디스턴싱 User Reviews

Name: 디스턴싱 - 비약물 심리치료
Rating: 4.5 (6 reviews)

디스턴싱 - 비약물 심리치료

Orwell Health

💪 Health & Fitness

🏥 Medical

Customer Experience

Positive experience98.3% of reviews

Neutral1.7% of reviews

Negative experience0.0% of reviews

~ Based on 59 written reviews from the US App Store.

What users say

Summarized from real user reviews of 디스턴싱. Based on 6 reviews and a 4.5/5 average, it highlights the 15 positives and 5 negatives reviewers mention most about this Health & Fitness app.

Positive things

💡Helps understand oneself better
👍Provides a structured approach to self-reflection
🚀Effective for managing negative thoughts and emotions
✅Offers a convenient alternative to in-person therapy
💯Provides personalized feedback and coaching
🧘‍♀️Includes guided meditation sessions
📈Helps identify personal patterns and triggers
😌Offers a sense of comfort and support
🗣️Encourages honest self-expression
🧠Facilitates a shift in perspective (distancing from thoughts)
⏳Accessible anytime, anywhere
💰Good value for money compared to traditional therapy
🌟Developers show genuine care and sincerity
📚Content is well-structured and easy to understand
🤝Fosters a sense of not being alone

Negative things

💸Perceived as expensive by some users
⏳Can be time-consuming and mentally taxing
🤔Initial effectiveness not immediately apparent for some
🖱️User interface can be slightly overwhelming with too many items to fill
❓Some users experienced unexpected charges after free trial

Is 디스턴싱 Safe?

Not enough ratings yet to assess 디스턴싱.

Is 디스턴싱 Legit?

디스턴싱 - 비약물 심리치료 appears legitimate, with a few gaps. AppsHunter Legitimacy Score for 디스턴싱 is 68/100.

Based on 68 of 100 points across 7 verification signals from App Store and developer data.

Top reviews

Most Recent Highest Rated Lowest Rated

생각보다 꽤 도움 받음

본인이 나아지고자 하는 의지에 따라 효과가 천차만별임. 나는 20대 후반 14년차 장기우울증 환자고 그냥 관리하는 식으로 우울증을 대하고 있는데 그 과정에서 나쁘지 않음. 개인적으로는 인지행동치료 자체에 사전지식이 있어서 장벽이나 거리감이 좀 덜했던 것 같긴 함. 정말로 이 앱을 구독하고 돈을 낼 만큼 극복할 의지가 있는 분이라면 내가 받는 치료/도움이 어떤 근거로 어떤 접근법을 취하는지를 약간은 공부하고 시작하면 기왕 돈낸거 효율을 더 극대화 시킬 수 있을 듯함. 나는 CBT 관련 서적들을 읽었지만 유튜브에서 간단한 영상 하나만 보고 와도 치료 과정에 대한 신뢰가 더 생길거임(개인적으로 내가 받는 치료가 효과적인가에 대한 불신이 항상 기저에 깔려있는 사람이라 나한텐 의사나 상담사의 접근법에 대한 사전지식이 있는게 항상 도움이 됐음) 여기까지 와서 이 앱을 자발적으로 깔았다는 건 다들 정말 강한 사람들이라는 뜻이고 사람대 사람으로서 존경합니다. 같이 힘내죠 우리

Daiso vip

a month ago

모두에게 필요한 자신에 대한 이해

병원이나 상담센터를 방문하지 않고도 내 마음상태를 이해하고 생각에 대한 태도를 배울수 있는 좋은 프로그램 입니다. 치료의 역할도 좋지만 큰 문제가 없어도 평소 나를 어떻게 대하고 이해해 나가야 하는가 어쩌면 어릴때 부터 배워야 하는 자신에 대한 태도를 배울수 있다는 점이 가장 인상 깊었어요. 특히 10대에 이러한 태도를 배울 수 있었다면 얼마나 좋았을까 하는 생각도 들었습니다. 매일 매일 주어지는 활동지가 그렇게 부담스럽지도 않고, 저 같이 극 내성적인 분들도 거부감 없이 할수 있는 시스템입니다. 자신에 대해 답답하거나, 혹은 큰 문제가 없어도 나에 대해 깊은 이해가 필요하신 분들은 한번쯤 경험해보시면 좋을 것 같습니다.

