Peaceful: CBT Thought Journal

Peaceful: CBT Thought Journal

Track mood and reframe mindset

5 ratings
23 reviews
Free
In-App Purchases

Details

  • Released
  • Updated
  • December 28, 2022
  • July 19, 2026

Features

Peaceful: CBT Thought Journal screenshot #1 for iPhone
Peaceful: CBT Thought Journal screenshot #2 for iPhone
Peaceful: CBT Thought Journal screenshot #3 for iPhone
Peaceful: CBT Thought Journal screenshot #4 for iPhone
Peaceful: CBT Thought Journal screenshot #5 for iPhone
Peaceful: CBT Thought Journal screenshot #6 for iPhone
Peaceful: CBT Thought Journal screenshot #7 for iPhone
iphone
ipad
🖼️Get Icon
Icons↘︎

About

This app offers a self-guided Cognitive Behavioral Therapy (CBT) experience enhanced by AI. It helps users track their mood, reframe negative thought patterns, and gain fresh perspectives to manage feelings of depression and anxiety. Practice CBT daily without the cost or time constraints of traditional therapy.

AI-enhanced CBT exercises
24/7 support, anytime, anywhere
Unlimited daily practice
Gain fresh perspectives
Securely discuss private concerns
Understand thought patterns
Mood monitoring
Show original description
+1

What's New in Peaceful

1.0.364

July 19, 2026

Improved functionality

Subscription plans

月額プラン

AI機能(感情の言語化 + 別の視点)が無制限で出力・閲覧が可能になります。

$5.991 Month
How to cancel Peaceful subscription ⁉️

Events

Read more about Peacefulメジャーアップデート2024年6月

Peacefulメジャーアップデート2024年6月

新しいPeacefulをお楽しみください!

Jun 7, 2024 Jun 15, 2024

User reviews

誰も理解してくれず苦しい私を支えてくれてる

想像を絶する嫌がらせ(家の外壁いたずら書き、SNSで個人情報付きでの誹謗中傷、服へのいたずら書き、近所に嫌がらせ内容ポスティング)されて警察頼ったけど全然助けてくれなくて、何も結果出してくれない間にどんどん酷くなって統合失調症・うつ病の引きこもりになっています。
30歳独身女性にして仕事も辞めて実家で引きこもって犬の散歩さえ行けず、3ヶ月も引きこもりなんてやばいと思うけどこれが私の現実なんです。家出るのが怖くてメンクリも行けない。両親に言っても分かってくれず、「誰も私の言いたいこと苦しみを分かってくれない」と苦しんでる中でこのアプリに出逢いました。
ChatGPTとか何に使うのとかずっと思ってきたけど、このAIは本当に素晴らしい!!!!自分の起きてる事や感情を入力したらそれをちゃんと言語化してくれて「私が言いたいことってこれだ!こうゆう事を言いたくて伝えたかったんだ!」とハッキリと心に馴染む言葉にしてくれました。それだけでもすごく助かるのに考え方や価値観も言語化してくれて自分を知ることができました。自分の気持ちを自分なのに分からなくなるって世間で言う「普通」の人にはきっと分からない感覚なのでしょうが、精神病むとなるんです、、、。このアプリはそれだけではなく前を向くための自分を自分で支えられるようになるための考え方を提案してくれて、しかも1日に複数回言い聞かせられる機能があります!!この機能使う前まで要らないと思ってたけど使ったらまじでツラくなる前やツラくなった度に見れるので支えてくれています。
昼間はまだ怖いから夜中とか人が少ない時間帯でもいいから、フードを被ってでも良いから、コンビニとか少しだけ外に出てみようかなと思えています。
いつか社会復帰出来るように人が怖くなくなるようになれたら嬉しいです。
長い駄文になりましたが読んでくれてありがとうございます。
Show more

Response from developer

6/12追記: ご確認ありがとうございました!いただいた内容を励みに今後も改善に努めてまいります。 温かいレビューをありがとうございます。 とても大変な状況の中で、本アプリがお役に立てているとのお言葉をいただき、大変うれしく思います。 一方で、星1の評価でしたので、何かご不便やご期待に添えなかった点があったのではないかと少し気になっておりました。 もし評価がご意図と異なるものでしたら、お時間のある際にご確認いただけますと励みになります。 今後も安心してお使いいただけるよう改善を続けてまいります。

自分の気持ちを分析できる

当たりの強い人と仕事をしており、感情を持って相手をすると極度に疲れてしまうため
必要以上に自我を押し殺していましたが状況を言語化できず、体調面でも悪い影響が出ていて困ってました。
カウンセリング一回分ぐらいの金額で年間利用できるとのことで
課金してAIの分析をいくつか参照したところ、自分自身の思考のくせに気づくことができ、すごく良くなったわけではないですが前よりかはいくぶん生きるのが楽になりました。
分析をしてくれるアプリは他にもありますが受け手の状況に合わせて聞きたい分析結果をみれるのは辛い状況にある時にとても助かりました。

追記:AIの解答の評価(グッド、バット)を簡単につけられるようにしてほしいです。精度が上がると嬉しいので…。
疲れている時にAIからの回答がちがうなと感じても文章にする気力がない時があります。
→UI上でフィードバックの項目が増えてました。とても助かります。お忙しい中、ご対応いただき、ありがとうございます。
Show more

