SPIDER20

나만의 속도로 운동하고, 쌓이는 기록을 확인하세요. SPIDER20은 맨몸운동을 위한 운동 타이머와 기록 앱입니다. 정해진 시간 동안 세 가지 운동을 반복하고, 각 운동을 마칠 때 완료 버튼을 눌러 라운드를 기록하세요. 기본 운동부터 나만의 커스텀 WOD까지, 오늘의 운동을 간편하게 구성하고 꾸준히 이어갈 수 있습니다. ■ 세 가지 운동으로 시작하는 기본 루틴 풀업 5회, 푸쉬업 10회, 스쿼트 15회를 한 라운드로 진행합니다. 기본 20분 타이머로 시작하거나 운동 시간을 조절해 자신에게 맞게 도전하세요. ※ 풀업에는 안전하게 설치된 철봉이 필요합니다. ■ 영상으로 확인하는 17가지 운동 캐릭터 동작 영상과 운동별 설명을 통해 자세와 주의사항을 확인하세요. 상체 근력, 하체 근력, 코어 안정, 전신 유산소로 분류되어 원하는 운동을 찾기 쉽습니다. ■ 나만의 커스텀 WOD 원하는 운동 세 가지를 선택하고 각 운동의 반복 횟수와 운동 시간을 설정하세요. 만든 루틴을 저장해 다음 운동에서도 사용할 수 있습니다. ※ 커스텀 WOD 생성·편집·실행은 PRO 기능입니다. ■ 운동별로 쌓이는 누적 기록 기본 운동과 커스텀 WOD에서 완료한 횟수를 운동별로 합산합니다. 전체 17가지 운동을 효과별로 확인하고, 운동 시간 필터로 기록을 살펴보세요. ※ 전체 기록과 통계는 PRO 기능입니다. ■ 운동 결과와 추정 칼로리 운동 시간과 완료 라운드를 기록하고 추정 소비 칼로리를 확인하세요. 설정에서 체중을 입력하면 칼로리 추정에 반영됩니다. 표시되는 칼로리는 참고용 추정치이며 실제 소비량과 다를 수 있습니다. ■ 한국어·영어 지원 설정에서 편한 언어를 선택해 사용하세요. [무료 이용] 기본 운동 타이머, 운동 라이브러리와 동작 영상, 당일 운동 기록을 이용할 수 있습니다. [SPIDER20 PRO] 한 번 구매로 커스텀 WOD, 전체 운동 기록, 통계와 기록 관리 기능을 이용할 수 있습니다. 정기 구독이 아니며, 구매 가격은 앱 내 구매 화면에서 확인할 수 있습니다. 운동 횟수는 동작 자동 인식이 아닌 사용자의 완료 표시를 기준으로 기록됩니다. 오늘 한 라운드부터, SPIDER20과 함께 시작하세요.