TSTE Strong vs FitDiary

Tste Strong 是一款專為認真訓練者打造的訓練紀錄與教練協作 app。讓教練科學排課、學員精準打卡，雙向互動，把每一次訓練都記下來、看清楚、跟進度。 ▸ 教練模式 為學員設計專屬訓練課表、安排每堂訓練日、追蹤學員打卡進度、即時掌握訓練狀況。多人團體班與一對一私訓都能管理。編輯課表後群組列表立即更新排序,不再需要重啟 app。 ▸ 學員模式 透過邀請碼加入計畫、按表打卡、紀錄重量／次數／組數／時間、上傳影片補充細節,與教練無縫溝通。 ▸ 訓練紀錄 每一組重量、次數、時間、心得一次帶齊,自動追蹤個人最佳紀錄(PR),長期進步軌跡視覺化。 ▸ 訓練日曆 跨計畫整合的訓練檢視,一目瞭然回顧訓練密度、休息間隔與恢復節奏,讓週期化訓練變得直觀。 ▸ 即時通知 教練加訓練日、學員完成訓練,系統推播即時送達鎖屏。app 內設「通知列表」統一查看,教練學員雙向溝通不再遺漏。 ▸ 銀髮/樂齡專區【NEW】 專為 50+ 世代設計的入門動作示範專區,涵蓋呼吸法、安全握把式深蹲、輔助引體向上等 7 個動作。分步教學搭配左右滑動切換、每一步都附動作簡介,循序漸進、動作安全。 ▸ 肌力訓練專區【NEW】 6 大核心動作(深蹲、傳統硬舉、臥推、肩推、引體向上、屈體划船)全面重製:21 張全新分步教學圖 + 動作示範影片,把每一步的關鍵細節看清楚。 ▸ 知識庫 深度訓練科學文章與動作技術解析;38 種運動項目的專屬訓練建議,涵蓋球類、武術格鬥、力量表現、耐力運動四大分類。人體肌肉圖示與解剖說明同步更新。 ▸ 1RM 訓練遊戲・重量換算 自動推算最大肌力區間、磅數與公斤即時切換,貼合各種器材標示,省下計算時間。 ▸ 企業版方案 為健身房、工作室、選手訓練中心提供不限教練學員數的統一計費方案,支援發票開立與客製化導入。透過 app 內「聯絡我們洽談」表單即可洽詢。 設計理念 科學化、結構化、可追蹤。把教練的專業判斷數位化、把學員的努力被忠實紀錄,「訓練計畫」不再只是一張紙,而是教練與學員之間的訓練協議。 適合對象 ・想跟上專業教練節奏的訓練者 ・帶多位學員的教練、健身房、團體班 ・重視訓練紀錄與長期進步的肌力訓練者 ・50+ 樂齡族群想安全循序建立體能基礎 ・不想再用紙本或 Excel 記訓練的人 支援 iPhone 與 iPad。介面繁體中文。 註:本 app 提供之知識文章與訓練建議僅供參考,非醫療建議。若您有健康相關疑慮,請諮詢專業醫療人員或具備合格證照之教練。 — 使用條款 (EULA):https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/ 隱私政策:https://tste-strong.vercel.app/privacy

FitDiary 是一款為日常訓練設計的健身日記與規劃工具。用月曆安排課表，訓練時快速記錄每個動作的重量、次數與組數，完成後回顧自己的訓練節奏。 【從第一週開始】 首次開啟時，依照訓練目標、每週天數、訓練地點與經驗，建立可編輯的起步計畫。你也可以隨時跳過或重新建立，不會刪除既有紀錄。 【安排與記錄】 • 使用月曆查看已完成與預排訓練 • 快速記錄多個動作、重量、次數、組數、訓練狀態、備註與訓練時間 • 自動帶入上次同動作的完整組數 • 將常用課表儲存為模板並快速套用 • 設定訓練提醒與本機通知 • 使用主畫面 Widget 查看今日計畫或快速開始記錄 【動作庫】 • 內建多種胸、背、腿、肩、手臂、核心、有氧與全身動作 • 查看動作步驟、訓練重點、注意事項、器材與難度 • 搜尋、依訓練部位篩選，或建立自訂動作 【看見訓練變化】 • 查看本週訓練快照與每週目標進度 • 回顧完成組數、訓練時間與週與週比較 • 查看單一動作的重量、次數、訓練量與估算 1RM 趨勢 • Pro 提供長期趨勢、個人紀錄、PR 時間線、Plateau 提醒、肌群訓練平衡與恢復參考 【FitDiary Pro】 升級後可使用每週重複排程、4 週漸進加重計畫、進階分析、PR 提示、CSV 匯出與更多 App 色系。部分功能需要 FitDiary Pro 訂閱。 FitDiary 以本機優先儲存訓練資料，不需建立帳號即可開始使用。訓練分析僅供個人訓練參考，不取代醫療或專業運動建議。 使用條款（EULA）： https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/ 隱私權政策： https://h-clo.github.io/fitdiary-support/privacy/