Daily Plank vs 筋トレLog

How many seconds will you plank today? Plank Timer is a simple timer and log app that makes the classic core exercise easier to keep up. Pick a duration and tap the big center button. A 5-second "Ready..." lets you get into position, then the 1-second countdown begins. When you finish, it's logged automatically. ■ Simple to use 1. Pick a duration (10 sec to 3 min, in 10-sec steps) 2. Choose your target sets (1 to 10) 3. Tap the center button, "Ready" for 5 sec, then start 4. After each set, see "X / Y sets done, Z to go" Because you can start short, even on a tired day, just 10 seconds is easy to keep going. ■ The more you keep it up, the more your record grows - Streak: how many days in a row you've kept going - Best time: keep updating your longest time - Total count: total sets you've done - Last 14 days dots: a calendar-style record ■ "Try going a little longer today" The app suggests a duration just 10 seconds longer than last time. Tap "Use" and it's set. No need to push all at once. ■ Reminders (optional) - A midday nudge if you haven't trained yet (12:30 by default, adjustable) - After one session, a gentle "one more?" 3 hours later You can turn notifications off; the timer and log still work. ■ Light / Dark Switch between a bright and a dark navy background, or set "Auto" to follow your device. ■ Privacy and offline All records are saved only on your device. No login, no account. Nothing is sent to a server. * To keep this app free, a banner ad is shown (no full-screen ads). "Remove Ads" hides ads for good (one-time purchase). Start today, with just 10 seconds.

ジムでの記録に手間をかけたくない人のための、シンプルで速い筋トレ記録アプリです。 ■ キーボードを出さずに記録する 重量も回数もドラムを回して選ぶだけ。数字キーボードが画面を覆うことがないので、セットの合間の数秒で入力が終わります。 重量の刻みは0.25kg単位まで設定できるので、マイクロプレートを使ったトレーニングにも対応します。前回そのメニューで挙げた重量と回数が入力欄のすぐ上に出るため、思い出す手間もありません。 ■ 画面を消していても鳴るインターバルタイマー セット間の休憩時間を計測し、終了時に通知でお知らせします。アプリを閉じていても、画面がロックされていても鳴ります。音楽やオーディオブックを再生している最中でも止まりません。 音・バイブレーション・通知は、それぞれ個別にオン／オフを切り替えられます。 ■ 伸びているかどうかが見える ・種目ごとの推定1RM（1回だけ挙げられる最大重量）の推移 ・部位別のトレーニングボリューム（重量×回数の合計）の推移 ・トレーニングした日が一目で分かるカレンダー カレンダーは胸・背中・脚など部位で絞り込めます。脚だけを表示すれば、脚を鍛えた日だけが色で並ぶので、部位の偏りにすぐ気づけます。 ■ RM計算機を内蔵 「80kgを8回挙げられるなら、1回なら何kgか」をその場で計算できます。次に狙う重量の見当をつけるときに使えます。 ■ 有酸素運動も同じアプリで 時間・距離・速度・傾斜・消費カロリー・心拍を記録できます。HIIT向けに、WORK（追い込み）とREST（休憩）のセットをまとめて作る機能もあります。 ■ ライトモードとダークモード 端末の設定に合わせた自動切り替えのほか、いつもライト・いつもダークに固定することもできます。 ■ アカウント登録なし・オフラインで動く ログインもユーザー登録も不要です。アプリを開いた瞬間から使えます。 記録はすべてお使いのiPhoneの中だけに保存され、開発者が見ることはできません。電波の届かない地下のジムでも、機内モードでも、記録・履歴・グラフ・タイマー・RM計算などの主要機能が動きます。お問い合わせ用のメールアプリや参考動画・App Storeの外部ページを開く場合は通信が必要です。 ■ 記録を失わないために iPhoneのバックアップに含まれるため、機種変更をしてもそのまま引き継げます。CSV形式での書き出しと読み込みにも対応しているので、パソコンの表計算ソフトで自分なりに集計することもできます。 ■ 記録できること ・部位：胸／背中／脚／肩／腕／腹／有酸素／その他 ・器具：バーベル／ダンベル／マシン／ケーブル／自重 ・種目は自由に追加・編集できます ・その日ごとのメモ ■ 広告なし・課金なし すべての機能を無料でお使いいただけます。アプリ内に広告は表示されません。