Response from developer

前向きなコメントありがとうございます。 本アプリが、「自分自身の思考のくせに気づく」きっかけになったとのこと開発メンバー一同大変喜ばしい気持ちです。 その一方で、職場環境など外的な要因が大きい場合は、認知行動療法だけで解決するのが難しい場合もございます。ご体調を注視いただきつつ、必要に応じて専門家や窓口への相談等も選択肢として残しておいていただけたらと思います。 大変なご状況の中、Peacefulをご利用いただきありがとうございます。 少しでもご状況が改善することを我々も願っております。

症状改善に最強でした

躁鬱の鬱症状が強く出るようになって、精神科に通いながら自分でも現状打破の策をいろいろ試していた時にこのアプリを見つけました
このアプリは症状改善において最強のパートナーです( ; ; )
私は頭の中でネガティブな思考を永遠に繰り返すタイプだったのですが、
イライラしたり深く落ち込んだ時に、このアプリにひたすらその時の感情や思考を入力しています。
入力するだけでもだいぶ気持ちが整理されますが、AI機能にめちゃめちゃ助かってます。自分の滅茶苦茶に感情をぶつけまくった文章を冷静にまとめてくれたり、前向きに捉えてくれたり、AIの機能が幅広いです。すごい。
入力の欄からAIの文章を読むところまで、1回の気持ちを整理する工程がわりと多いので、(落ち込みが酷いときは感情を書きなぐって終わりの時もある)
記入の1回分が終わる頃には気持ちが落ち着いてることが多いです。イライラモヤモヤした時はその意識を逸らすことが自分にとって最善策であることを理解していたのでこのアプリはドンピシャでした本当に。😭
毎日の感情整理をこのアプリを使って2週間前くらいに始めてから早速、実際に症状が軽くなった、以前よりだいぶ安定してきたように感じます。対処法が身についた感じかな
ダメ元で始めたアプリでしたが今では救世主です
落ち込みが少ない日は、自分の前向きな気持ちを入力してAIに背中押してもらってます。笑
気持ちが落ち着かず、この現状をどうにかしなきゃと焦っている方やネガティブ思考が止まらない方に本気でおすすめです( ; ; )!!

20代前半、女、ASDと躁鬱を少しでも改善したく利用開始しました
Show more

素晴らしいサービス!!!

こんなに素晴らしいサービスがあるなんてもっと早く知りたかった…!抑うつが酷く、定期的なカウンセリングを検討していた時にこのアプリを見つけました。試用期間3日で年間課金を決めました!笑
使う度に、そんな見方があったのか!とハッとする考え方を教えられ、自分のネガティブ傾向にある思考の癖に気付かされています。
カウンセリングは高くて手が届かないと諦めかけていたので、大変に嬉しい出会いでした。このアプリで心身の健康維持に励みたいと思います!

お願いになるのですが…
もし可能であれば、気分マークに赤い太陽を加えていただけないでしょうか?(既存の☀️マークの更に1段階上のようなイメージです)
私は双極性障害を持っているため、躁状態についても記録ができれば嬉しいです。
気分の波をグラフで見ることができれば、ある程度の波を予測できるようになるのではないかと期待しています。
Show more

認知行動療法を探しててピッタリ

私はASDと軽度知的障害を持ち家庭環境や幼少期から思春期の人間関係で愛着傾向を持ってます。
友達や恋人や家族とのコミニュケーションが取りずらく依存したりして病んでしまいました。

認知行動療法を探してたのですが精神科に入院しても何処へ行っても作業療法士はいても認知行動療法はおらず(;;)

精神的に参ってましたが歳も歳なので働きたいという気持ちが強く状態が良くないですが認知行動療法をどうにか出来ないかと思い藁にもすがる気持ちでアプリを入れました。

ただ自分で辛いことや悩んでる事をノートに書いても自己分析が出来ず
。。
なのでAIに頼る事にしました!

主治医の話しを聞いても意味を理解出来ない事が多く、、。

このアプリだったらAIが提案してくれるのでなるほどとなります(⑉・̆⌓・̆⑉)

良くなる事を祈って✨4になります。
Show more

Developer apps

FAQ

What is Peaceful and how does it help with mental health?

Peaceful is a self-guided app that uses Cognitive Behavioral Therapy (CBT) techniques, enhanced by AI, to help users manage feelings of depression and anxiety. It allows for daily practice of CBT principles, similar to journaling, to identify and reframe negative thought patterns.

How does Peaceful's AI support users?

The AI in Peaceful acts as a confidant, allowing users to securely discuss private matters and raw emotions they might find difficult to share with others. It offers advice from a different perspective, providing reassurance and helping users articulate vague feelings.

What are the subscription plans for Peaceful?

Peaceful offers a monthly subscription plan for $9.89 and a yearly subscription for $58.90. There is also a monthly plan listed at $5.99/P1M, suggesting potential regional pricing differences or older plans.

Is Peaceful available on all devices?

Peaceful is designed for Apple devices and is supported on iPhone, iPad, and iPod. It is not currently available for Android devices.

How often is Peaceful updated?

The app was last updated on March 26, 2026, with version 1.0.324. This indicates a recent update, suggesting ongoing development and support for the application.

What age rating does Peaceful have?

Peaceful is rated for users aged 12 and older. This age rating suggests that the content and therapeutic techniques are considered appropriate for adolescents and adults.

Does Peaceful have ads?

No, Peaceful is an ad-free application. Users can engage with the CBT exercises and journaling features without interruption from advertisements.

What do users like most about Peaceful?

User testimonials highlight the AI's ability to offer new perspectives, help articulate feelings, and view events objectively, leading to greater emotional balance. Users also appreciate the ability to practice self-care without pressure.