DetoxScroll（デトスク）| スマホ依存対策アプリ vs UGOKEY｜運動しないとSNS見れません

スマホをだらだら見るのをやめたいのに、気づくと無限にスクロールしている。 DetoxScroll(デトスク)は、SNS時間をあなたが行動で稼いだ「残高」でコントロールするアプリです。 歩いて外出する、運動する、集中する。 条件をクリアするとSNS時間が増え、残高がなくなると選んだアプリをロックします。 ただ禁止するのではなく、 「SNSの前に、ひとつ行動する」 というシンプルなルールを作ります。 ■ できること 【選んだアプリをロック】 TikTok、Instagram、X、YouTubeなど、見すぎを防ぎたいアプリを選択。 残高がなくなると、自動でロックします。無料版は2つまで制限可能。あなたの時間を最も溶かすアプリを選んでください。 【ベース時間を30分に】 あなたが何もしなければ、一日に使える時間は30分。それ以上使いたいなら、自らの行動で稼ぐだけ。ベースとなる時間はUniversity of PennsylvaniaのHunt教授らの論文"No More FOMO: Limiting Social Media Decreases Loneliness and Depression"を参考に算出しています。 【運動で時間を追加】 腕立てやスクワットなどの運動をカウントして、使える時間を増やせます。 ■ Proでできること ・Appleヘルスケアの歩数を使って、歩いた分だけSNS時間を追加 ・集中タイマーで、あなたが勉強や作業した時間もSNS時間に ・ロック対象アプリが無制限 ・歩数や運動によって獲得できるレートをカスタム ・1日の上限を変更 ・週次・月次のレポートを確認 ・運動メニューを拡張(プランク、シャドーボクシング) ・時間帯ルールを追加(実装準備中) ■ こんな人におすすめ ・SNSを見すぎる時間を減らしたい ・TikTokやInstagramを無意識に開いてしまう ・スマホ時間にルールを作りたい ・スマホの見過ぎで外出できない ・運動のきっかけがほしい ・勉強中や仕事中のスマホを減らしたい ・寝る前のスクロールをやめたい ■ プライバシー ・歩数データはSNS時間の計算にのみ使用します ・HealthKitのデータを広告や第三者提供に使用しません ・腕立てやその他の運動のカウント中、映像は保存されません ・カメラ映像を外部に送信しません 利用規約 (EULA): https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/ プライバシーポリシー: https://your-site.example.com/privacy ■ 注意事項 ・13歳未満の方はご利用いただけません ・アプリのロックにはAppleのスクリーンタイム機能を使用します ・腕立てカウントはアプリを起動した状態で行います ・一部機能はProプランで利用できます SNSの前に、ひとつ行動。 DetoxScrollで、無限のスクロールに終止符を。

動いた分だけ、開く。使い切れば、また閉じる。 やめたいのに、やめられない。 UGOKEYは、その時間を「動く理由」に変えるアプリです。 InstagramやTikTokなど、自分で選んだアプリに鍵をかけ、 運動した分だけ使える時間が増えていきます。 時間を使い切ると、アプリはまた鍵の中へ。 見たければ、動く。それだけのシンプルなルールです。 ■ 使い方は3ステップ 1. 制限したいアプリを選ぶ 2. 運動する（カメラが自動で回数をカウント） 3. 獲得した時間だけ、選んだアプリが開く ■ 種目は5つ ・スクワット ・腕立て伏せ ・プランク ・バーピー ・歩く（歩数で計測。カメラ不要） 歩かなくても、部屋の中で今すぐ時間を稼げます。 獲得できる時間は「1回=1分」から自分で調整できます。 ■ カメラが「本当に動いた回数」を数えます スマホは置いたまま。カメラがあなたの姿勢を認識し、 正しく動いた回数だけをカウントします。 腕立てやプランクなど、スマホを持ったままではできない種目にも対応。 映像は端末内で処理され、保存も送信もされません。 ■ 続けたくなる仕組み ・連続日数がホーム画面に表示（ストリーク） ・種目・回数・消費カロリーの目安を記録 ・使い始めてからのSNS利用時間の変化をグラフで確認 ■ プライバシーについて ・カメラの映像は端末内で処理され、保存も送信もされません ・どのアプリを選んだかを、開発者が知ることはできません ・アカウント登録は不要です ■ UGOKEY PRO（サブスクリプション） ・モーニングアラーム：設定した時刻に鳴り、決めた運動を終えるまで 　止まりません。起きてすぐ動けます（iOS 26.1以降） ・広告の非表示 ・交換レートの自由設定（例：腕立て1回=2分） ・詳細な記録 月額480円 / 年額3,600円（月あたり300円） 期間終了の24時間前までに解約しない限り自動更新されます。 解約はiPhoneの設定 → Apple ID → サブスクリプションからいつでも行えます。 ■ 動作について ・アプリの制限にはiOSのスクリーンタイム機能を使用します。 　初回に許可が必要です ・カメラを使う種目は、全身が映る場所でご利用ください 利用規約: https://ugokey.getfujiri.com/terms プライバシーポリシー: https://ugokey.getfujiri.com/privacy お問い合わせ: https://ugokey.getfujiri.com/