ゆるやせ帳｜ダイエット体重と歩数をゆるく記録 vs 〇〇禁止生活

ゆるやせ帳は、毎日の体重と生活をゆるく記録するアプリです。 朝は体重を、夜は食事・間食・運動をさっとふりかえり。完璧じゃなくても、記録できた分だけでOK。歩数も、ひらくだけでゆるく見守れます。自分のペースで続けられる記録帳です。 ■ できること ・朝の体重：ルーラーまたは数値入力で、起きてすぐ記録 ・夜のふりかえり：間食・運動など、使う項目だけを選んで記録 ・歩数：今日の歩数と消費カロリーの目安、1週間・1か月の歩数を確認 ・歩数の目標：1日の目標歩数を決めて、届いた日をひと目で確認 ・目標体重：目標を決めて、グラフで推移を見守る ・カレンダー：朝と夜の記録状況を月ごとに確認 ・グラフ：7日 / 30日 / 90日の体重推移と7日移動平均 ・ウィジェット：今日の歩数をホーム画面に表示 ・6色のテーマ：好きな色で、自分だけの記録帳に ・リマインダー：朝と夜の通知でやさしく習慣化 ■ ゆるやせ帳が大切にしていること ・完璧を求めません。記録できた分だけでOKです ・体重の上下で一喜一憂せず、7日平均でやさしく見守ります ・続けやすさを最優先。項目は自由にカスタマイズできます ■ 表示設定 記録画面に表示する項目は設定で自由に選べます。 ・朝：体脂肪率、ひとことメモ ・夜：食事、間食、水分、運動、体調、気分、メモ データはすべて端末の中に保存されます。アカウント登録は不要で、外部への送信はありません。歩数の表示には、モーション＆フィットネスの利用を許可していただきます。

■「もう食べない」と決めたものを、何日続けられていますか？ アイス、揚げ物、炭酸、間食、お酒、たばこ—— 「今日からやめる」と決めても、続いているのか分からなくなって、いつの間にか元通り。 このアプリは、あなたが“断つ”と決めたものを1つ選んで、 「我慢できて何日たったか」をただシンプルに数えるアプリです。 続いた日数が数字で見えると、「ここで崩したくない」という気持ちが生まれます。 ■ 使い方はかんたん 1. 我慢したいものを1つ選ぶ（プリセットから選ぶ／自由に入力もOK） 2. あとは日数が自動で増えていくのを見守るだけ 3. うっかり食べてしまったらリセットして、また1日目から再挑戦 続けるほど、自己ベスト・通算日数・挑戦回数が記録として残っていきます。 一度崩れても、その挑戦はムダになりません。何度でもやり直せます。 ■ 節目ごとに「称号」を獲得 3日・1週間・10日・2週間・3週間・1ヶ月…そして1年。 続いた日数が節目に届くたびに称号を獲得し、達成を祝うお祝い演出が表示されます。 「次の称号まであと◯日」が見えるから、あと少しの粘りが続きます。 ■ 毎日ワンタップの「昨日は我慢できた？」 1日1回、「できた／できなかった」で自分に確認できます（任意）。 押さなくても日数は続くので、あなたのペースでOK。 間違えて押しても、取り消し（Undo）でいつでも元に戻せます。 ■ まず1つに集中、慣れたら増やせる 最初は1つに絞って集中。続けて使うほど我慢できる枠が増えていきます （利用7日で2つ、30日で3つまで）。あれもこれもと欲張らず、確実に一つずつ。 ※無料では3つまで。もっと増やしたい方は「広告除去」の購入で無制限になります。 ■ 体重の記録とグラフ 日々の体重を記録すると、推移をグラフで見返せます。 目標体重を設定すれば、今との差もひと目で分かります。 ■ リマインダー通知（任意） 決めた時刻にそっとお知らせ。「今日も我慢できてる？」を思い出すきっかけに。 通知はオフにしても、他の機能はすべて使えます。 ■ プライバシーとオフライン 記録・体重はすべてあなたの端末の中だけに保存されます。 ログイン不要・アカウント登録なし。体重などの記録がサーバーに送られることはありません。 ※本アプリは無料でご利用いただくため、アプリ内に広告を表示します。 　広告の配信のために識別子等が利用されます（詳細はプライバシーポリシーをご覧ください）。 　「広告除去」を購入すると広告は表示されなくなります。 ■ こんな方に ・甘い物やお酒、たばこを「今度こそやめたい」 ・我慢が続いているか、数字で確かめたい ・一度失敗してもあきらめず、また挑戦したい ・体重も一緒にゆるく記録したい まずは1つ、「今日からやめる」を決めることから。 続いた日数が、あなたの背中を押してくれます。