こころの悩みや不安を本音で相談できる！ vs みかたノート：考えの整理ノート

【Gift（ギフト）ってどんなアプリ？】 ・メンタルが辛い時、オンライン相談ができる ・ストレスや鬱、怒りを本音で話すことで悩みを解消できる ・質問箱のようなお悩みBOXでストレス発散 ・うつ病からなどの悩みで死にたい、消えてしまいたいと思ってしまった方の心のカルテに Giftは大人の発達障害、大人のADHDやASD、HSP、繊細さんと呼ばれる方々がチャットや電話で相談できるアプリです。 医療機関ではないので、カルテなどの作成はありません。 日常生活や仕事、恋愛、家族、パートナー、子供、その他片付けや時間管理、自律神経の不調で生きづらさを感じていたり悩まれている方が、登録されている先生やカウンセラーに本音で相談できるアプリです。 また鬱（うつ病）病やひきこもりでお悩みの方やその保護者様も対象としています。 カウンセラー、臨床心理士、就労支援アドバイザー、セラピストその他沢山の先生が登録していますので、日常のストレスやメンタルの悩みをチャットや通話で自分に合う先生に相談をすることができます。 【なぜGift（ギフト）が生まれたの？】 ・自宅から相談、先生を選びたい ・どこでもいつでもストレス発散したい ・通話だけでなく、チャットでも相談したい こんなご要望から生まれました。 現在、日本では、大人の発達障がいと診断される方が増えています。 ただ、クリニックに通うためには、予約や、移動時間、待ち時間もあり、先生との相性もあります。 そこで、「リアル相談からオンライン相談」のご提案です。 GIFTのオンライン相談では、自宅から相談できる、先生を選べる、チャットで相談できる、現金不要といったメリットがあります。 「いきなりチャットや通話はちょっと、、、」に抵抗のある方は質問箱でお気軽に質問もできます。 リアル相談とオンライン相談をバランスよく活用して、鬱病（うつ病）、言いづらい怒り、生きづらさをより緩和、解消して頂けるプラットフォームを提供したいと思い、誕生しました。 【Gift（ギフト）はこんな方にオススメ】 ・アプリだから、カウンセリングやクリニックへの通院の必要なし ・寄り添って聞いてもらえる。だからストレスが発散できる ・自律神経に不調があるなど、メンタルの悩みから心身が辛い方 ・認知行動療法を試そうと思っている方 ・ストレス過多のためストレス測定をしようと思っている方 ・muuteや知恵袋、googやボックスフレッシュなどのサービスを使ったことがある方 ・客観的な意見を聞いて自己分析をしたい方 ・消えてしまいたい死にたいなどの悩みを誰かに相談したい方 ・自閉症のお子さんの親御さん ・双極性うつやの治療に悩みを持っている方 ・恋愛（男女間）の悩みを抱えている方 ・ついつい占いに頼ってしまったり占いが好きな方 Giftは、大人の発達障がいやADHD、ASD、自閉症スペクトラム、HSP、自律神経の不調、繊細さんにより生きづらさ、しんどさを抱え、それらを解消したい方におすすすめのアプリです。 アプリで相談できるので、カウンセリングや心のクリニックに通院する必要がなく簡易に相談できます。 お医者さんではないので診断はできないですし健康保険は適用されませんが、寄り添って悩みを聞いてもらえたり、アドバイスをもらえたり、支援や応援をしてもらえるサービスです。 鬱病（うつ病）や引きこもりの方も外出する必要がなく、チャットや通話でカウンセリングを受けることができますし、その保護者様も活用ができるので便利。 また、仕事、就職、転職、恋愛、家庭、恋人その他人間関係なんでも本音で相談してみてください。 占いよりも実際に相談した方がスッキリ解消することが多いとの意見も多数いただいています。 【沢山の先生やカウンセラーが在籍中】 ・Giftには1,000人以上の先生が登録。 ・寄り添うコミュニケーションでメンタルの悩みを解消 ・徹底した管理で先生の質を管理 Giftには全国から1,000人以上の先生が登録されています。また、運営事務局では先生には「寄り添うコミュニケーション」を大切にしてもらっています。 