Tabata Timer Training vs Flexii

Tabata interval training is the single most effective type of high intensity interval training, it's also the most intense by far, and surprisingly it's the shortest in duration: only lasts for four minutes... but those four minutes produce remarkable effects. According to the Japanese founder, Professor Izumi Tabata, one of his four-minute sessions is equal to an hour of jogging, an hour of moderate cycling, two hours of walking, an hour of Zumba or two hours of yoga. What’s not to like? Quite a lot, actually. The idea is to increase your heart rate to its maximum by “going completely mental” for 240 seconds. This is supposed to give you both aerobic and anaerobic benefits (both cardio and muscle workout). But we’re talking about four minutes of pain. The full Tabata program is four minutes long. It will probably be the longest four minutes of your life. If you are going to try it, we would recommend going light with the weights until you find your range, there’s a good chance you will underestimate this workout and be begging people around you to help you off the floor. Tabata intervals follow this structure: Push hard for 20 seconds Rest for 10 seconds. Repeat this eight times. The secret of this effective is in your sprint interval. You have to go all out, so do as many reps as you can in 20 seconds, put it down for 10, then pick it up again and go hell for another 20 seconds.... Our customers around the world: しょっかんっ: とても使いやすくシンプル！継続して筋トレしてます！ Uscana82: E ótimo simples mas completo Rofl클: 심플하고 좋음 Now, let's focus on your exercises and we handle the rest Run in foreground, background and screen locked, Tabata Timer allows you to specify an overall time as well as program Cycles, Warm Up time, Train/Rest interval and Cool down time. + Flexible and Advanced Timer + Clean, simple and easy to use (There is no learning curve here) + Customize your own timer with some taps + Fully customized timers with a complex of cycles and sets, + Run in the background, foreground, screen locked + Color, Voice and Sound Navigations (Customizable) + Built in Music Player (in sync with iOS Music Player) + Multiple themes to select + Manage your timers and data of training (you can edit and even delete unwanted time data) + Create your own alarms right in the app + Work on iPhone, iPad and iPod (Universal) + And a lot more features will be added in over time. How to use this app: There is no user manual here! -> Download it -> tap on play button -> you will see -> It’s super easy

Du kennst deine Ziele. Und dazu gehören keine Halbwahrheiten, schlechte Trainings und Verletzungen. Du willst performen. Flexii bietet das gezielte Mobilitätstraining, das du brauchst, um die Konkurrenz zu übertreffen, verletzungsfrei zu bleiben und dich schnell zu erholen. Wir sind spezialisiert auf individuelles Beweglichkeitstraining für sechs Sportarten: Tennis, Fußball, Laufen, Radfahren, Skifahren, Handball und insgesamt für deinen aktiven Lifestyle. So ist dein Stretching perfekt auf die Anforderungen deines Sports abgestimmt. Sprenge deine Grenzen, steigere deine Performance und beuge Verletzungen vor. Mit nur drei einfachen Schritten realisiert du das Maximum an Erfolg! Schritt 1 - Alles beginnt mit ein paar Fragen Beantworte, warum du deine Beweglichkeit verbessern möchtest – egal ob Leistungsoptimierung, Verletzungsprävention oder einfach nur die Verbesserung deines Wohlbefindens. So erstellen wir ein Programm, das perfekt auf deine Ziele abgestimmt ist. Schritt 2: Zeig uns deine Flexiibilität Einfach deine Flexbilität messbar machen - das ist unser Mobilitätstest. Mit unserem Score erhältst du einen Startpunkt, um deine Fortschritte zu verfolgen und dein Programm an deine Bedürfnisse anzupassen. So musst du nicht mehr nur auf deine Selbstwahrnehmung vertrauen. Du bekommst einen objektiven Startpunkt für dein individuelles Trainingsprogramm bei Flexii. Schritt 3 - Werde flexiibel Auf der Grundlage deiner Ziele und Testergebnisse erstellen wir einen individuellen Plan, der auf deine Sportart und dein Leistungsniveau zugeschnitten ist. Dein Programm entwickelt sich mit deinen Fortschritten weiter und treibt dich zu Höchstleistungen an. Klare Strategien. Effizientes Training. Mehr Flexiibilität. Das große PLUS an Performance. Das ist Flexii.