; sen de günlük takibini bu uygulamadan yaparsın. BESLENME PROGRAMIN • Öğünlerin, porsiyonları ve gramajlarıyla gün gün listelenir. • Kalori ve makro (protein, karbonhidrat, yağ) dağılımını her öğünde görürsün. • Canın istemediğinde besin değiştir: koçun izin verdiği besinler arasından, makroları bozmadan takas yaparsın. • "Kıs + Ekle" ile bir kalemden kısıp yerine aynı kalori kadar başka bir şey ekleyebilirsin. • Serbest öğün (cheat) talebini koçuna gönderir, onayını beklersin. ANTRENMAN PROGRAMIN • Günün antrenmanı; hareket, set, tekrar ve ağırlıklarıyla açık açık yazar. • Kaldırdığın ağırlıkları ve tekrarları girersin, koçun geçmişini görür. • Setler arası dinlenme sayacı ekranın ortasında büyük şekilde geri sayar. • Bilmediğin hareketin anlatım videosuna dokunup açarsın. GÜNLÜK TAKİP • Kilo, adım, su, uyku ve enerji durumunu her gün kaydedersin. • Apple Sağlık'a izin verirsen adımların otomatik dolar. Uygulama Sağlık'a hiçbir veri yazmaz. • Öğün ve form fotoğraflarını yükleyip koçuna sunarsın; koçun onaylar ya da düzeltme ister. • Kilo ve ölçü değişimini grafiklerde görürsün. • Disiplin serin (üst üste giriş yaptığın gün) ve rozetlerin birikir; ana ekran widget'ından takip edebilirsin. KOÇUNLA İLETİŞİM • Uygulama içinden koçuna yazarsın; fotoğraf ve kısa video gönderebilirsin. • Haftalık check-in formunu doldurursun, koçun yorumuyla birlikte döner. • Program güncellendiğinde, mesaj geldiğinde bildirim alırsın. TOPLULUK • Takma adla paylaşım yapabileceğin, aynı yolda olan insanlarla dertleşebileceğin bir alan. • Gerçek ismin başkalarına gösterilmez. • Rahatsız eden bir paylaşımı şikâyet edebilir, bir kullanıcıyı engelleyebilirsin. Şikâyet edilen içerik anında akıştan kalkar ve 24 saat içinde incelenir. ÜYELİK • Uygulama içinden 4, 8, 12 ve 24 haftalık koçluk paketleri satın alabilirsin. Ödeme App Store üzerinden alınır. • Hesap açmadan da satın alabilirsin; ödemeden sonra hesabını kurarsın. • Süren dolmadan yeni paket alırsan kalan günlerinin üstüne eklenir, hiçbir günün yanmaz. • Paketler otomatik yenilenen abonelik değildir; süresi biter, istersen yenilersin. Uygulamadaki programlar sertifikalı bir koç tarafından hazırlanır. Uygulama tıbbi teşhis koymaz, tedavi önermez ve doktor muayenesinin yerini almaz. Sağlık sorunun varsa programına başlamadan önce hekimine danış. Sorularınız için: demirctk@gmail.com Destek ve sık sorulanlar: https://app.demircitak.com/destek Gizlilik politikası: https://app.demircitak.com/gizlilik Kullanım koşulları: https://app.demircitak.com/kosullar