つまり、「冷たい・怖い・厳しい・怒り・めんどくさそう」といった応対がないように徹底してもらうようにしています。 【Gift（ギフト）の使い方は簡単】 ・アプリをインストールして、プロフィール登録するだけ ・「最初はちょっと、、、」という方のためにお悩みBOX（質問箱） ・匿名性を維持しつつ、他のユーザーの悩みをチェック アプリをインストールして、プロフィール登録をすれば準備は完了です。登録は無料です。カウンセラーや先生に相談する時は、チャット相談、電話（通話）相談が選択できます。 最初はちょっと不安という方向けに、みんなで作る「お悩みBOX（質問箱）」コンテンツを用意しています。 匿名性は維持しつつ、他のユーザーがどのような相談をしているのか、先生がどのように回答しているか無料でチェックが可能です。 また、発達障がい関連のNewsを随時更新して共有していますし、先生のタイムラインも日々更新中。登録無料ですので、気軽にご登録くださいませ。 【お試し無料PTプレゼント！】 Openキャンペーンにつき、お試しの相談用ポイントを全員に無料プレゼント中です。まずは無料で相談して、良いと思えばポイントを購入して是非ご利用くださいませ。 Term of Use: https://gift-call.com/terms.php Privacy Policy: https://gift-call.com/privacy.php

みかたノートは、モヤモヤした気持ちを3分で整理する「考え方のノート」です。心理療法で使われる「コラム法」を参考にした手順を、端末の中のAIが伴走します。 ■ こんな時に ・仕事や人間関係で、頭の中がぐるぐるする ・不安や落ちこみを、うまく言葉にできない ・気持ちを整理したいけれど、悩みをクラウドに書くのは抵抗がある ■ 使い方（1回3分） 1. できごと（事実だけ・ひとことで） 2. そのとき浮かんだ考え 3. いまのきもち（感情を選んで、強さを記録） 4. 別の見方（端末の中のAIが、考え方のクセの「気配」と、現実的な別の見方を提案。自分の言葉で書いてもOK） 5. もう一度きもちを付け直す → before 80% → after 55% のように、変化が見えます ■ 大切にしていること ・通信ゼロ。書いたできごと・考え・きもちは、この端末の中だけに保存され、外部に送信されません。アカウント登録も不要です。 ・端末の中のAI（Apple Intelligence）で完結。クラウドAIは使いません。対応していない端末では、手書きで整理できます。 ・責めない。ポジティブの押し付けをせず、「もうひとつの見方」をそっと増やす体験に徹します。 ・つらい言葉が書かれたときは、生成を止めて静かに専門の相談窓口をご案内します。 ■ 貯まっていくもの ・効いた「別の見方」は「おまもり」として保存。似た悩みの時、過去の自分の言葉がそっと戻ってきます。 ・「ふりかえり」で、きもちの推移や、自分の考え方のクセの傾向が、やさしく見えてきます。 ■ 無料でできること ・ノートの作成・保存は無制限。アプリロック（Face ID／パスコード）も無料です。 ・AIの別の見方（週3回）、おまもり（10個）、ふりかえり（直近30日）。 ■ みかたノート Pro（自動更新サブスクリプション） ・みかたノート Pro 月額：¥480 / 月 ・みかたノート Pro 年額：¥3,600 / 年（いずれも7日間の無料トライアル） ・特典：AIの別の見方が無制限／おまもり無制限／全期間のふりかえり ・お支払いはApple IDに請求され、期間終了の24時間前までに解約しない限り自動更新されます。購入後はApp Storeのアカウント設定から管理・解約できます。 ■ 利用規約・プライバシーポリシー 利用規約（Apple標準EULA）: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/ プライバシーポリシー: https://akiaki1984-alt.github.io/app-legal/mikatanote/privacy/ ※本アプリは医療・診断・治療・カウンセリングではありません。つらさが続くときは専門家にご相談ください。