Анти vs Inside

"Анти-стресс " - инновационная компьютерная программа психологической самопомощи на основе когнитивно-поведенческой терапии, которая поможет вам снизить уровень стресса, тревожности и выгорания в короткие сроки --> 350 000+ пользователей iCognito с 2020 года --> 95% участников, завершивших курс, отмечают высокую удовлетворенность программой Программа "Анти-cтресс и здоровье" поможет вам решить следующие проблемы: - повышенная стресс и выгорание, - тревожность, - нервозность, мышечное напряжение, - низкая концентрация и мотивация, - раздражительность, низкий уровень энергии, - бессонница, проблемы с засыпанием, - соматические симптомы стресса (боли, усталость, вялость, головокружения и др.), - нездоровый образ жизни, вредные привычки. Психологическая программа снижает симптомы стресса, выгорания и тревожности, улучшает сон уже через 2 недели после использования. Виртуальный психолог Иван проведет бесплатные тесты на уровень стресса и серию занятий, в ходе которых вы узнаете: - ваш уровень стресса и тревожности, - отчего возникает ваш стресс и как он влияет на ваше здоровье, - как справляться с вызовами и проблемами без стресса, - как эффективно расслабляться и снимать напряжение, - как развить эмоциональную осознанность, - как повысить мотивацию к работе / учебе, - как выработать более здоровый образ жизни, - как общаться и решать проблемы без стресса. Также в приложении доступны: - цифровой дневник настроения, мыслей, благодарности и самоподдержки, - мониторинг настроения и уровня стресса/ выгорания, - аудио-гиды (медитации) для засыпания, релаксации, позитивного мышления, повышения продуктивности и др. "Антистресс и здоровье" - это единственное приложение самопомощи при стрессе в русскоязычном сегменте, прошедшее исследования эффективности и имеющее доказанный терапевтический эффект при регулярных занятиях! см. подробное описание методологии и результатов участников: https://psyarxiv.com/k5c9n/ Программа разработана психотерапевтами - специалистами из ВШЭ, МГИМО, МГУ на основе методов когнитивно-поведенческой терапии. Программа может использоваться как самостоятельный инструмент самопомощи или в дополнение к консультациям с психологом. Если вы психолог, узнайте про льготные условия получения подписки для ваших клиентов по запросу на info@icognito.app По вопросам сотрудничества и распространения программы в организациях, социальных и медицинских учреждениях: partner@icognito.app Для удобства пользователей предложен вариант подключения платного чата с психологом прямо в приложении: текстовые консультации в течение 1 недели или 1 месяца позволят решить все персональные вопросы и усилить эффект от программы. У нас работают только когнитивно-поведенческие терапевты с профильным высшим образованием и опытом работы по специальности от 7 до 26 лет. Подробные условия подписки на платные услуги и товары размещены в Пользовательском соглашении https://icognito.app/agreement Политика конфиденциальности: https://icognito.app/privacy

Как жить в гармонии с собой и окружающим миром? Все ответы уже внутри тебя. Приложение Inside для развития осознанности и психологической поддержки поможет их найти. Топ запросов, которые решает Inside: — Работа с эмоциями: понимать, что и почему ты чувствуешь, справляться со страхами и тревогами, отпускать негатив и ограничения — Саморазвитие: стать твёрдой опорой и источником силы для себя — Осознанность: выстраивать гармоничные отношения с собой и окружающими, стать устойчивее к любым изменениям Внутри тебя ждут упражнения 4 видов из разных областей психологии, которые помогут легче справляться с переменами и по-новому взглянуть на свою жизнь: 1) Теория: короткие, интересные тексты на темы отношений, тревоги и осознанности и не только 2) Интерактивные карточки с тестами, которые помогут лучше понять себя, свои мотивы и действия 3) Аудио: практики дыхания, медитации, визуализации, озвученные профессиональными актерами 4) Дневник эмоций и состояний для саморефлексии Каждый курс составлен совместно с профессиональными психологами. В приложении собраны инструменты от практикующих экспертов. Мы выбрали лучшие практики из разных подходов: гештальт, телесной, арт-терапии, психотерапии, КПТ и других. Попробуй каждый из них и найди, какой отзывается внутри. Скачай приложение и оформи безлимитный пробный доступ ко все курсам! Условия использования: https://myinside.app/oferta