woodjsoel

4 months ago

Response from developer

안녕하세요, woodjsoel님. 디스턴싱을 통해 자신에 대한 태도를 배워나가고 계시군요. 10대에서부터 이러한 태도를 배울 수 있었다면 얼마나 좋았을까 생각하신다니, 디스턴싱이 큰 도움이 되고 있는 거 같아 기쁜 마음입니다. 앞으로도 woodjsoel님께서 더 큰 변화를 만들어낼 수 있도록 저희가 최선을 다해 돕겠습니다. 혹시나 궁금하거나 잘 이해가 안 되는 부분이 있다면 언제든 편히 말씀주세요. 감사합니다. 오늘도 좋은 하루 보내세요 :)

오랜 시간 늘어진 끝없는 우울도 이제는 끝이 보입니다.

앱스토어였나 인스타였나 어딘가에서 광고를 보고, 보통 이런 류의 앱은 이제 지겹고 그만 속고 싶어 넘기는데도 그날 따라 유난히 호기심에 눌러보았습니다. 프로그램이 비싸서 뜨악했지만, 프로그램에 관해서, 그리고 리뷰들을 차차 읽어나갈 수록 ‘이번엔 뭔가 다를 수 있을 것 같아’ 라는 생각에 과감하게 가장 비싼 프로그램을 결제했습니다. 종료 5일을 앞둔 시점에서 돌이켜보면 내내 아주 성실하게 임한 것은 아니지만 결국 완주는 했고, 이제는 프로그램 시작 전의 나와 지금의 나를 스스로가 대하는 방식이 정말 많이 바뀌었음을 느낍니다. 그때만 누군가 내 고민을 들어주는 상담, 그리고 약을 복용하며 오는 부작용을 견뎌야했던 정신과 방문과는 다르게 이건 내가 내 스스로의 나침판이 되어 오직 혼자서 괴로움을 다스리고 앞으로 나아갈 힘과 의지를 지니게 되었다는 점이 정말 큽니다. 예민한 성격으로 ‘왜 나만 이러지?’ 라는 의문을 품었던 수많은 사람들에게 강력하게 추천합니다.

사계절을누릴래요

4 months ago

Response from developer

안녕하세요, 사계절을누릴래요님. 디스턴싱을 만들고 있는 디스턴싱 팀의 리더 홍승주라고 합니다. 긴 시간 동안 꾸준히 참여하는 게 쉽지 않았을 텐데, 그래도 끝까지 잘 노력해 주셔서 감사해요. 노력하셨던 것만큼 프로그램 시작 이후 스스로를 대하는 방식이 정말 많이 바뀌었다고 말씀주시니 저희도 더 보람을 느낍니다. 저희는 모든 사람들이 자신의 문제를 개선할 만한 충분한 역량과 잠재성이 있다고 믿는데요. 말씀주신 것처럼 스스로의 나침판이 되어서 혼자서도 스스로의 마음을 다스리고 앞으로 나아갈 수 있었다고 말씀주시니, 저희가 그래도 올바른 방향으로 하나씩 해나가고 있다는 생각이 들어 기쁜 마음입니다. 저희도 앞으로 더 좋은 프로그램을 만들어 사람들이 스스로 문제를 극복할 힘을 가질 수 있도록 최선을 다하겠습니다. 사계절을누릴래요님께서도 언제든, 추가적인 도움이 필요하다면 편히 연락주세요. 그러면 앞으로 남은 시간들, 또 언제가는 한두 번 쯤은 힘든 순간도 찾아오겠지만 디스턴싱에서 배웠던 것들을 잘 활용하면서 중심을 잡고 앞으로 나아가시기를 응원하겠습니다. 감사합니다!

꾸준히 써 볼 의향이 있어요.

