CBT without a Therapist: Helpy

CBT without a Therapist: Helpy

AI Therapy Chat, Thought Diary

14 ratings
44 reviews
Free
In-App Purchases

Details

Released
April 25, 2025
Updated
October 13, 2026

Features

CBT without a Therapist: Helpy screenshot #1 for iPhone
CBT without a Therapist: Helpy screenshot #2 for iPhone
CBT without a Therapist: Helpy screenshot #3 for iPhone
CBT without a Therapist: Helpy screenshot #4 for iPhone
CBT without a Therapist: Helpy screenshot #5 for iPhone
🖼️Get Icon
Icons↘︎

About

Access evidence-based CBT, DBT, and ACT tools for managing anxiety, stress, and panic attacks. Features include guided exercises, an AI therapist for personalized support, and a CBT journal for self-reflection and analysis.

✓CBT, DBT, ACT exercises
✓AI therapist for personalized support
✓CBT journal for reflection
✓Techniques for panic attacks
✓Stress and overload management
✓Mindfulness practices
Show original description
+1

What's New in CBT without a Therapist

6.0

October 13, 2026

• Added Apple Watch • Added the psychological profile • Smoother animations and a better chat

More
4

Subscriptions & In-App Purchases

Helpy — Yearly

Unlimited access to all functions

$29.991 Year
3 Days trial
Price Updates
October 4, 2026→$29.99
March 1, 2026→$39.99
January 16, 2026→$29.99
October 24, 2025→$29.99
How to cancel CBT without a Therapist subscription ⁉️

User reviews

Simple, easy to use

Honestly, I wasn't expecting much, but I'm pleasantly surprised. The AI chat feels natural, and the exercises are actually useful when I'm overthinking or feeling anxious. Simple, easy to use, and no unnecessary features.

Очень понравилось

Мне очень понравилось это приложение. Дают очень важные советы, приложение обновляется , добавляется много нового и интересного. Спасибо !!

Response from developer

Спасибо! Рады, что советы помогают. Обновления будут выходить и дальше, следите за новинками 🙂

За дневник отдельное 🙏

Хорошее приложение для тех, кто проходит КПТ. За дневник отдельное спасибо, удобно делать домашние задания с телефона. Понравилось, что запись можно разобрать с ИИ и сохранить для обсуждения с психологом.

Response from developer

Спасибо! Дневник как раз для этого и задумывался: записать ситуацию между сессиями, разобрать её с Хэлпи и принести на встречу с психологом. Рады, что удобно.

Очень удобный КПТ-дневник

Все нужные поля уже есть, можно сразу записывать. И разбор с ИИ понравился, особенно когда самой сложно разобраться с мыслью.

Response from developer

Спасибо за отзыв! Когда мысль крутится по кругу, со стороны её правда легче рассмотреть. Рады, что разбор с Хэлпи в этом помогает.

Рекомендую

Классное приложение. Вначале не смогла разобраться, но, в итоге, все получилось. Дневник хороший, упражнения полезные. Что еще приятно, разработчики вносят постоянно изменения. И теперь КПТ терапевт дает реально хорошие советы.😊

Response from developer

Спасибо, что не бросили приложение в начале! Если вспомните, что было непонятно первым делом, напишите, пожалуйста, на privet@bezterapevta.ru. Это поможет сделать начало проще для всех.

FAQ

What is Helpy?

Helpy is a mental health app offering CBT, DBT, and ACT tools. It provides exercises, an AI therapist, and a CBT journal to help users manage anxiety, stress, and panic attacks.

Does Helpy have ads?

No, Helpy does not contain advertisements. It operates on a subscription model for access to its full suite of features.

What are the subscription options for Helpy?

Helpy offers a monthly subscription for $9.99/month and a yearly subscription for $39.99/year. Both plans include a 3-day free trial.

How can I cancel my Helpy subscription?

Subscriptions for Helpy auto-renew unless canceled in your Apple ID settings. You can manage your subscription through your device's account settings.

Is Helpy suitable for use alongside therapy?

Yes, Helpy is designed to complement therapy. The CBT journal feature allows you to log situations and thoughts, which can then be sent to the AI for analysis and shared with your therapist.

What age rating does Helpy have?

Helpy has an age rating of 4+, making it suitable for a wide range of users. It is available on iPhone and iPod devices.

How often is Helpy updated?

The latest version of Helpy is 3.3.2, and it was last updated on March 29, 2026. Updates typically bring new features and improvements to the app.

What kind of exercises does Helpy offer?

Helpy offers a variety of exercises for anxiety, stress, overload, panic attacks, motivation, energy, adapting to change, and mindfulness. These are based on clinically supported techniques.