Rhythm：ヘルスデータ書き出し

Rhythm は、Apple の「ヘルスケア」に貯まった毎日の健康データを、読みやすいひとつのサマリにまとめて、あなた自身の iCloud Drive や Dropbox へ書き出すアプリです。 通信も、広告も、アカウント登録もありません。データの保存先は、あなたが選んだストレージだけです。 ■ 自分の健康データを、自分の手元へ ・睡眠（合計・深い/レム/コア・就寝/起床）、安静時心拍、心拍変動（HRV）、歩数、距離、アクティブエネルギー、運動時間、体重、ワークアウト、服薬を日次でまとめます ・毎日ひとつの JSON（YYYY-MM-DD.json）として iCloud Drive › Rhythm に自動で書き出します ・「フォルダ」を選べば Dropbox など（Files アプリ対応の保存先）にも同時に書き出せます ・起動時・新しいデータの到着時・バックグラウンド更新・手動ボタンの4つのタイミングで自動化。24時間書き出しが途切れると通知でお知らせします ■ 通信しない。あなたのデータは、あなたのもの ・開発者のサーバーへは一切送信しません ・アカウント登録・ログイン・クラウドアカウントの作成は不要です ・広告なし、行動トラッキングなし ・書き出し先はあなたの iCloud／選んだフォルダだけ。行き先はいつもあなたが決めます ■ 書き出すだけでなく、アプリ内でも読める ・「記録」タブ：今日のサマリと、過去30日の日別リスト。タップすると睡眠ステージ・バイタル・活動・体重・ワークアウト・服薬まで読めます ・「トレンド」タブ：睡眠時間・歩数・安静時心拍の推移を、7日／14日／30日でグラフ表示。期間の平均もひと目で分かります ■ 「記録」タブに、なかまがいます ・毎日の書き出しが続くと、記録画面のなかまが少しずつ育ちます。名前は自由に付けられます ・その日の睡眠や歩数に、短い一言を返します。ノルマも、達成率の表示も、催促の通知もありません ・続けた日数や記録の節目で、バッジときせかえアイテムが増えます ・なかまの計算はすべて端末の中で完結し、通信はしません ■ 筋トレも、ここで記録 ・「筋トレ」タブでワークアウトを記録。前回の重量×回数が並び、空欄のままチェックすると前回と同じ値で記録できます ・ウォームアップ／ドロップ／限界セット、自動のレストタイマー、ロック画面からのセット完了に対応 ・自己ベストを更新するとお知らせします ・記録した筋トレは毎日の JSON にも入るので、書き出したデータにそのまま残ります ■ 書き出したデータは、自分のAIや Obsidian へ ・構造化された JSON なので、お使いのAIに読み込ませて健康の振り返りに使えます ・Obsidian の保管庫や自作スクリプトに取り込んで、自分だけの記録に育てられます ・データを外に出すか、どこに置くかは、いつもあなたの選択です ■ 服薬記録にも対応（iOS 26） ・「ヘルスケア」で服薬を記録している場合、許可した薬の服用記録も日次サマリに含められます ・許可は「読み取る薬を選択」から。プライバシーのため、対象の薬はあなたが個別に選びます ■ 料金について 書き出し・記録・トレンド・なかま・筋トレの記録まで、これまでの機能はすべて無料です。サブスクリプションはありません。 ルーティンを4つ以上保存したい方、種目ごとの推移グラフと自己ベストの分析を見たい方は、買い切りの「Rhythm Pro」（アプリ内課金）で追加できます。購入は Apple の仕組みで完結し、Rhythm がデータを送ることはありません。 ※ 本アプリは健康管理を補助するツールであり、医療機器ではありません。診断・治療の判断には使用しないでください。 自分の健康データを、自分の手元に取り戻す。Rhythm で、静かに書き出しておきましょう。