디스턴싱 과정은 건강한 삶을 살고싶은 누구에게나 필요한 사고방식인 것 같아요. 누구든지 기록장처럼 쓰면서 연습해보면 분명 긍정적인 효과를 볼 수 있을거라 생각합니다.

xx.xol

5 months ago

Response from developer

안녕하세요, xx.xol님. 디스턴싱이 누구에게나 필요한 사고방식이라고 생각하셨군요. 앞으로도 xx.xol님께서 디스턴싱을 연습하면서 더 효과적으로 마음을 관리하여 긍정적인 효과를 볼 수 있도록 저희가 최선을 다해 도울게요. 감사합니다. 오늘도 좋은 하루 보내세요 :)

상담치료보다 좋은 어플

제가 듣고싶은건 공감과 위로가 아니라 내가 힘든 원인, 이유를 분석하고싶었던 건데 디스턴싱에서 생각기록지를 작성하면서 평소 생각을 많이 되돌아보게 되는 것 같아요. 부담되는 가격이긴 하지만 심리상담보다는 부담도 훨씬 덜하고 우울할땐 밖에 나가거나 약속시간 지키기도 어려운데 그런 거 없이 편할 때 할 수 있으니까 좋아요

BadanyangE

8 months ago

Response from developer

안녕하세요, BadanyangE님. 오프라인 상담치료보다 디스턴싱의 방식이 더 부담도 덜하고 편하다고 느끼셨군요. 모쪼록 BadanyangE님의 상황에 디스턴싱이 보다 더 큰 도움을 줄 수 있어서 다행이에요. 앞으로도 저희가 최선을 다해 도울게요! 궁금하거나 잘 이해가 되지 않는 부분이 있다면 언제든 말씀주시고요! 감사합니다. 오늘도 좋은 하루 보내세요 :)

2주차 진행 중 입니다.

제가 머리속으로 정리가 안되서 뒤죽박죽인데.. 이건 확실히 도움이 됩니다. 저는 정신과를 다니지만 따로 심리상담을 받기에는 또 감정적인 대화를 깊이 해야하는 것에 부담을 느껴서 필요하다고 생각하나 시작하기는 어려웠어요. 가끔씩 에피소드가 생길때 당장 병원에 가기 전에 혼자 어찌할지 모르겠다고 느꼈을 때 인지행동치료를 하게 되었어요. 정신없던 생각과 감정들을 한번 정리해서 생각기록지에 작성하고, 선생님이 다시 한번 피드백 해주시니까 감정과 반응과 생각이 뒤섞여있던 것이 분리가 되어 객관적으로 거리를 두고 제 상태를 바라볼 수 있게 된 것 같아요.. 라고 하면 너무 마법같은 일이겠죠?ㅎㅎ 지금도 연습하고 있는데, 확실히 도움이 되요. 한번에 변할 수는 없지만요. 상담전공을 하고 있고 인지행동치료에 관심이 많은데 수업에서 배웠던 CBT치료와 사고기록지 작성과 상담이 어떻게 진행되는지 알 수 있어서 좋았고, 아무리 학교에서 배웠다고 해도 혼자서는 제 상태를 객관적으로 바라보기 힘들고 피드백을 할 수 없는데, 선생님께서 도와주시니까 더 안심이 되어요. 생각을 많이 해야하는 작업이라 피로함을 느낄 수도 있으나 선생님께 메세지도 편하게 보낼 수 있으니 본인에게 잘 맞는 속도로 진행하면 좋을 것 같아요. CBT에 관심이 있으시다면, 반복되는 어려움이 있으시다면 꼭 한번 체험해보세요. 굿

호잇호잇뿌뿌

8 months ago

Response from developer

안녕하세요, 호잇호잇뿌뿌님. 디스턴싱이 호잇호잇뿌뿌님께 도움이 된다니 참 다행입니다. 평소에 인지행동치료에 관심이 많으셨다니 디스턴싱을 더 잘 이해한 상태에서 열린 마음으로 참여하실 수 있었을 것 같아요. 그런 상황에서 저희가 도움을 드릴 수 있어서 기쁜 마음이에요 :) 앞으로도 호잇호잇뿌뿌님께서 마음을 객관적으로 바라보고 피드백할 수 있도록 저희가 최선을 다해 돕겠습니다! 궁금한 게 있다면 언제든 연락주세요! 감사합니다. 오늘도 좋은 하루 보내세요 :)

