DetoxScroll（デトスク）| スマホ依存対策アプリ vs Atosuma

スマホをだらだら見るのをやめたいのに、気づくと無限にスクロールしている。 DetoxScroll(デトスク)は、SNS時間をあなたが行動で稼いだ「残高」でコントロールするアプリです。 歩いて外出する、運動する、集中する。 条件をクリアするとSNS時間が増え、残高がなくなると選んだアプリをロックします。 ただ禁止するのではなく、 「SNSの前に、ひとつ行動する」 というシンプルなルールを作ります。 ■ できること 【選んだアプリをロック】 TikTok、Instagram、X、YouTubeなど、見すぎを防ぎたいアプリを選択。 残高がなくなると、自動でロックします。無料版は2つまで制限可能。あなたの時間を最も溶かすアプリを選んでください。 【ベース時間を30分に】 あなたが何もしなければ、一日に使える時間は30分。それ以上使いたいなら、自らの行動で稼ぐだけ。ベースとなる時間はUniversity of PennsylvaniaのHunt教授らの論文"No More FOMO: Limiting Social Media Decreases Loneliness and Depression"を参考に算出しています。 【運動で時間を追加】 腕立てやスクワットなどの運動をカウントして、使える時間を増やせます。 ■ Proでできること ・Appleヘルスケアの歩数を使って、歩いた分だけSNS時間を追加 ・集中タイマーで、あなたが勉強や作業した時間もSNS時間に ・ロック対象アプリが無制限 ・歩数や運動によって獲得できるレートをカスタム ・1日の上限を変更 ・週次・月次のレポートを確認 ・運動メニューを拡張(プランク、シャドーボクシング) ・時間帯ルールを追加(実装準備中) ■ こんな人におすすめ ・SNSを見すぎる時間を減らしたい ・TikTokやInstagramを無意識に開いてしまう ・スマホ時間にルールを作りたい ・スマホの見過ぎで外出できない ・運動のきっかけがほしい ・勉強中や仕事中のスマホを減らしたい ・寝る前のスクロールをやめたい ■ プライバシー ・歩数データはSNS時間の計算にのみ使用します ・HealthKitのデータを広告や第三者提供に使用しません ・腕立てやその他の運動のカウント中、映像は保存されません ・カメラ映像を外部に送信しません 利用規約 (EULA): https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/ プライバシーポリシー: https://your-site.example.com/privacy ■ 注意事項 ・13歳未満の方はご利用いただけません ・アプリのロックにはAppleのスクリーンタイム機能を使用します ・腕立てカウントはアプリを起動した状態で行います ・一部機能はProプランで利用できます SNSの前に、ひとつ行動。 DetoxScrollで、無限のスクロールに終止符を。

Atosuma is an iPhone app that locks the apps you open out of habit, like social media and video apps. You open locked apps with keys you earn by focusing on things like studying or work. By default, one hour of focus lets you use those apps for up to 20 minutes. Tasks first. Scroll later. Atosuma doesn't ban scrolling. It flips the order of your tasks and your scrolling. Get your tasks done first, and social media and videos come after. The more you put scrolling off, the less time you naturally end up spending on it. Many app blockers let you get more time with a single tap. With Atosuma, unlocking your apps takes keys, and the only way to get keys is to focus on something. When you run out of keys, your locked apps stay locked until you focus again and earn more. ■ How it works 1. Pick your apps Choose the apps you lose track of time in. Once you pick them, they won't open without keys. 2. Focus to earn keys When you begin a task, start the timer in Atosuma. The longer you focus, the more keys you earn. 3. Choose a time and unlock Decide how many minutes you want, then spend the matching number of keys to unlock your apps. When the time is up, your apps lock again automatically. If you stop the timer early, you still get keys for the time you focused. If you re-lock your apps early, your unused keys come back. The Atosuma home screen also shows your screen time for the day. If you tend to reach for your phone before getting to the things you need to do, Atosuma is for you. Start with today's tasks and try flipping the order. Some features require Atosuma Pro, a paid auto-renewing subscription. Atosuma uses Apple's Screen Time framework to lock apps. Terms of Use (EULA): https://www.atosuma.app/en/terms/ Privacy Policy: https://www.atosuma.app/en/privacy/