msats vs Miko

练、跑、吃，一个 App 就够了。 Msats 把训练、跑步和饮食放在一起。今天练了什么、跑了多远、吃了多少，彼此相连，AI 教练也看得见。 一句话，排好你的一周 告诉 AI 教练你的目标，比如「每周练四次，想减脂」。它会参考你的训练记录、饮食和健康数据，给出训练模板和一周计划，存进日历就能开练。日历上的每一天，都有安排。动作怎么做、今天该练什么、该吃多少，也可以随时问它。 认真练，进步看得见 动作库覆盖全身，常用动作配动图演示。组间休息自动倒计时，提示音和震动可以调。上次做了多少、1RM 曲线、肌群覆盖雷达，都替你记着。递减组、超级组、热身组、循环计划，认真练的人需要的，都在这里。 每一公里，都算数 随心跑、目标跑、间歇跑，或者跟着跑步计划一课一课来，训练中有语音播报。还有健走、骑行、徒步、室内单车、椭圆机、划船机、跳绳、爬楼机、爬坡机、跑步机、HIIT、瑜伽和舞蹈，一共 14 种有氧项目。跳绳时把手机架好，摄像头替你计数。就算 App 被系统关掉，重新打开也能接着练。 跑一圈，把街区变成你的领地 足迹跑把地图分成六边形格子。跑出一个闭环，圈里就归你；经过别人的地盘，还能抢过来。看看你在这座城市排第几，给每一片领地起个名字。圈地会结合「健康」App 的运动记录核对，坐车不算数。 吃了多少，一眼就知道 对着饭菜拍一张，识别菜品、估算分量和热量，一盘几样菜分别列出；包装食品直接读取营养成分表。拿不准的时候，它会先问你一句，而不是硬猜一个数字。热量、蛋白质、碳水、脂肪、膳食纤维、饮水和咖啡因，都排在一天的时间轴上。 戴在手腕上 在 Apple Watch 上直接开始训练，心率、配速、距离实时显示，记录同步回 iPhone。训练时，锁屏和灵动岛上也能看到实时数据。 还有这些 Apple Music 与 Spotify，歌词逐行同步。一键开跑、饮水、饮食、打卡等小组件。自律打卡、体重、经期与健康数据。全部记录一键导出。支持简体中文、English、日本語、한국어。 会员 免费即可使用训练、跑步、足迹跑、饮食记录与 Apple Watch，并可体验 AI 教练和每日一定次数的拍照识别。Pro 与 Max 会员提供更多 AI 教练对话与拍照识别次数、AI 生成训练计划、iCloud 同步、不限次数的歌单导入、全部领地画风与分享模板、数据档案 AI 深度复盘等。会员为自动续期订阅，可随时在 App Store 账户设置中取消，价格与周期以购买页面显示为准。 使用条款：https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/ 隐私政策：https://msats.top/privacy 问题反馈：qweaszxrtdfcv@icloud.com

【有只猫，陪你动起来】 运动时，Miko 会陪你完成每个动作，并在需要时提醒和鼓励你。 它偶尔嘴贫，但不会催你拼命。你只需要完成今天这一点点。 【碎片化时间的轻运动】 运动不一定要很累，也不必一次做很多。 Miko 会把每天的运动拆成简单、短小、容易完成的动作组合。刚开始运动、久坐人群，或难以坚持的人，都可以从轻松的一小步开始。 【按你的状态安排计划】 告诉 Miko 你的目标、基础、时间和身体情况，它会生成适合当下的运动计划。 累了就少做一点，状态好就多动一点。休息和重新开始，都不算失败。 【每次运动，都看得见】 每次完成运动，Miko 会记录你的时间、进度和消耗。那些微小的行动，会慢慢变成看得见的变化。 【把小进步收进贴纸册】 第一次开始、连续完成、达成里程碑，甚至休息后重新回来，都可能解锁贴纸成就。你的每一点进步，都值得被收藏。