Höchst Effektives Programm zur Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit
Zur App: Technisch höchstes Niveau, Mark Lauren bespricht die App selbst mit deutsch, dafür Lob und Anerkennung; zahlreiche Tutorials erleichtern die Durchführung der Workouts bedeutsam; klare und verständliche Anweisungen seitens des Personal-Trainers Mark Lauren innerhalb der Workouts; gelungene musikalische Umrandung der Workouts.
Zum Trainingsansatz: Ich, der zuvor den Trainieren-wie-im-Knast-Ansatz von Paul „Coach“ Wade mit dem HIT-Ansatz von Mike Mentzer kombiniert hatte und dadurch den einarmigen Liegestütz, die einbeinige Kniebeuge und den Handtuchliegestütz beherrschte, war gegenüber Mark Laurens Programmen sehr skeptisch, da ich befürchtete durch diese bedeutsam an Muskelvolumen und an Kraft zu verlieren. Doch mein bisheriger Trainingsansatz (siehe oben) führte zu physischen Beschwerden bei der Ausführung körperlicher Arbeiten (z.B. Umzug, Handwerk) und zu einer Stagnation im Muskelwachstum bzw. eher zu einem Muskelabbau. Außerdem erschien mir mein Training zunehmend eintönig und langweilig. Nun ließ ich mich auf Mark Lauren on Demand ein und begann mit dem Prep-Programm. Dies bereitete mir sofort mehr Freude und führte zu einer Verbesserung meiner körperlichen Leistungsfähigkeit bei der Verrichtung zahlreicher körperlicher Arbeiten. Außerdem erlebe ich jetzt endlich wieder ein bedeutsames Wachstum meiner Muskeln.
Meine Empfehlung: Gebt Mark Lauren on Demand eine Chance. Egal, für wie körperlich leistungsfähig ihr euch haltet, beginnt mit dem Prep-Programm und arbeitet euch sukzessive durch die Programme durch. Währenddessen verzichtet auf alle anderen Programme, mit denen ihr eure körperliche Leistungsfähigkeit trainieren wollt (davon ausgenommen Sportartenspezifisches Training; ich selbst gehe wöchentlich schwimmen, um mich auf die Rettungsschwimmerprüfung vorzubereiten). Bezüglich der Ernährung sollte jeder seinen eigenen zielführenden Weg finden (für mich ist dieser aktuell das Kriegerfasten mit reichlich mit Kokosöl zubereiteten Speisen).
Zum Trainingsansatz: Ich, der zuvor den Trainieren-wie-im-Knast-Ansatz von Paul „Coach“ Wade mit dem HIT-Ansatz von Mike Mentzer kombiniert hatte und dadurch den einarmigen Liegestütz, die einbeinige Kniebeuge und den Handtuchliegestütz beherrschte, war gegenüber Mark Laurens Programmen sehr skeptisch, da ich befürchtete durch diese bedeutsam an Muskelvolumen und an Kraft zu verlieren. Doch mein bisheriger Trainingsansatz (siehe oben) führte zu physischen Beschwerden bei der Ausführung körperlicher Arbeiten (z.B. Umzug, Handwerk) und zu einer Stagnation im Muskelwachstum bzw. eher zu einem Muskelabbau. Außerdem erschien mir mein Training zunehmend eintönig und langweilig. Nun ließ ich mich auf Mark Lauren on Demand ein und begann mit dem Prep-Programm. Dies bereitete mir sofort mehr Freude und führte zu einer Verbesserung meiner körperlichen Leistungsfähigkeit bei der Verrichtung zahlreicher körperlicher Arbeiten. Außerdem erlebe ich jetzt endlich wieder ein bedeutsames Wachstum meiner Muskeln.
Meine Empfehlung: Gebt Mark Lauren on Demand eine Chance. Egal, für wie körperlich leistungsfähig ihr euch haltet, beginnt mit dem Prep-Programm und arbeitet euch sukzessive durch die Programme durch. Währenddessen verzichtet auf alle anderen Programme, mit denen ihr eure körperliche Leistungsfähigkeit trainieren wollt (davon ausgenommen Sportartenspezifisches Training; ich selbst gehe wöchentlich schwimmen, um mich auf die Rettungsschwimmerprüfung vorzubereiten). Bezüglich der Ernährung sollte jeder seinen eigenen zielführenden Weg finden (für mich ist dieser aktuell das Kriegerfasten mit reichlich mit Kokosöl zubereiteten Speisen).
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Bring back the YAYOG app
The old YAYOG app was perfect. Just a simple one time purchase and you were able to do a workout. I can no longer download it as it seems to have been delisted from the AppStore. A legacy option would be nice for previous purchasers- if you had the old YAYOG app, you would have access to those workouts without paying. Kind of like what Sworkit did before they went subscription based.
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Best Fitness App BY FAR
Bodyweight by Mark Lauren is better than any other fitness program or app I’ve tried ever. Super smart progressions, tons and tons of content for multiple levels, focusses on both mobility and strength with functional, multi-joint movements, has plenty of tutorials but never wastes your time with a bunch of chatter during the workout. Mark works out with you, so all you have to do is press play and follow along- you don’t even have to count! If you pick a program, you won’t have to think about what to do for the next several weeks, then you can just choose your next one. Almost all workouts are an hour or less, and many are half an hour or less. Workouts are enjoyable and interesting, and I’ve learned several new exercises I’ve never even seen before. Extremely efficient and motivating and makes it easy to be consistent. The yearly subscription costs me under $11 a month (CAD!), which is over a $60/month savings compared to my local gym, and I don’t even have to brush my teeth or get dressed to press play and get moving! Highly, highly recommend.
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The Best - Just Do It
I’ve tried at least five popular body weight programs, and this is by far the best! I’ve finally found my holy grail. Well organized, intuitive, easy to follow app with a modern and clean aesthetic that keeps track of your progress. Nice, doable progressions. Excellent video tutorials that explain not just the “how” but the “why” to promote strength and prevent injury. Awesome.
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Bad app
They removed the yayog app I bought and replaced with this, which is very useless.
