LiftLog vs Hank

운동 초보도 쉽게 시작하는 운동 기록 앱, 리프트로그(LiftLog)입니다. 복잡한 설정 없이 세트와 무게만 입력하면, 자극받은 근육 부위가 인체 근육맵에 빨갛게 표시됩니다. 오늘 어디를 운동했는지 한눈에 보여요. ■ 이런 분께 딱이에요 · 운동을 잘 몰라서 뭐부터 해야 할지 막막한 분 · 헬스장에서 기록을 빠르게 남기고 싶은 분 · 내 성장(볼륨·연속 기록)을 눈으로 확인하고 싶은 분 ■ 주요 기능 · 운동 873종 — 한국어·영어 이름으로 검색, 부위·장비별 필터 · 근육맵 — 운동별 자극 부위와 자세를 한글로 설명 (영어 운동도 번역 제공) · 세트 기록 — 무게·횟수 입력, 자동 볼륨 계산, 개인 최고기록(PR) 표시 · 추천 루틴 — 운동을 몰라도 바로 시작할 수 있는 프리셋 · 달력 & 통계 — 운동한 날을 달력으로, 잔디 히트맵과 볼륨 추이 차트로 한눈에 · 체중 기록 — 몸무게 변화 추적과 그래프 · 백업 — 기기를 바꿔도 안전하게 기록 내보내기/가져오기 · 라이트·다크 테마, kg·lb 단위 전환 ■ 무료로 시작하세요 오늘 운동 기록과 설정은 무료로 이용할 수 있습니다. 평생 이용권(1회 결제)으로 달력·통계·체중·백업 등 모든 기능을 잠금 해제하고 광고를 제거할 수 있습니다. 계정 가입이나 로그인이 필요 없습니다. 모든 기록은 내 기기에 안전하게 저장됩니다.

No AI. No paywall. No in-app purchases. No subscription. No account. No ads. Nothing leaving your phone. Hank is a strength log. You open it, write down what you lifted, and close it. That is the whole product. Every other tracker now wants to be your coach — generating plans you did not ask for, guessing at your recovery, and charging you monthly for a chatbot in a tracksuit. Hank does none of that. It is a notebook that does the arithmetic. LOGGING • Sets, reps and weight in the fewest taps the job allows • Last session's numbers on the same screen you are logging into • Bodyweight sets • Kilograms or pounds • Edit or delete any set at any time, including in finished workouts • Repeat your last set with one tap PLANNING • Training plans, each holding as many templates as you want • Templates with target sets, reps and weight per exercise • 150+ movements, tagged by muscle group • Search that understands how lifters type: "pull ups", "db press", "pull back", a typo — it finds the movement you meant • Add your own movements • Save a finished workout back out as a template APPLE WATCH • Start a workout from a template with no phone nearby • The full movement library on your wrist • Digital Crown for reps and weight, so the only tap is "log set" — and it fits one screen on every watch size, no scrolling • The watch follows the phone: log a set on your iPhone and your wrist is already on that exercise • Live heart rate and elapsed time • Everything syncs when your phone comes back PROGRESS • Weight and volume progression, movement by movement • Personal records, including volume PRs • Muscle balance — sets per week, per muscle group, and what you keep skipping • Workout frequency and streaks • Typical rest between sets, measured from your own logs • A calendar of everything you have trained YOUR DATA • Stored on your device in a local database • No server, no account, no analytics SDK — nothing is collected, because there is nowhere to send it • Export all of it to CSV or JSON whenever you like • Apple Health sync is optional and off until you turn it on Free. All of it. There is no paid tier to upgrade to, because there is no paid tier.