Awarefy vs うららか相談室

Awarefy is an AI mental health partner app that supports you in your daily life, enhancing your awareness. The AI mental partner, Fy, assists you with your mental health care. Equipped with various features to aid in self-care, it gently supports your mental well-being and growth. ## Important Usage Advisory Awarefy is a self-care app, not a medical device. Therefore, it is not intended to diagnose, treat, or otherwise prevent any specific kind of illness or disability. It should not be used as a substitute for medical diagnosis, and we strongly recommend consulting a healthcare provider when necessary. If you have any medical conditions or are taking medication, please consult with your doctor, pharmacist, or counselor before using the app. ## About the effectiveness of CBT and ACT Cognitive behavioral therapy and Acceptance and Commitment therapy have been acknowledged as an effective method by many studies. The following are some of the studies. ・Many programs based on Cognitive Behavioral Therapy (CBT) have been developed for different problems and diseases, and many of them have shown to be effective (https://div12.org/treatments/) ・In a meta-analysis of psychological therapies for mental disorders, comprising 409 RCTs and 52,702 patients, the effectiveness of CBT, including internet-based CBT, has been demonstrated for the treatment of depression (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36640411/) ・A review of 20 meta-analyses, encompassing 133 studies, suggests that Acceptance and Commitment Therapy (ACT) is effective across a broad range of interventions, including depression and anxiety (https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2212144720301940) ## Terms and conditions https://www.awarefy.com/app/en/policies/terms ## Integration with Health app You can sync mindfulness activities you work on Awarefy to the iOS Health app (HealthKit) as a "mindfulness time."

一人で抱え込まず、専門家に話してみませんか。 うららか相談室は、心のケアやメンタルケアができるオンラインカウンセリングアプリです。電話・ビデオ・メッセージなど好きな方法・時間・場所で専門家に悩みを相談することができます。（*1） 利用された方へのアンケート調査では、95%の方がうららか相談室を「おすすめしたい」または「継続的に利用したい」と回答しています。（*2） ◆◇こんな方におすすめ◇◆ ・病院に行くほどではないが誰かに相談したいことがある ・自分に自信がなく、今の自分を変えたいと思っている ・生活している中で不満を感じることが多く人生を楽しめないと感じている ・家族や恋人、友人には話せない悩みがある ・ストレスが溜まっており、誰かに吐き出したい ・本音で話せる話し相手がいない ・匿名で安心して相談したい ◆◇そもそもオンラインカウンセリングって？◇◆ オンラインカウンセリングとは、ビデオ・電話・チャットなどの形式で、パソコンやスマートフォンを通じて悩みを相談し、カウンセリングを行うサービスのことです。 自宅などから相談できるため、忙しい方や、対面では相談しづらい方にも利用されています。 ※うららか相談室では対面型のカウンセリングも取り扱っております。 ◆◇うららか相談室の特長◇◆ ・国内最大850名以上の専門資格を持つカウンセラーに相談できる（*3） うららか相談室に登録しているカウンセラーは850名以上。 臨床心理士や公認心理師、精神保健福祉士、キャリアコンサルタントなど、全員が臨床心理士資格もしくは国家資格を保持しています。