Plank Timer vs DZEN

A plank timer that calls out every second for you. Set the hold, put the phone down, and let the voice, the 3-2-1 beeps and the haptic buzz tell you exactly when to brace, when you're halfway, and when you're done. Most people quit the plank early because they keep peeking at a stopwatch. This app takes the screen out of the equation: a full-screen countdown ring, spoken "Hold" and "Rest" cues, a halfway alert to keep your core tight, and a get-set countdown before every set. Then it logs the hold, grows your streak, and pushes the next target a little higher. WHAT YOU GET - Hold longer without watching the clock: voice cues, countdown beeps and haptics carry you through every second - Never wonder what comes next: multi-set core routines that chain forearm, high, side and reverse planks with timed rest between holds - A month-long plan that actually ramps: the 30-Day Plank Challenge takes you from a 20-second hold to a 5-minute hold, rest days included - Proof you are getting stronger: streak, longest hold, total core minutes, weekly total and a 7 / 14 / 30-day chart of core seconds per day - A level that climbs with you, from Core Rookie to Plank Master, so 40 honest seconds today still counts - Form you can trust: plain-English guides on plank technique, the four variations, the mistakes that kill results, and how to train safely PERFECT FOR - Beginners who can barely hold 20 seconds and want a plan, not a stopwatch - Anyone chasing a personal best on the forearm plank - Desk workers building core strength for posture and a happier lower back - Home and travel training with zero equipment and zero setup WHY NOT JUST USE THE STOPWATCH APP? A stopwatch makes you stare at your phone in the exact position where lifting your head wrecks your form. This one speaks. It counts you in, warns you at the halfway mark, beeps the last three seconds, buzzes when a set flips to rest, keeps the screen awake, and then writes the hold into your history so tomorrow's target is based on something real. A stopwatch forgets you the second you stop it. PRIVACY Every hold, streak and setting stays on your iPhone. No account, no sign-up, no ads, no tracking, no cloud upload. The whole app works offline, on a plane or in a basement gym. FULL ACCESS The full app opens with a membership: all four plank variations, all four multi-set routines, the 30-Day Plank Challenge and the 14-Day Core Reset, the custom-duration timer, your full history, and the charts and trends in Progress. Choose weekly, yearly, or a one-time lifetime unlock that never renews. Weekly and yearly renew automatically unless cancelled at least 24 hours before the period ends; manage or cancel anytime in your App Store account settings. Restore Purchases is in Settings. Start with a 30-second forearm plank today and let the timer talk you through the rest. Terms of Use (EULA): https://web-levi.web.app/terms Privacy Policy: https://web-levi.web.app/privacy-policy Questions? Email tphuc.work@gmail.com

DZEN — це не ще один трекер звичок. Це щоденна практика повернення до себе. Застосунок безкоштовний. Частина можливостей відкривається з платною підпискою DZEN Premium — нижче вони позначені, а повний перелік є наприкінці. ЩОДЕННИЙ РИТМ Вранці — короткий check-in: енергія, спокій, фокус, настрій. З цього народжується DZEN Score і практика, яка потрібна саме сьогодні, а не однакова для всіх. Увечері — чесна відповідь собі: що дало сили, що забрало, що зробив по-справжньому. НАСТАВНИК, ЯКИЙ ЗНАЄ КОНТЕКСТ AI-наставник говорить із тобою текстом або голосом. Він памʼятає ваші попередні розмови й, якщо ти дозволиш, враховує твій сон, активність і погоду — щоб поради були доречними, а не загальними. Безкоштовно: чат із денним лімітом повідомлень і одна пробна голосова розмова на 3 хвилини. Потрібна підписка DZEN Premium: чат без денного ліміту, голосові розмови (до 60 хвилин на місяць), врахування календаря й повідомлення від наставника першим. Три стилі на вибір: від мʼякого до прямого. ПРАКТИКИ, ЯКІ ЗВУЧАТЬ Дихальні вправи з живим провідником, афірмації, візуалізації, вечірні рефлексії. Аудіо, а не стіни тексту. Безкоштовно: уся музика й одна-дві практики в кожній категорії. Повна бібліотека практик — потрібна підписка DZEN Premium. МАРАФОНИ РАЗОМ Ти йдеш не сам: у команді до восьми людей, які почали того ж дня. Видно, хто вже закрив сьогоднішній день, і можна підтримати. На сторінці марафону — обличчя всіх, хто його проходить. Безкоштовно: 7-денний марафон DZEN і марафони від авторів спільноти. Марафони DZEN на 14 і 21 день (ранок без телефону, 21 день енергії) — потрібна підписка DZEN Premium. Повний список учасників марафону з їхніми профілями й підтримкою будь-кого з них — потрібна підписка DZEN Premium. СТВОРЮЙ СВОЇ ЧЕЛЕНДЖІ Збери власний челендж: розклад дня, практики по черзі, кроки — і веди за собою людей. Потрібна підписка DZEN Premium і 2 рівень. КОЛО СВОЇХ Одне питання на день і кілька людей, які відповідають на нього поруч із тобою. Без стрічки, лайків і чужих досягнень. Безкоштовно. БЕЗКОШТОВНО І DZEN PREMIUM Безкоштовно назавжди: щоденний check-in і обіцянка на день, DZEN Score, рівні й бали, коло, уся музика, частина практик, 7-денний марафон і марафони авторів, чат із наставником із денним лімітом, одна пробна голосова розмова, дані Apple Health. DZEN Premium (платна підписка з автоматичним поновленням: на місяць, 6 місяців або рік): повна бібліотека практик, усі марафони DZEN, усі учасники марафону, наставник без денного ліміту, голосові розмови, календар, повідомлення від наставника першим, тижневий огляд і повна історія, створення власних челенджів. Оплата списується з облікового запису Apple після підтвердження покупки. Підписка поновлюється автоматично, якщо її не скасувати щонайменше за 24 години до кінця поточного періоду. Керувати підпискою й скасувати її можна в налаштуваннях облікового запису App Store. ЩО ВАЖЛИВО ЗНАТИ DZEN — про самопочуття й звички. Він не ставить діагнозів і не замінює лікаря. Усі дозволи необовʼязкові: застосунок працює й без доступу до здоровʼя, локації чи мікрофона. Умови користування (EULA): https://dzen.noologic.tech/terms Політика приватності: https://dzen.noologic.tech/privacy