Vacuum vs Подруга Ева

Vacuum teaches the stomach vacuum — a simple breathing exercise for the transverse abdominis, the deep muscle that keeps your belly drawn in and your waist narrow. - A 21-day program: your hold grows step by step, from 8 to 20 seconds - A calm voice coach guides every phase: exhale, draw in, hold, release - 3–4 minute sessions with a timer and gentle haptics - A technique guide with the common mistakes - Daily reminders and a day streak, so the habit sticks - Progress that syncs to your account For men and women. No equipment. Note: the vacuum does not burn fat in one spot, and the app is not medical advice. Stop if you feel pain, dizziness or downward pressure. --- Vacuum Premium subscription --- Vacuum Premium is an auto-renewable subscription, yearly or monthly; the price for your region is shown in the app before you subscribe. New subscribers start with a 7-day free trial. Payment is charged to your Apple Account when the trial ends, or at confirmation of purchase if there is no trial. The subscription renews automatically unless canceled at least 24 hours before the end of the current period. You can manage or cancel it at any time in your Apple Account settings. Privacy Policy: https://random1st.click/vacuum/privacy.html Terms of Use (EULA): https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/

Подруга Ева помогает двигаться к снижению веса без жёстких диет и ежедневной гонки за цифрами. Сфотографируйте еду, чтобы получить понятный разбор приёма пищи. Отмечайте воду, шаги и тренировки. Выбирайте одну посильную цель на день и следите за прогрессом. В приложении: • фото-дневник питания и AI-разбор блюд; • меню на неделю и 40 домашних рецептов; • учёт воды, шагов и тренировок; • напоминания в выбранное время; • челленджи, достижения и уровни; • «Зеркало прогресса» с историей изменений; • «Эмоциональный SOS» и дыхательная пауза; • чат с Евой для поддержки и следующего понятного шага. Ева помогает замечать привычки и сохранять выбранный ритм. Вы сами определяете цели и темп. Приложение не является медицинским изделием, не ставит диагнозы и не заменяет консультацию врача. Результаты AI-анализа носят информационный характер.