マインドシャッフル vs ストレス低減トレーニング+

〓メンタリストDaiGo監修〓 このアプリは「メンタリストDaiGo」監修の元、作成されています。 マインドシャッフルは、 認知シャッフル睡眠法を行う為のアプリです。 ========================================= ■ 認知シャッフル睡眠法 　カナダのサイモン・フレーザー大学のリュック・ボードワン博士が発明された睡眠法です。 　 　寝るときに考え事をしてしまうと寝付けなくなってしまう経験は、おそらくどなたでもあるかと思います。 　認知シャッフル睡眠法とは、頭の中でランダムな言葉から連想される情景を頭の中で次々と思い描いていくことで 　脳の活動を和らげ、眠りにつきやすくする睡眠法です。 　海外で話題となり、多くの方がこの睡眠法で眠気を感じるようになったとの事です。 ========================================= このアプリは、数秒おきにランダムな言葉が自動音声で再生されます。 あなたは頭の中で、それをイメージします。 次の単語が再生されたら、次はその言葉を頭の中でイメージします。 これを繰り返していくだけでいつの間にか、あなたは眠りに落ちていることでしょう。 また、マインドシャッフルでは日々の就寝を記録することができます。 睡眠を分析し、より良い睡眠が取れる時間を見つけましょう！ ■ 主な機能 　・自動音声による単語読み上げ機能 　・読み上げ間隔の変更 　・自動音声のピッチ変更 　・単語の登録/変更/削除 　・就寝時刻/起床時刻/就寝時間/寝起きの記録 是非マインドシャッフルで、認知シャッフル睡眠法の素晴らしさを体験して下さい！ ============== アプリ内課金について ============== 無料版では広告が表示され、スリープモードになると読み上げが停止しますが 有料版に加入すると広告が非表示になり、スリープモードにしても読み上げてくれるようになります。 ● ご利用規約 　https://sites.google.com/view/mindshuffle-terms ● プライバシーポリシー 　https://sites.google.com/view/mindshuffle-plivacy/ ● 有料版： 　1月間払い 250円 / 月 　6月間払い 1,300円 / 半年 　1年間払い 2,400円 / 年 ● 機種変更時の復元 　機種変更時には、以前購入した有料版を無料で復元できます。 　（「メニュー　—>　有料版」から） 　購入時と同じAppleIDでiPhone・iPad端末のiTunesにログインしてから復元をしてください。 ● 確認と解約 　AppStoreアプリの右上の人アイコンをタップ 　—> Apple IDを選択 　—> 選択後に表示されるページで「登録」の項目を選択 　—> 購読の中からマインドシャッフルを選択 　この画面から次回の自動更新タイミングの確認や、自動更新の解除/設定が行えます。 ● 自動継続課金について 　期間終了日の24時間以上前に自動更新の解除をされない場合、契約期間が自動更新されます。 　自動更新の課金は、契約期間の終了24時間前に行われます。 　試用期間終了後は、選択したプランで自動更新されます。 ● 注意点 　・アプリ内で課金された方は、上記以外の方法での解約はできません。 　・当月分のキャンセルについては受け付けておりません。 　・iTunesアカウントを経由して課金されます。

〜〜〜〜〜注意バイアスとは〜〜〜〜〜 想像してください。 目の前に「ショートケーキ」と「ゴキブリ」の写真があればどちらに注意が向くでしょうか。おそらく大半の人が「ゴキブリ」に注意が向きます。「ゴキブリ」に目が行くのはネガティブな思考によるものです。 はるか昔から長い間、私たち人間は狩猟で生活をしていました。 食べられる木の実と命の危険となりうるライオン同時に視界が入った時にライオンに注意が向きます。それは木の実にしか気付いていなければライオンに襲われて生命が絶たれてしまうからです。脳は自分が「長く生きていく」ことを目的に考えを巡らせます。 つまり、人類はネガティブな思考をすることによりこれまで生き長らえてきました。普段の生活においてネガティブな思考をすることはとても大事です。心配事や不安という感情が生まれることは生きていく上で必要不可欠です。 その感情があるからこそ、人は準備をしたり、努力をすることで、何事も成し遂げることができます。 ただ、現代ではネガティブになりすぎてしまうことが新たな問題となっております。 近代文明となった今日では、日常生活において、狩猟時代のような自分の生命の危機に直面するようなことは無くなりました。飽食の時代の今では、ネガティブな思考は狩猟時代のときほど必要とはされなくなりました。現代ではネガティブなりすぎて、ストレスを必要以上に抱えたり、不安症やうつ病を発病することが問題視されています。 つまり、文明の進化に人間の脳の進化が追いついていません。 様々な研究にて、ポジティブなものに注意を向ける訓練を繰り返すことで、ネガティブな感情の低減効果が証明されています。 ネガティブ思考を減らすことで、ストレスを軽減させることが出来ます。 うつ病、不安症の軽減効果があることも報告されています。 このアプリをストレス発散に役立てて頂ければ幸いです。