Well,Be vs Поток | Забота о себе

Well,Be -  это набор простых, понятных, эффективных  практических упражнений, которые помогают управлять своим внутренним состоянием, как в моменте за 5 минут, так и на протяжении долгого времени (курсы и программы по различным темам и сферам жизни) Это инструменты повышения качества вашей жизни через внутреннее спокойствие, уверенность, здоровые привычки и гармоничные отношения. Все авторы Well Be – это специалисты с профильным образованием и большим практическим опытом, их курсы и упражнения основаны на актуальных научных исследованиях и техниках психологии из разных направлений: гештальт, Генеративный Коучинг, когнитивная психология , десенсибилизация (EMDR), психосинтез, телесные практики. Занимаясь с WellBe формируете и поддерживаете уверенность, спокойствие, эмоциональное равновесие, позитивный настрой, стабильный уровень энергии, формируете здоровые привычки, строите счастливые и гармоничные отношения.  Как использовать Well Be: Можно выбрать актуальную для вас тему и сферу жизни (отношения, здоровье, уверенность) и заниматься 15 минут в день, совершенствуясь и получая новые навыки. Если вам грустно, страшно, одиноко, вы испытываете тревогу или готовитесь к свиданию важному выступлению или переговорам - вы можете выбрать короткую технику в МОМЕНТАХ и за 5 минут изменить свое состояние. Если вы хотите получить позитивный заряд на день и улыбнуться - в этом вам помогут наши метафорические подсказки - предсказания из закладки «Знаки» Хотите переключиться от тяжелого дня - включите звуки природы, правильное дыхание - закладка Дзен - поможет вернуть спокойствие и внутренний покой с помощью раличных техник дыхания. Вы всегда можете отслеживать динамику вашего самочувствия и прогресса используя, как дыхательный тест (закладка Дыхание) - так и отмечая свое состояние в личном кабинете. - Работа с дыханием. Дыхательные упражнения улучшают самочувствие, гармонизируют физическое и эмоциональное состояния. - Мотивация. Находите мотивацию и вдохновение для достижения своих целей. - Психологические тесты. Пройдите тесты, чтобы лучше понять себя и свои потребности. - Мотиваторы. Получайте мотивационную поддержку от нашей команды. - Психологическая помощь. Получайте психологическую поддержку от опытных психологов. - Медитация и сон. Изучайте техники медитации для улучшения сна и общего благополучия. - Медитация с сопровождением. Пробуйте медитацию с голосовым сопровождением для глубокого расслабления и внутреннего покоя. - Дыхательные практики. Освойте дыхательные практики, чтобы улучшить свое здоровье и благополучие. - Дыхание. Обратите внимание на дыхание, как на ключевой элемент вашего внутреннего состояния. Добро пожаловать в Well,Be. Условия использования: https://milenanium.com/termswellbe

Настольное приложение для заботы о себе: обратись к нему в момент, когда тебе нужна поддержка. • Короткие медитативные практики помогут решить конкретные запросы; • Бинауральные ритмы в музыке быстро приведут тебя в нужное состояние, будь то креативность или концентрация; • Трекер привычек поможет поддерживать регулярность в любом деле и отслеживать свой прогресс; • Дневник эмоций быстро избавит тебя от автоматических мыслей и улучшит понимание себя. Все твои помощники собраны в одном месте и готовы сделать твою жизнь еще комфортнее уже сейчас. Условия использования: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/