somnio

somnio

Your digital sleep training

2.9K ratings
20 reviews
Free

Details

  • Released
  • Updated
  • July 17, 2020
  • June 10, 2026
somnio screenshot #1 for iPhone
somnio screenshot #2 for iPhone
somnio screenshot #3 for iPhone
somnio screenshot #4 for iPhone
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About

This app offers a digital sleep training program for individuals with insomnia, utilizing cognitive behavioral therapy techniques. It features an intelligent sleep diary, personalized sleep goals, and relaxation exercises guided by a digital sleep expert. The app is approved as a Digital Health Application (DiGA) and its effectiveness has been clinically proven.

Digital sleep training program
Cognitive behavioral therapy for insomnia (CBT-I)
Intelligent sleep diary
Personalized sleep goals
Relaxation techniques
Integration with fitness trackers
Digital sleep expert guidance
Show original description

What's New in somnio

1.1.31

June 10, 2026

Improved tracker synchronisation, bug and crash fixes and security updates.

User reviews

Nach wenigen Tagen bereits erste Erfolge

Ich bin nach nun fast 5 Jahren mit Einschlafstörung und daraus resultierenden Energielosigkeit am Tag und Angst vor dem zu Bett gehen fast verzweifelt. Nachdem ich so gut wie alles ausprobiert hatte, was im Netz empfohlen wurde, hatte ich noch wenig Hoffnung, dass ich das Problem alleine in den Griff bekomme. Eigentlich wollte ich mir eine Überweisung zur Verhaltenstherapie verschreiben lassen, bin dann in der Vorbereitung darauf auf diese App gestoßen. Mein Hausarzt hatte mit der mitgebrachten Infoblatt von Somnio innerhalb weniger Minuten ein Rezept ausgestellt. Noch bereits am selben Tag konnte ich die App freischalten. Ich war sehr angetan von den Inhalten. Nach wenigen Tagen der Bettzeitverkürzung habe ich direkte Erfolge verzeichnen können. Ich konnte schon nach wenigen Tagen innerhalb von 5-10min einschlafen, was ich seit Jahren nicht mehr geschafft hatte. Trotz geringerer Schlafenszeit, war ich fitter und energiegeladener den Tag über. Ich kann diese App wirklich nur wärmstens empfehlen!
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Response from developer

Vielen lieben Dank für diesen ausführlichen und positiven Erfahrungsbericht! Es freut uns sehr zu hören, dass Sie nach so langer Zeit bereits nach wenigen Tagen erste Erfolge mit somnio und der kognitiven Verhaltenstherapie bei Insomnie (KVT-I) erzielen konnten. Dass auch der Verschreibungsprozess über Ihren Hausarzt so reibungslos funktioniert hat, ist toll zu hören. Wir wünschen Ihnen weiterhin viel Erfolg auf Ihrem Weg zu einem dauerhaft gesunden Schlaf! Bei Fragen oder Anliegen können Sie sich gerne und jederzeit an unser Support-Team unter support@somn.io oder 0341 978 528 49 wenden.

Tolle App

Auch ich hatte bis Anfang Oktober 2025 extreme Schlafstörungen gehabt. In der Nacht habe ich nur 3 Stunden geschlafen und war den Tag über komplette im Eimer, irgendwann hatte ich auch Angst ins Bett zu gehen aufgrund der Schlafstörung. Dank der App schlafe ich nun endlich wieder gut (nicht perfekt!), nach ca. 2 - 3 Wochen waren die Erfolge bei mir spürbar gewesen. Klar, man muss beim Schlaftagebuch auf jedenfall dranbleiben, aber der Erfolg zahlt sich aus. Ich würde mir noch einen Dark Mode wünschen, Albert erschien immer vor einer knall weißen Wand :-) Dickes Danke an Albert und Somnio, ihr habt meinen Schlaf gerettet!
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Response from developer

Guten Tag, vielen vielen Dank für Ihre Rezension! Es freut uns sehr zu hören, dass somnio Ihnen weiterhelfen konnte und dass Sie wieder viel besser schlafen. Auch freuen wir uns, dass es Ihnen gelungen ist, beim Führen des Tagebuchs immer dran zu bleiben, damit Sie die besten Erfolge erzielen konnten. Gut gemacht und weiter so! Zum Thema Dark Mode: Das nehmen wir gerne an Bord als mögliche Verbesserung. Wir wünschen Ihnen weiterhin viel Erfolg und alles Gute!

Ist nach hinten losgegangen

Einen Stern für die Aufmachung und den guten, zugewandten Support. Aus meiner Sicht ist es allerdings wichtig, gut auf sich aufzupassen, wenn man die App benutzt. Meiner Einschätzung nach müsste darauf in der App mehr aufmerksam gemacht werden. Auf Kontraindikationen wird zu wenig eingegangen. Die App ist nicht für jeden der richtige Weg. Nach über 20 Jahren Insomnie sind mir alle psychoedukativen Elemente bereits bekannt. Was mir wirklich zu kurz kam, ist der Umgang mit Hyperarousal und Schlafangst. Hierzu gibt es Instruktionen aus der kognitiven Verhaltenstherapie und die Einführung der Progressiven Muskelentspannung. Das greift viel zu kurz, insbesondere bei komplexen zugrunde liegenden Problemen wie (komplexe) Posttraumatische Belastungsstörung und chronischem Hyperaraousal. Die Bettzeitrestruktion hat bei mir in Verbindung mit chronischer Erschöpfung und einem fordernden Alltag zu noch mehr Druck geführt, schlafen zu müssen. Dadurch konnte ich dann noch weniger schlafen bis zum psychischen und physischen Zusammenbruch. Ich brauche nicht noch mehr Druck und Regeln, sondern weniger! Meine Somnologin hat mir dann nach 7 Wochen den Abbruch des Programms empfohlen, was eine große Erleichterung war. Ich werde nicht mehr auf gute Studienergebnisse und Empfehlungen vertrauen, sondern in mich hineinlauschen, was ich brauche. Diese App ist es nicht.
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Response from developer

