小梦睡眠 vs 聆忧

小梦睡眠全新打造CBTI助眠交互，告别药物助眠的常规方式，采用失眠认知行为疗法理论，构建睡眠健康数据体系。专业舒压助眠技术和睡眠生态指数算法，系统性监测分析睡眠数据，为广大睡眠障碍用户提供更好的睡眠健康管理方案。 小梦睡眠APP提供多种呼吸解压、高效放松、正念扫描法，互动式睡眠笔记，可有效缓解失眠焦虑与抑郁，培养良好睡眠习惯、治愈塑造情绪管理，从而提高睡眠能力和生活工作效率。 【功能特色】 小梦—助眠交互引导，每日健康睡眠动向，全方位提醒，健康陪伴好睡眠； 睡眠日记—CBTI失眠认知行为算法，告别药物助眠，引导健康作息，培养优眠习惯； 睡眠测评—失眠指数评估、睡眠习惯问卷、焦虑障碍、抑郁筛查等评测，专业算法检测睡眠； 放松练习—提供白噪音助眠曲库、呼吸放松练习、冥想正念扫描、缓解焦虑抑郁。 【联系我们】 微信公众号：小梦睡眠 客服微信：xiaomengsleep 意见反馈及合作邮箱：2773961149@qq.com 小梦睡眠——自然舒适，好梦好睡眠！ --------------------------------------------- 坚持使用小梦3周，睡眠·工作·生活更美好！

聆忧是一款面向各年龄用户，以提升心理健康水平为主要目的健康工具 我们希望帮助您通过自助练习的方式，提升相应的心理健康技能 这里有冥想、科普、书写、主题对话等多种类型的练习内容供您选择 我们之后也会推出更系统性的中长期练习计划 注意：您在使用本应用程序和作出任何医疗决定之前，应先寻求医生或心理治疗师的建议。