Start 2 Run vs BreatheBeat

READY FOR YOUR RUNNING ADVENTURE? Get ready to achieve your running goals with the Start 2 Run app. Whether you're just starting out or you're already experienced, our app is your ultimate partner on your road to success. All you need to do is lace up your shoes. Follow the instructions from your coach, and before you know it, you'll reach your running goal. Why Start 2 Run? • Customized training plans: Whether you're aiming for your first 5 km or challenging yourself to a marathon, our app offers over 25 training plans created by experienced coaches at Golazo Energy. Each plan is designed to help you reach your goals gradually and responsibly, minimizing the risk of injury. • Personal coaching: Your coach guides you through every step of your training. From personalized encouragements to tips on running posture and nutritional advice, she's always there to motivate and support you. • Heart rate monitoring: Train more efficiently with our heart rate functionality. Connect your heart rate monitor or sports watch, log your minimum and maximum heart rate, and let the app help you determine your heart rate zones. • Analysis report: Track your progress and improve your performance with our post-training report. • User-friendliness: Our app is intuitively designed with a beautiful layout and easy navigation, allowing you to focus on your training without distraction. • Apple Watch support: Sync your workouts with Apple's Health app and track your progress directly from your wrist with our Apple Watch version. Join the Start 2 Run family Start your free one-week trial today and discover why nearly 1 million runners worldwide rely on Start 2 Run to reach their running goals. Choice of different voices • Evy Gruyaert (NL) • Emma (EN) • Julie (FR) • Sofia (IT) Ready to join us? Start 2 Run website: www.start2run.app Start 2 Run terms and conditions: https://www.start2run.app/disclaimer

Je leuke welzijnsmaatje! Onze ademhalingsapp is ontworpen om jongeren te helpen gezonde ademhalingsgewoonten te oefenen op een manier die effectief, motiverend en leuk is. De app is gebaseerd op uitgebreid onderzoek dat direct met adolescenten is uitgevoerd. Door interviews, gebruikerstests en feedbacksessies leerde ons team van onderzoekers aan de Universiteit van Gent wat jongeren boeiend vinden, wat hen helpt gemotiveerd te blijven en wat ademhalingsoefeningen toegankelijk maakt in plaats van saai of intimiderend. Op basis van hun input hebben we elk onderdeel van de ervaring geoptimaliseerd. Het resultaat is een app die wetenschappelijk onderbouwde ademhalingstechnieken combineert met elementen die de oefening belonend maken. Spel elementen zoals voortgangsbadges en animaties helpen gebruikers gemotiveerd te blijven terwijl ze hun ademhalingsroutine versterken. Deze elementen zijn samen met adolescenten gekozen en verfijnd om ervoor te zorgen dat ze natuurlijk, opbeurend en ondersteunend aanvoelen in plaats van competitief of stressvol. Een belangrijke kracht van de app is directe hartslagfeedback tijdens de oefeningen. Door hun hartslag te monitoren, kunnen gebruikers direct zien hoe hun lichaam reageert op de ademhalingstechnieken. Dit helpt hen te begrijpen of ze de oefeningen correct uitvoeren en moedigt hen aan om hun tempo of diepte aan te passen wanneer dat nodig is. De feedback is duidelijk, ondersteunend en gemakkelijk te interpreteren, waardoor adolescenten sneller de kalmerende effecten van goed ademen kunnen ervaren. Naast ademhalingsoefeningen biedt de app jongeren ook ruimte om na te denken over hun dagelijkse emoties en slaapkwaliteit. De ademhalingsoefeningen zelf zijn eenvoudig, visueel geleid en afgestemd op het tempo van de gebruiker. Duidelijke animaties en timingsignalen maken het gemakkelijk om mee te volgen, of iemand nu een kort moment van rust, steun tijdens stress of een dagelijkse routine wil om langdurige ademhalings- en emotionele gezondheid op te bouwen.