Vielen Dank für Ihre ausführliche Kritik. Wir bedauern sehr, dass Sie diese Erfahrung gemacht haben. Es ist gut, dass Sie sich in diesem Fall ärztlichen Rat eingeholt haben und dass dies zu einer Erleichterung geführt hat. Wir hoffen, dass Sie einen anderen Weg für sich gefunden haben, um Ihre Schlafstörung gezielt und besser auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten anzugehen. Ihren Hinweis, dass mögliche Kontraindikationen stärker geprüft werden, nehmen wir sehr ernst und er wird vom Team berücksichtigt. Alles Gute an Sie.

Begrenzte Zeit

Dafür, dass meine Krankenkasse eine nicht geringe Summe für diese App bezahlt hat, bin ich mit der Nutzungsdauer der App, beziehungsweise wie es gehandhabt wurde, sehr unzufrieden. Aufgrund von „Zwang Pausen“ musste man zwischendurch immer warten, bis das nächste Modul freigeschaltet war. Das führte dazu, dass es mir nicht gelungen ist, das Abschlussmodul beziehungsweise das Nachsorgemodul zu absolvieren.
Gerade das Nachsorgemodul hätte aus meiner Sicht weiter (deutlich länger) zugänglich sein müssen. Auch eine Zusammenfassung wäre hilfreich, über den Zeitraum hinaus zur Verfügung zu stellen. Dafür hätte man aber eine neue Lizenz Krankenkasse beantragen müssen (was von meiner Krankenkasse im Vorfeld abgelehnt wurde, mit Verweis auf Kostenfreie Apps). Ich werde meine Krankenkasse darüber informieren.
Leider schmäler das extrem meine Bewertung und Zufriedenheit.
Denn inhaltlich war das Modul durchaus in Ordnung.
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Response from developer

Guten Tag, vielen Dank für Ihre Schilderungen. Bitte melden Sie sich unter support@somn.io. Es gibt Zusammenfassungen Ihrer Daten und der Modulinhalte, die wir Ihnen zusenden können. Die Pausen dienen der Verinnerlichung der Inhalte und sind so bemessen, dass Sie auch innerhalb der Lizenzzeit ohne Eile alle Module abschließen können. Die App wurde als DiGA zugelassen, da bei den meisten Teilnehmenden an der Zulassungsstudie innerhalb der 90 Tage Verbesserungen festgestellt werden konnte. Dennoch werden öfters die Lizenzen verlängert, da das Thema Schlaf natürlich sehr individuell ist. Bei einer vorliegenden erneuten Verordnung durch Ihre Fachperson sollten die Krankenkassen eigentlich keine Lizenzverlängerung ablehnen. Auch hier senden wir Ihnen gerne weitere Informationen zu.

Erfolg

Nach jahrzehntelangen Schlafstörungen (nichts hat geholfen!) hat sich mein Schlaf und damit mein Lebenswohlgefühl deutlich verbessert! Erste Erfolge kamen schnell, dann ging es langsam aber stetig weiter.
Ich brauchte dazu Geduld und Ausdauer, und bin sehr glücklich und stolz, es geschafft zu haben!
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Response from developer

Vielen herzlichen Dank! Wir sind begeistert davon, dass Sie für sich eine Methode gefunden haben, mit der Sie Ihre langfristigen Schlafprobleme wirksam angehen und zu mehr Lebensfreude finden konnten. Wir wünschen Ihnen weiterhin alles Gute!

Developer apps

FAQ

How do I get access to somnio?

Access to somnio is typically obtained through a prescription from a doctor or psychotherapist. For individuals with a diagnosed insomnia, it can also be requested directly from your health insurance provider. You will need a license code for activation, which you receive after submitting your prescription or upon diagnosis from your health insurance.

What is the clinical effectiveness of somnio?

Clinical studies have shown that somnio can reduce insomnia symptoms by 50%. Users also experience an average of 18 minutes faster sleep onset and 31 minutes less wakefulness during the night. These positive effects have been shown to remain stable for up to 12 months.

Does somnio have ads?

No, somnio is ad-free. As a Digital Health Application (DiGA), it adheres to high security and data protection standards, which includes providing an uninterrupted user experience without advertisements.

What devices is somnio available on?

somnio is available on iPhone and iPad devices. It is designed to be accessible on Apple's mobile and tablet platforms.

How often is somnio updated?

The latest version of somnio is 1.1.30, and it was last updated on March 23, 2026. This indicates a commitment to ongoing development and improvements for the application.

What is the age rating for somnio?

somnio has an age rating of 17+. This is due to the nature of the medical content and therapeutic approach it employs, which is deemed appropriate for adults.

Can somnio integrate with fitness trackers?

Yes, somnio can integrate with fitness trackers for sleep analysis. For example, through HealthKit, it can automatically fill in your sleep diary using data from devices like the Apple Watch.

What are the main benefits users experience with somnio?

Users report significant reductions in insomnia symptoms, faster sleep onset, and decreased nighttime wakefulness. Additionally, users experience improved daytime performance, with a reported 25% increase in daily productivity.