많이 비싸지만 일단 해보는중

약 이주정도 지났는데 명상하게되규 생각기록하게되서 좋지만 프로그램 자체가 비싸게 느껴짐

배고츤토끼

8 months ago

Response from developer

안녕하세요, 배고츤토끼님. 명상과 생각기록지를 연습하고 계시군요 :) 시간과 돈을 투자하여 연습하기로 하신 만큼 저희가 최선을 다해 도울게요 :) 혹시나 진행하시면서 궁금하거나 어려운 부분이 있다면 언제든 연락주세요! 감사합니다. 오늘도 좋은 하루 보내세요 :)

코칭이 맘에 들어요

매일매일 제가 느낀 감정들을 기록하는 어플은 많았지만 그것에 대해 직접 코칭을 해주는 어플은 처음이라고 생각합니다. 그로 인해 거리두기라는 마음을 익히는데 어려움이 줄고 멘탈 성장에도 큰 도움이 되는 것 같아요

hawaaii

10 months ago

Response from developer

안녕하세요, hawaaii님. 코칭이 hawaaii님께 도움이 되었군요. 혼자서 기록해 보는 것과 전문적인 코칭을 받으면서 근거 중심적인 방법론들을 연습하는 것 사이에는 큰 차이가 있답니다 :) hawaaii님께 이 작업이 도움되어 다행이에요. 앞으로도 hawaaii님께서 마음을 잘 관리해 나갈 수 있도록 저희가 최선을 다해 도울게요. 감사합니다. 오늘도 좋은 하루 보내세요!

1주차지만

1주차지만 부정적인 생각과 감정을 떨어져서 바라보는 법을 조금씩 알게 되는 것 같아요. 그동안 떠오르는 생각들에 얼마나 쉽게 휘둘렸는지 깨닫게 되네요. 아직 100% 확신은 없지만, 꾸준히 프로그램을 잘 따라간다면 긍정적인 변화를 만들 수도 있을 것 같다는 느낌이 들어요!

갈매기의꿈꿈

10 months ago

제 하루 마지막 루틴, 디스턴싱

인스타그램 광고로 눈을 사로잡았고 바로 들어가 온보딩을 진행했어요. 홀린듯 들어갔지만 프로그램을 진행하면서 객관적으로 저의 생각과 상태를 확인할 수 있었고.. 여태 미뤄두었던 제 감정과 생각들을 디스턴싱 프로그램을 통해 체계적으로 정리하다 보니 마음이 한결 편안해졌어요. 작은 활동 같지만 제 일상에 긍정적인 변화를 만들어주었고, 자연스럽게 주변 지인들에게도 추천하게 되네요. 좋은 경험을 선물해주셔서 감사합니다 :)

오나무무

10 months ago

Response from developer

안녕하세요, 오나무무님. 디스턴싱을 통해 마음을 다스리는 루틴을 만드셨군요 :) 디스턴싱을 잘 활용하여 생각과 감정을 다스리고 계신 것 같아 너무도 기쁜 마음입니다. 여태 미뤄뒀던 감정과 생각들을 체계적으로 정리해 나가고 계신다고 말씀주셨는데요~ 앞으로도 오나무무님께서 체계적으로 마음을 다스리면서 더 큰 긍정적인 변화들을 만들어나갈 수 있도록 저희가 최선을 다해 돕겠습니다. 감사합니다 :) 오늘도 좋은 하루 보내세요!

디스턴싱 이용후기

평소에 생각이 많고 걱정도 많은 성격이라 크고 작은 일에 신경을 많이 쓰고 꼬리에 꼬리를 무는 생각도 너무 많이해서 머리가 아프고 하는 일에도 지장이 가서 도움이 될까하며 시작해보았습니다! 머릿속에 많은 이 생각들을 생각기록지, 명상훈련지, 배움활동지를 작성하며 생각과 거리두기 훈련을 해왔고 이 활동들을 통해 약 2주가 지난 시점 많은 도움이 되었다고 느껴졌습니다. 아직 거리두기가 쉽지는 않지만 그래도 많이 좋아진 게 느껴지니 꾸준히 더 잘 해봐야겠다는 생각이 들었고 나처럼 생각이 너무 많고 안좋은 경험으로 인해 부정적인 생각, 우울한 생각이 드는 사람들이 디스턴싱 어플을 통해 잘 이겨냈으면 좋겠다는 생각도 든다.

