APMIO vs Ayuna

¿Buscas una solución práctica para mejorar la calidad de tu sueño? APMIO es una aplicación donde los usuarios pueden acceder de forma gratuita a servicios informativos y de orientación sobre los problemas de sueño y la roncopatía, así como la posibilidad de realizar un test de riesgo de apnea online y recibir un diagnóstico y orientación especializada. APMIO pone a tu disposición: • Ejercicios diarios: Ejercicios gratuitos de respiración, deglución y terapia miofuncional (linguales) muy sencillos y didácticos con los que puedes adquirir un mayor control de los diferentes órganos como labios, lengua, paladar y conseguir corregir malos hábitos. Cada ejercicio está acompañado por un vídeo tutorial guiado. Practica los ejercicios pautados y chequea tu evolución. • Hábitos saludables: APMIO te ayuda a construir nuevos hábitos saludables que mejorarán tu bienestar físico, mental y social. En esta sección podrás consultar una serie de vídeos divulgativos sobre salud. • Test de riesgo de apneas del sueño: Puedes realizar un sencillo test gratuito mediante el que podrás conocer tu riesgo de sufrir apneas del sueño. • Tratamiento personalizado: Además, podrás solicitar telemáticamente un diagnóstico de un especialista en medicina del sueño y recibir tu tratamiento personalizado. Y si eres paciente nuestro podrás llevar un control diario de tu tratamiento a través de la app. Tendrás acceso a información detallada, con una guía específica y personalizada, donde poder realizar tus ejercicios y seguir la evolución de tu tratamiento. Si no eres paciente, y quieres que te hagamos un diagnóstico y un posterior tratamiento, ponte en contacto con nosotros: info@clinicaeduardoanitua.com

Ayuname follows your intermittent fast and explains, hour by hour, what each phase is said to involve. It is educational information: the app counts time, it does not measure anything about your body. THE FASTING PHASES, EXPLAINED • Fed state (0h): digestion under way • Drawing on stores (4h): the body uses what it has stored • Fat burning (12h): a greater use of stored fat is described • Early ketosis (16h): ketone bodies appear • Full ketosis (18h): ketones matter more as fuel • Autophagy (24h): cellular recycling, studied mostly in animals • Prolonged fast (36h) • Three-day fast (72h): usually done with supervision THE PLAN THAT FITS YOU 16:8, 18:6, 20:4, OMAD and long fasts. Change it whenever you want. YOUR FULL HISTORY Every fast, your streaks and months of progress. AN ALERT AT EVERY PHASE We tell you when the timer reaches a new phase. YOUR DATA IS YOURS Works without an account. With one, your history survives a new phone. Free, no ads. Optional premium features. Ayuname is a wellness app: it is not a medical device, it does not diagnose or treat any condition, and it is not a substitute for medical advice. Talk to your doctor before fasting, especially if you are pregnant, taking medication or living with a medical condition.