Misura

Conoce lo que comes. Mejora lo que eres. Misura es el diario nutricional más completo del mercado hispanohablante. Basada en las referencias oficiales de la EFSA, la AESAN y el IOM, analiza tu alimentación con precisión científica y te guía hacia una nutrición equilibrada. A diferencia de otros contadores de calorías, Misura rastrea más de 60 nutrientes: aminoácidos esenciales, ácidos grasos omega-3 (DHA, EPA, ALA), todas las vitaminas del grupo B, minerales traza y mucho más. Cada dato proviene de la base de datos USDA FoodData Central, verificado y con referencias publicadas. FUNCIONES PRINCIPALES • Panel personalizable — Tu pantalla de inicio muestra exactamente lo que necesitas: macros, vitaminas, minerales en widgets configurables. • Puntuación Misura — Cada día recibirás una puntuación que evalúa la calidad real de tu alimentación, no solo las calorías. • Recomendaciones inteligentes — Sugiere alimentos concretos para completar tu dieta, basado en valores de referencia EFSA/AESAN. • Plan nutricional adaptativo — Configura tu objetivo, nivel de experiencia e intensidad. Misura calcula tus macros y los adapta semanalmente según tu progreso. • Motor metabólico avanzado — TDEE adaptado con suavizado EWMA y detección de termogénesis adaptativa. Basado en ecuaciones de Mifflin-St Jeor, Katch-McArdle y el método US Navy (Hodgdon & Beckett, 1984). • Composición corporal — Peso, perímetro de cintura, cuello y cadera. Grasa corporal estimada (método US Navy), índice cintura-altura. • Búsqueda avanzada — Por nombre, código de barras o lenguaje natural con IA. • Diario de comidas — Registra todo lo que comes. Desliza para editar o eliminar. Agrupa alimentos y regístralos juntos. • Recetas con información nutricional completa, racha, logros, widgets de pantalla de bloqueo, revisiones semanales y más. CIENCIA DETRÁS DE MISURA Todos los cálculos están respaldados por más de 30 publicaciones científicas revisadas por pares: IOM (2005), EFSA (2017), FAO/WHO/UNU (2007), ISSN, ACSM, entre otras. Las referencias completas están disponibles en Ajustes > Información > Referencias Científicas y en misura-app.com/es/referencias-cientificas. PRIVACIDAD Y CUMPLIMIENTO Tus datos se sincronizan con cifrado extremo a extremo. Exporta en CSV o JSON (RGPD Art. 20). Elimina tu cuenta y todos tus datos cuando quieras desde Ajustes > Información. Disponible en español, inglés, francés, alemán, italiano, ucraniano y portugués. AVISO DE SALUD Misura es una herramienta informativa. No es un dispositivo médico ni sustituye el consejo de un profesional sanitario. Los cálculos nutricionales son estimaciones basadas en ecuaciones científicas publicadas. Si tienes alguna condición médica, alergia grave o trastorno alimentario, consulta a un profesional de salud antes de modificar tu dieta. El contenido generado por IA es orientativo y se identifica conforme al Reglamento Europeo de IA (UE 2024/1689).