나나🐾

10 months ago

일주일 후기

디스턴싱을 시작하면 떠오르는 수많은 생각과 거리를 둘 수 있다. 충분한 가이드가 있고, 코치 선생님의 피드백이 있기 때문에 어렵지 않다. 그리고 매일 주어지는 과제를 통해 내 생각을 얘기하면서 내가 진정으로 원하는 것이 어떤 것인지 알아갈 수 있다. 디스턴싱 앱의 가장 큰 장점은 원하는 시간, 공간에서 앱을 켜고 시작할 수 있다는 점이다. 어떤 것에도 압박받지 않고 내 생각을 돌아볼 수 있어서 안정감을 느꼈다. 살면서 한번쯤은 해볼만 한 작업이다. 고민하고 있다면 하루에 한 번, 내 이야기에 귀를 기울여보자. 결코 나쁜 경험은 아닐 것이다.

갈땅

a year ago

일주일 사용

일주일 사용중. 아직 효과는 잘 모르겠다. 하지만 희망과 기대를 가지고 있다.
부정적 감정을 한발짝 떨어져서 보는 연습을 하면서 명상을 함께 한다는건 지속적으로 해보면 이론적으로 도움이 될 것 같다. 생각에 형태를 부여한다는게 상상력이 퇴화된 어른에게는 아직은 어렵기는 해서 물음에 답변하는 것 조차 어려울 때가 많다. 코치님응 믿고 이것이 잘 작동될때 까지 해볼 생각이다.

사용중이지 않는 별명

a year ago

생각 정리에 도움돼요

마음이 자주 불안하고 우울하거나 생각에 잠식되는 기분이 들기 일쑤였는데, 어렵더라도 디스턴싱 방법을 통해서 생각과 저를 분리하려고 애쓰다보면 어느새 마음이 좀 진정되는 걸 느껴요 큰돈들였는데 일반 상담보다도 좀 더 현실적으로 도움이 되어주어서, 어플을 사용하기를 잘한 것 같아요

주문번호 631168

a year ago

3개월 이상 하고난 이후의 후기

중간중간 빠질때도 많았지만 꾸준히 해서 프로그램의 끝을 보고 난 후의 후기입니다. 출산과 육아로 인해 완전히 집중하지는 못해서 스스로에게 아쉽지만 그래도 저는 꽤 효과가 있었다고 생각합니다. 일단 3개월 넘는 시간동안 나에 대한 기록을 차곡차곡 해나가다보면 내가 유독 비슷한 대상,혹은 자극에 불편감을 느낀다는것을 알게되고 나의 어떤 패턴이 느껴집니다. 그것들을 반복해서 다루다 보면 나의 어린시절에 핵심적으로 경험했던 사건들이 연관되어있죠… 이런것들을 알고있는것과 모르고 있는것은 차이가 크다고 생각해요. 이 프로그램을 해서 마법처럼 모든 걱정 불안이 사라지는건 아니지만 적어도 앞으로의 내마음속 불편감은 좀 더 다뤄볼 수 있지 않을까 생각해봅니다. 🙂

사과나사과

a year ago

Response from developer

안녕하세요, 사과나사과님. 우선 프로그램 종료 이후에도 후기 남겨주셔서 감사해요. 쉽지 않은 일이었을 텐데 그래도 포기하지 않고 노력하여 조금씩 깨달음과 변화를 만들어내셨던 것 같네요 :) 말씀해 주신 것처럼 그 어떤 치료나 작업을 해도 마법처럼 모든 걱정과 불안이 사라지진 않는답니다. 하지만 그래도 그런 것들과 더 잘 관계 맺으,면서 내 마음속의 불편감은 잘 다뤄볼 수 있을 텐데, 사과나사과님께서 그런 부분이 도움되었다니 기쁜 마음입니다. 앞으로도 편안한 날들 보내시길 바라며, 혹시라도 다시 디스턴싱이 필요해지는 시기가 있을 때 이용해 주시면 저희가 최선을 다해 도울게요. 감사합니다! - 안녕하세요, 사과나사과님. 이제 사용하신 지 일주일 정도가 지났군요. 일주일 동안 조금씩 생각과 거리를 두고 자기객관화가 가능해지고 있는 것 같아 기쁜 마음이에요. 앞으로도 사과나사과님께서 마음을 더 잘 관리해나가실 수 있도록 저희가 최선을 다해 도울게요. 궁금한 점이 있다면 언제든 연락주시고요 :) 감사합니다!

