去动 vs 光芒健身记录

「去动」是全国独具活力的全能运动社区，深受运动爱好者和专业教练喜爱的运动App。 「去动」让健身导师为你量身定制科学有效的运动课程及训练计划，丰富的运动指南经验分享，让你了解更多专业健身知识，帮你定制科学健康的生活方式。 在这里，有超过1000位认证教练和运动达人陪伴你左右，传授经验、答疑解惑、相互激励。和兴趣相投、热爱运动的型男美女，一起相约运动。 【健身导师打造科学有效的训练计划】 OneFit健身学院创始人——陈蕴（Jordan Chen），UA中国签约教练。 所有训练动作均由陈蕴及各认证教练进行准确视频示范，帮助你全面掌握动作要领，提升训练质量。 根据在线体测结果以及个人训练目标为基础，结合训练导师10年以上专业培训经验积累，为每个人量身定制科学有效的健身锻炼计划。 【训练计划功能特色】 －配合不同场景，提供更多种类的特色健身训练课程供你选择，制定专业的健身计划 －健身专家全程语音督导，自动同步训练进度 －随时随地开启训练模式，课间、工作间隙、电视广告时间，训练课程一一针对，打造自己的私人健身房 －特色4分钟健身课程，更自由的时间控制 －从静态拉伸到动态热身，结合有氧和无氧，给你更有效、有趣的训练过程 －根据训练进度，不断提升训练难度，从入门到进阶，从此走上人生顶峰 【运动指南各类经验分享】 无论是训练还是饮食，各种经验技巧的分享和互动的问答，能让你进一步了解运动健身相关的所有专业知识，让你为自己构建一套完整的健康运动计划。 【记录运动数据】 记录你的所有运动健身数据信息，多达50种运动项目。特色运动日历，能完善管理你的精彩运动历程。 现已支持连接至「HealthKit」，更多数据打造你的完美训练课程。 【绑定运动App与运动穿戴设备】 支持绑定咕咚运动、RunKeeper、Strava以及小米手环和Garmin运动装备，将运动数据同步到去动。 【照片水印滤镜、微视频】 丰富的贴纸水印、滤镜工具，让你的照片更潮更酷炫。微视频功能，让你的运动瞬间动感十足。 【站内私信、群聊】 支持发送图片和语音，无论私聊还是群聊，都更加方便自由。 【精彩线下活动】 去动在全国各地整合多方资源，组织各类线下活动。赶快来寻找各地方组织，参与更多好玩，并且福利多多的线下活动。作为上海马拉松合作伙伴，动友更有机会获得免费参赛名额！ 【热门训练课程】 －适应性减脂大作战 －全面强健综合训练 －完美曲线塑造进阶 －腹肌撕裂者动作详解 －击退肚腩极速瘦腹 －胸肌大轰炸修炼计划 －重塑腿部线条训练计划 －炫腹进阶马甲线修炼 －击退肚腩极速瘦腹 －美胸美型训练课程 －瑜伽零基础入门 －拉伸运动好助手 －掌握正确跑步姿势 ——————————————————— 官方网站：http://www.sportq.com 新浪微博：@去动 http://weibo.com/sportq 微信公众号：lovesportq 联系邮箱：love@sportq.com ———————————————————

从没有一款健身软件像这样精美而又实用。既可以提前制定周期性健身计划，也可以无规律自由训练。 这是一个堪称完美的健身软件，无论是作为健身日记和健身笔记，还是制定周期性健身计划都非常方便。可以从训练历史中拷贝任意一天训练作为计划，也可以新生成计划。当制定完一个健身训练计划周期后（包括休息日 ），每天会自动从健身计划中获取当日的训练。特别值得一提的是，如果中途有几天无法完成计划训练，所有计划会自动延期。 当然，你也可以不制定计划，在记录了几天的肌肉训练之后，这些历史记录都可以很方便的作为日后的计划，你每天只需要挑选历史训练中的某一天，把它拷贝为当日的训练就可以。此后，每天的锻炼日记之需要打勾就可以了，非常方便。 丰富的动作库可以快捷选取，每个动作都有清晰的动画演示。还能方便的自己定义动作，在自定义动作时，也能输入多张图片作为动画演示。 健身动作库按胸肌，腹肌等不同部位分类，清晰明了，可以一次选多个动作。 随着记录的进行，历史健身数据会得到非常科学的统计。你可以知道近期各肌肉部位锻炼的频度，哪个肌肉部分在近阶段锻炼的少了，在漂亮的数据图表中一目了然。无论是健身计划，还是作为健身打卡，健身日记和各种运动训练记录，光芒健身都得心应手。 根据你的健身训练情况，偶尔跳出的漂亮勋章时刻激励你的斗志。Keep fit & Keep health!! 特别是对Apple Watch的支持，Apple Watch和iPhone实时同步，可以在健身运动中，极为便利的通过Apple Watch记录和管理自己的健身训练，健身组间休息时间的超时震动提醒，大大提高了健身训练的效果。 每天用它安排自己的健身计划和每日健身记录打卡。特别是健身过程中的严格模式，提醒我休息时间，大大提高了健身效率。 健身人每天都应该使用光芒健身来监督自己。 光芒健身已接入HealthKit , 根据心率调整组和组之间的休息最大时间，达到运动的最佳效果。