DC Coaching vs FP Arena OS

Demir Çıtak Koçluk, uzaktan form ve beslenme koçluğu için hazırlanmış kişisel takip uygulamasıdır. Programını koçun sana özel hazırlar; sen de günlük takibini bu uygulamadan yaparsın. BESLENME PROGRAMIN • Öğünlerin, porsiyonları ve gramajlarıyla gün gün listelenir. • Kalori ve makro (protein, karbonhidrat, yağ) dağılımını her öğünde görürsün. • Canın istemediğinde besin değiştir: koçun izin verdiği besinler arasından, makroları bozmadan takas yaparsın. • "Kıs + Ekle" ile bir kalemden kısıp yerine aynı kalori kadar başka bir şey ekleyebilirsin. • Serbest öğün (cheat) talebini koçuna gönderir, onayını beklersin. ANTRENMAN PROGRAMIN • Günün antrenmanı; hareket, set, tekrar ve ağırlıklarıyla açık açık yazar. • Kaldırdığın ağırlıkları ve tekrarları girersin, koçun geçmişini görür. • Setler arası dinlenme sayacı ekranın ortasında büyük şekilde geri sayar. • Bilmediğin hareketin anlatım videosuna dokunup açarsın. GÜNLÜK TAKİP • Kilo, adım, su, uyku ve enerji durumunu her gün kaydedersin. • Apple Sağlık'a izin verirsen adımların otomatik dolar. Uygulama Sağlık'a hiçbir veri yazmaz. • Öğün ve form fotoğraflarını yükleyip koçuna sunarsın; koçun onaylar ya da düzeltme ister. • Kilo ve ölçü değişimini grafiklerde görürsün. • Disiplin serin (üst üste giriş yaptığın gün) ve rozetlerin birikir; ana ekran widget'ından takip edebilirsin. KOÇUNLA İLETİŞİM • Uygulama içinden koçuna yazarsın; fotoğraf ve kısa video gönderebilirsin. • Haftalık check-in formunu doldurursun, koçun yorumuyla birlikte döner. • Program güncellendiğinde, mesaj geldiğinde bildirim alırsın. TOPLULUK • Takma adla paylaşım yapabileceğin, aynı yolda olan insanlarla dertleşebileceğin bir alan. • Gerçek ismin başkalarına gösterilmez. • Rahatsız eden bir paylaşımı şikâyet edebilir, bir kullanıcıyı engelleyebilirsin. Şikâyet edilen içerik anında akıştan kalkar ve 24 saat içinde incelenir. ÜYELİK • Uygulama içinden 4, 8, 12 ve 24 haftalık koçluk paketleri satın alabilirsin. Ödeme App Store üzerinden alınır. • Hesap açmadan da satın alabilirsin; ödemeden sonra hesabını kurarsın. • Süren dolmadan yeni paket alırsan kalan günlerinin üstüne eklenir, hiçbir günün yanmaz. • Paketler otomatik yenilenen abonelik değildir; süresi biter, istersen yenilersin. Uygulamadaki programlar sertifikalı bir koç tarafından hazırlanır. Uygulama tıbbi teşhis koymaz, tedavi önermez ve doktor muayenesinin yerini almaz. Sağlık sorunun varsa programına başlamadan önce hekimine danış. Sorularınız için: demirctk@gmail.com Destek ve sık sorulanlar: https://app.demircitak.com/destek Gizlilik politikası: https://app.demircitak.com/gizlilik Kullanım koşulları: https://app.demircitak.com/kosullar

FP Arena üyeleri için tasarlanmış, salonundaki her şeyi tek uygulamada toplayan kişisel fitness asistanın. TURNİKEDEN QR İLE GEÇ Kartına gerek yok. Uygulamandaki QR kodu okut, kapı açılsın. YAPAY ZEKÂ ANTRENMAN PROGRAMI Hedefine, seviyene ve haftalık gün sayına göre videolu, takip edilebilir program saniyeler içinde hazırlanır. Sakatlığın varsa güvenli alternatifler seçilir. YAPAY ZEKÂ BESLENME PROGRAMI Kilona ve hedefine göre kişiye özel öğün planı. Vegan, vejetaryen ve alerji seçeneklerine duyarlı. KALORİ TAKİBİ Yediğini ara, hızlıca ekle ya da tabağının fotoğrafını çek — yapay zekâ besinleri ve kalorileri tahmin etsin. Günlük su ve kilo takibi de burada. HAZIR PROGRAMLAR VE EGZERSİZ KÜTÜPHANESİ Yüzlerce hazır program ve her hareketin doğru tekniğini gösteren videolar. DAHA FAZLASI • Salon yoğunluğunu anlık gör, sakin saati yakala • Başarımlar ve rozetlerle motive ol • Paket, borç ve giriş geçmişini takip et • Üyeliğini uygulamadan dondur • Toplulukta diğer üyelerle paylaş FP Arena üyeliğin yoksa salonumuzun danışmasına başvurabilirsin.