FREQUENCE Running - Coach Plan

FREQUENCE Running - Coach Plan

10K,42K &triathlon/trail plans

3 ratings
21 reviews
Free
In-App Purchases

Details

  • Released
  • Updated
  • May 20, 2022
  • July 4, 2026
FREQUENCE Running - Coach Plan screenshot #1 for iPhone
FREQUENCE Running - Coach Plan screenshot #2 for iPhone
FREQUENCE Running - Coach Plan screenshot #3 for iPhone
FREQUENCE Running - Coach Plan screenshot #4 for iPhone
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About

This app provides personalized, adaptive training plans for various running distances and goals, from 5K to marathons and trail runs. It offers features like custom scheduling, performance tracking, and GPS integration to help users train effectively and achieve their running objectives.

Personalized adaptive training plans
Supports 5K, 10K, half-marathon, marathon, and trail running
GPS tracking with voice cues
Smartchrono for interval training
Workout history and performance tracking
Compatibility with major GPS watches
Customizable scheduling and session modification
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What's New in FREQUENCE Running

2.8.40

July 4, 2026

- Trial subscription optimization

Subscription plans

PREMIUM 1 month

1-month PREMIUM membership

$9.991 Month
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User reviews

Très concluant

Je viens d’installer l’application et mon programme de remise en forme est très pertinent. J’ai le temps de me reposer et je fais déjà des progrès. Le mode premium me permet d’aller plus loin et de me préparer pour des courses de mon niveau. Je vous le recommande.

Bravo et merci !

Soyons clair : sans cette application, non seulement je n’aurais pas progressé autant, mais j’aurais été incapable de finir mon premier marathon.
L’application donne impression qu’un vrai coach nous entraîne. Le programme s’adapte à nos résultats.
Bref : je n’avais jusque-là jamais dépenser un centime pour une appli, mais je n’ai aucun regret pour celle-ci ! bravo et merci aux développeurs !
Franck +
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Très adapté

J’ai testé différentes applis de running, mais celle-ci reste la meilleure en vue de la préparation à un objectif. Les entraînements sont adaptés au niveau du coureur, sont bien répartis dans le temps mais surtout de grande qualité.
Cependant, il pourrait être plus qu’intéressant d’intégrer des plans d’entraînements pour des distances inférieures à 5km, le 3000m piste par exemple.
Si les développeurs créent un plan 3000 m(même s’il est payant), je peux vous assurer qu’ils feront plus d’un heureux dont moi. Je serai le premier à l’acheter !
En espérant que le plan voit le jour !
4/5
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Response from developer

Merci pour votre avis Maverick1406. Nous sommes ravis que l'application vous apporte pleinement satisfaction ! Effectivement, cette fonctionnalité de parcours proposés nous est souvent demandée. Elle n'est pas prévue pour l'instant, mais nous gardons la proposition dans notre boîte à idée ! Bonne préparation.. Justine de la team FREQUENCE Running

Appli efficace et service client très réactif

J’utilise fréquence running depuis mon premier semi. Elle m’a permis de réaliser mes objectifs d’entraînement pour chaque course avec succès. L’option premium rend l’utilisation encore plus confortable grâce au couplage avec Strava, mais la version gratuite est suffisante pour un suivi efficace. Récemment un petit bug empêchait une bonne utilisation. J’ai fait remonter mon expérience à l’équipe qui m’a tenu au courant et réparé la fonctionnalité très rapidement. C’est assez rare pour le noter. Très bonne expérience avec fréquence running .
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Une app excellente pour progresser en course à pied

Super pour progresser, les séances sont variées et on peut facilement interagir avec le programme. J’ai préparé mon troisième marathon avec Fréquence, c’était un vrai plaisir d’enchaîner les séances et de finir la préparation dans des bonnes conditions. Je me lance pour la rentrée sur un plan trail, malheureusement il faut adhérer à la version premium, mais ça vaut le coup. 😃
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FAQ

What running distances does FREQUENCE Running support?

FREQUENCE Running supports training plans for 5K, 10K, half-marathon, marathon, and trail running up to 80 km with 4000m elevation gain. It also offers plans for Triathlon from Super Sprint to Olympic distances.

How does FREQUENCE Running adapt training plans?

Your training plan adjusts based on your progress or if you miss workouts. You can also modify or reschedule sessions, add custom runs, or rest days freely to fit your schedule and rhythm.

Can I sync FREQUENCE Running with my GPS watch?

Yes, FREQUENCE Running is compatible with Apple Watch, Garmin, Suunto, Polar, COROS, and Strava. You can export trainings to these devices and add workouts from your GPS watch.

What are the premium features in FREQUENCE Running?

Premium features include scheduling races before the final goal, planning next goals, total control over your schedule, real-time progression data, planning interval sessions, and preparing for trail running or triathlons. It also includes pace display in BPM and planning bike & swim sessions.

What is the pricing for FREQUENCE Running Premium?

Premium subscriptions are available for 1 month ($9.99), 3 months ($24.99), 6 months ($44.99), and 1 year ($69.99). The 1-year plan includes a 1-month free trial.

How do I cancel my FREQUENCE Running subscription?

Subscriptions are automatically renewed unless auto-renewal is deactivated 24 hours before the end of the current period in your iTunes account settings. Your account will be charged for renewal within 24 hours of the end of the current period.

Does FREQUENCE Running have ads?

No, FREQUENCE Running does not contain advertisements. The app is free to sign up for, with optional premium features available via subscription.

What is the age rating for FREQUENCE Running?

FREQUENCE Running has an age rating of 4+, making it suitable for a wide range of users. The app is available on iPhone, iPad, and iPod.