また、カウンセラーの登録にあたっては、かならず厳正な経歴書・資格証明書の確認、面談を実施した上で登録を許可しています。 アプリでは、相談内容や資格から、自分に合ったカウンセラーを検索することも可能です。 ・はじめてでも使いやすい カウンセラーの紹介文・写真を見ながら、自分に合った相談方法を選んで、無理なく相談を始めることができます。 料金体系は、メッセージカウンセリング4,200円（税込 4,620円）〜、ビデオ・電話カウンセリングは1回（50分）5,000円（税込 5,500円）で利用が可能です。本格的なカウンセリングの相場は1万円前後が一般的なため、心理カウンセリングが初めての方でも気軽にお試ししていただけます。 （※アプリのダウンロード、会員登録、カウンセラー検索は無料です。） ・誰にも知られず、匿名での相談が可能 うららか相談室のオンラインカウンセリングは、すべて匿名で受けることができます。 秘密が漏れる心配がないため、家族や友人に知られたくない悩みでも、安心して相談していただくことが可能です。カウンセラーがあなたの気持ちや考えを丁寧に傾聴し、一人ひとりに寄り添いながらお話をうかがいます。 ◆◇こんなお悩みに対応可能です◇◆ ■愚痴聞き・話し相手が欲しい ・人生相談したい ・誰にも言えない悩みがある ・心の悩みを相談したい ■出産・子育ての悩み ・ママ友との付き合いが辛い ・子育ての悩み・育児が辛い ・産後うつの悩み ・妊娠・マタニティブルーの悩み ・妊活の悩み ・不登校の子どもがいる ・反抗期についての悩み・不安 ・子どもがいじめを受けている ・子どもが勉強しない ・子どもの発育についての悩み ・子どもの教育についての悩み ・子離れできない ■夫婦関係・結婚生活の悩み ・夫・妻のことが嫌い・イライラする ・旦那の不倫・浮気 ・夫からのDV・暴力 ・夫・妻がモラハラをする ・夫婦喧嘩が絶えない ・共依存になっている ・離婚を考えている ■恋愛・結婚の悩み ・結婚できない不安・悩み ・結婚生活が不安 ・好きな人ができない ・好きな人と話せない ・好きな人を諦めるのが辛い ・片思いしている ・失恋した ・婚活の悩み・不安・ストレス ・職場恋愛している ・恋愛に疲れた ・恋愛依存症になっている ・回避依存症を改善・治したい ・恋人の浮気の悩み ・デートDVを受けている ・復縁したい ■仕事の悩み ・仕事を辞めたい・したくない ・仕事が辛い・行きたくない ・仕事がつまらない・やりがいがない ・仕事ができない・向いてない ・仕事が続かない ・キャリアプランについての悩み ・職場でのいじめ ・職場の人間関係の悩み・ストレス ・職場でのパワハラ・セクハラ・モラハラ ・管理職についての悩み ・過労の悩み・ストレス ・給料についての不満・悩み ■友人関係の悩み ・友人関係の悩み・不安・ストレス ・友達がいない悩み・不安 ・嫌いな人と関わらないでいたい ・人に好かれる方法が知りたい ・相手の気持ちがわからない ・学校での居場所がない ・友達に裏切られてしまった ・友達との喧嘩の悩み ・友達にいじめられている ・近所づきあいに関する悩み ■メンタルヘルスの悩み ・もやもやする気持ちを整理したい ・不眠症・睡眠障害についての悩み ・疲れが取れない・疲労感の悩み ・やる気が出ない・無気力を感じる ・PTSD・トラウマのつらさ ・罪悪感について話したい ・パニック障害の悩み ・適応障害の悩み ・境界性パーソナリティ障害の悩み ・燃え尽き症候群のつらさ ・摂食障害（過食症・拒食症）の悩み ・うつ病の悩み ・双極性障害（躁うつ）の悩み ・統合失調症の悩み ・対人恐怖症・社交不安障害の悩み ・強迫性障害の悩み ・ノイローゼの悩み ・自律神経失調症の悩み ・情緒不安定の悩み ・PMS・PMDDのメンタル不調 ・HSP（敏感すぎる性質・繊細さん）かもしれない ・生きづらいと感じる ・愛着障害についての悩み ・定期的なメンタルヘルスケア ■自身の性格・能力の悩み ・自分が嫌い・自己嫌悪感の悩み ・自分に自信がない・自分を変えたい ・先延ばし癖の悩み ・自己肯定感を高めたい ・承認欲求の悩み ・引きこもりの悩み ・コンプレックスの悩み ・自分らしさについての悩み ・怒りっぽい・短気な性格の悩み ・アンガーマネジメントができない ・嫉妬深い性格の悩み ・マイナス思考の悩み ・あがり症の悩み ・アダルトチルドレンの悩み ・LGBT・カミングアウトの悩み ・HSPについての悩み ・発達障害の悩み・ストレス ・ADHD（注意欠陥・多動症）の悩み ・ASD（自閉症スペクトラム障害）の悩み ・アスペルガー症候群の悩み ・カサンドラ症候群の悩み ・コミュニケーション不安 ・認知の歪みについての悩み ・目標達成・自己実現の相談（コーチング） ■家族関係・嫁姑問題についての悩み ・毒親の父母についての悩み・ストレス ・父親・母親が嫌い ・父親・母親のモラハラが辛い ・親と絶縁したい・縁を切りたい ・兄弟姉妹へのストレス・イライラ ・きょうだい児の悩み ・家庭内暴力についての悩み ・家族の病気の悩み ・嫁へのストレス・イライラ ・姑へのストレス・イライラ ・孫への口出し・干渉の悩み・ストレス ・同居生活に関する悩み・ストレス ■介護・社会保障の悩み ・介護うつ ・介護疲れ ・在宅介護のストレス ・介護施設・介護制度に関する悩み ・老人ホームについての悩み ・デイサービスについての悩み ・社会保障・福祉制度に関する悩み ・年金についての悩み ・生活保護についての悩み ・認知症の家族についての悩み ・老老介護についての悩み うららか相談室には、以下の資格を持ったカウンセラーが在籍しています。 ：臨床心理士、公認心理師、精神科医師、社会福祉士、精神保健福祉士、キャリアコンサルタント、看護師、保健師、保育士、学校教諭、管理栄養士、介護福祉士 *1 ビデオ相談は、Zoomを利用します。 *2 うららか相談室利用者へのアンケート結果（2025年12月10日～12月16日） *3 オンラインカウンセリングを主軸とするサービスの登録カウンセラー数の公開数値を比較（2026年5月1日時点、自社調べ）