내 마음을 토닥이는 연습

대면 개인 상담을 진행하면서 내 마음을 어떻게 토닥일지 고민을 많이했어요. 무조건 괜찮다라고 말하기보다는 이 순간에 대해 천천히 돌이켜볼 수 있는 연습을 할 수 있어 좋습니다. 앞으로도 기대가 됩니다!

몽몽ee

a year ago

너무 확실히 도움이 되요

디스턴싱 유튜브영상으로만 보면 체득이 잘 되지않아 뜬 구름 잡는 소리인거 같았거든요. 지인의 권유로 하게되었는데 정말 하길 잘한거같아요. 100일 후에는 내가 괜찮아지고 정신차릴 수 있기를ㅎㅎ직접해보세요!

알랑거몰러

a year ago

나의 생각은 내가 아니다

저는 지금까지 내가 하는 생각이 나를 정의한다고 생각했어요. 근데 디스턴싱에서는 나를 관찰자로 정의하더라구요. 이 마인드가 저의 끊임없는 생각과 불안감을 줄일 수 있고 받아들일 수 있게 큰 도움을 줬어요. 감사합니다. 진짜 마지막 기회라 생각하고 결제했는데 돈 아깝지 않고 많은 것을 얻어가고 회복해내가고 있습니다. 마음이 아픈 많은 분들이 이 프로그램을 통해 평온한 하루를 살아가시길 바라요!

shdisnwn

a year ago

기대 이상입니다.

병명은 있으나 몸에 크게 문제가 있진 않으며, 치료방법이 없는 어떤 증상때문에 처음 알게 된 앱이예요. 어플에 결제하기엔 생각보다 높은 금액였으나 잠시 고민 끝에 이용해보기로 했습니다.
처음 느낌은, 심리치료를 받아보면 어느 정도 예상할 수 있는 내용 정도라고 생각이 들었으나 그 디테일에서 차이를 느꼈어요. 상황에 따른 자동적인 생각과 감정, 신체반응과 수동적 행동이라는 일련의 루틴을 자연스럽게 이해하게 됩니다.
매번 스마트폰으로 기록하고 피드백을 받으니 실제 심리치료보다 효율적이라는 생각이 들었습니다.
최근 2년 중 어제 처음으로 아침에 기분좋게 눈을 떴습니다. 희망적일 거라는 생각이 드는 제 자신이 신기하게 느껴졌어요. 이유가 뭔지는 잘 모르겠습니다. 하지만 분명 제게 무언가 변화가 일어났다는 확신이 듭니다.
앞으로 남은 과정도 차분히 따라가며 느끼는 변화를 리뷰로 남겨볼게요.

쿠아데르노

a year ago

Response from developer

안녕하세요, 쿠아데르노님. 명확히 규정하기 힘든 어떤 증상 때문에 고생하셨던 것 같네요. 말씀처럼 디스턴싱도 심리치료의 과정이라 기존의 방법들과 크게 차이는 없다고 느낄 수 있답니다. 근거에 기반한 인지행동치료를 활용하고 있지, 어떤 마법 같은 새로운 방법을 주장하는 건 아니니까요 :) 다만 말씀처럼 더 체계적으로 잘 훈련할 수 있게 잘 정리하여 제공하고 있는데, 그 부분에서 쿠아데르노님께서 잘 맞다고 느끼신 것 같아요. "최근 2년 중 어제 처음으로 아침에 기분좋게 눈을 떴다"라고 말씀주시니 너무도 좋은 일이네요. 앞으로도 쿠아데르노님께서 마음을 잘 관리해 나갈 수 있도록 저희가 최선을 다할게요. 감사합니다!