30 Day Fighter Challenge vs RunRaw

Get lean and strong like a MMA fighter without wasting time in the gym. Look, feel and perform like an ancient spartan warrior – How to become an absolute physical beast. It’s time to start imagining yourself as one of the mighty 300, a Spartan soldier trying to fend off a overwhelming army in order to protect your people and your way of life. In this bodyweight training program you’ll learn how to fire up your metabolism to burn body fat, build muscle strength and endurance and reveal your true Spartan Warrior body. Our workout challenges and exercises have been selected for their functional value. Bodyweight movements have been selected to build explosive agility, as well as to challenge the grip and stamina. We created a challenging body transformation plan that promises results in 30 days based on bodyweight training exercises. This 30-day plan based on Spartan Warrior training will help moderately-fit people get stronger and reveal more muscle definition with four workouts a week. If you’re super overweight, you’ll still be able to lose weight and build muscle strength, but you might not be six-pack ripped in 30 days if you have a lot of weight to lose. If you’re looking for an honest, kick-ass workout that will test your physical boundaries and transform your body, you’ll get results by sticking to the Spartan Warrior Fighter workout for at least 30 days.

RunRaw é o seu planejador de provas de endurance. Ele transforma seus testes em uma previsão de tempo, monta a estratégia da prova e guia a sua preparação com protocolos baseados em ciência. Assim você chega no dia da prova sabendo exatamente o que fazer. PREVISÃO DE TEMPO • Preveja seu tempo final no triathlon (natação, T1, bike, T2 e corrida) e em provas de corrida • A previsão sai dos seus testes de campo e leva em conta altimetria, temperatura, tipo de água, marola e wetsuit • Refine a previsão a cada novo teste e acompanhe como ela evolui PLANO DE PROVA • Plano de prova com IA que cruza sua previsão, o percurso e o clima do dia • Ritmo por trecho, alvos por modalidade, transições e o que fazer se o dia virar • Timeline de nutrição e hidratação, com carboidrato e líquido por hora • Plano em PDF para levar para a prova PROTOCOLOS DE PREPARAÇÃO Protocolos passo a passo, com checklist e as tarefas de cada dia contadas a partir da data da sua prova. Cada um mostra o nível de evidência científica. • Aclimatação ao calor e à água fria • Carga de carboidrato e treino do intestino • Teste de taxa de sudorese para saber quanto beber por hora • Taper de cafeína e suplementação de nitrato • Sono pré-prova, visualização e rotina do dia da prova SUA TEMPORADA • Calendário com todas as suas provas • Registre o resultado e compare com o tempo previsto • Veja a precisão das suas previsões ao longo do ano TAMBÉM NO APP • Zonas de treino por FC, pace e potência, incluindo FTP • Score de atleta, com o que melhorar em cada modalidade • Soluções para problemas de prova, como cãibra, calor e desconforto gastrointestinal • Equipamento e investimento por prova • Share Tri: seu triathlon em layouts prontos para os Stories ASSINATURA O RunRaw funciona por assinatura, com planos mensal e anual. O plano anual tem um período de teste grátis. O pagamento é cobrado na sua conta Apple quando você confirma a compra. A assinatura renova automaticamente, a menos que seja cancelada até 24 horas antes do fim do período atual. Você pode gerenciar ou cancelar a assinatura nos Ajustes da sua conta Apple. Termos de Uso: https://www.runraw.com.br/terms Política de Privacidade: https://www.runraw.com.br/privacy