Sophronitis vs Holistica

(Currently, app in French version only) Application of Well-Being & Personal Development through sophrology: stress, sleep, motivation, concentration, self-esteem, emotion, pain, childbirth preparation... Learn about sophrology with our "Discovery" course 100% free with its 10 sessions to begin to relax and familiarize yourself with your new tool dedicated to your well-being. Build your "wellness routine" around the practice of sophrology using our "Daily" courses, in order to give you a moment to recharge your batteries: - relaxation - Dynamism - Let go - Positive attitude - Muscle tension Work on your "personal development", act on what you lack and reconnect with your resources and abilities using our "Specific" courses to which sophrology can bring an improvement: - Sleep - Stress - Anxiety - Parasitic thoughts - Managing emotions - Pain management - Self-confidence - Motivation - Focus - Addiction Interact on more "Feminine" needs on which sophrology provides real support, with our types of 3 specific courses to stay connected to your identity and femininity: - Accompaniment in a baby project and preparation for childbirth. - Pelvic pain - The management of emotions during the different phases of a woman's life, from adolescence to menopause. Follow your practice of sophrology and your personal progress, Sophronitis offers a "monitoring book" gathering: - Your various sophrology sessions carried out - Your progress according to the points of vigilance corresponding to your practice and your desires - Your answers to the various post-session questionnaires Built in accordance with the values of sophrology, for an easy practice and close to the support of a sophrologist, Sophronitis offers you … - Sessions of about twenty minutes, - An accompaniment similar to that with a sophrologist, - Support guided by video of a model + voice-over by our sophrologist - An evolutionary practice adapted to your needs and desires, - A variety of non-pre-designed sessions (except for the discovery trail) for a richer and more attractive experience - More than 120 exercises divided according to the courses - Dynamic exercises, relaxation, breathing, meditation and visualization. - Questionnaires to record your feelings and your progress between sessions We offer subscriptions over 3 periods: - 3 months: 26,83$ (8,94$ / month) - 6 months: 48,30$ (8,05$ / month) - 1 year: 75,14$ (6,26$ / month) For more details on the Sophronitis application and sophrology, its content and the courses or features offered: https://sophronitis.com Make yourself comfortable, put on your headphones and enjoy your sophrology session with Sophronitis. Relax, Meditate, Visualize, Pregress, Relaxation... are the key words to reconnect with yourself and with your resources using the practice of sophrology. It's time to try something other than meditation... Privacy & Condition: https://sophronitis.com/conditions-generale-dutilisation/ Term of Use (EULA): https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula

Holistica — Yoga, Nutrition & Bien-être Holistica est votre application bien-être tout-en-un pour prendre soin de votre corps, de votre équilibre hormonal et de votre esprit au quotidien. Yoga, Pilates, méditation, Ayurveda, nutrition personnalisée, cycle féminin, astrologie et routines bien-être : retrouvez dans une seule application des outils pour mieux comprendre votre corps, prendre soin de vous et construire une hygiène de vie adaptée à vos besoins. BOUGER ET PRENDRE SOIN DE SON CORPS Accédez à une bibliothèque de séances et de pratiques adaptées à différents niveaux : - Yoga - Pilates - Méditation - Respiration et pranayama - Routines du matin et du soir - Mobilité, relaxation et récupération - Programmes et parcours bien-être Que vous souhaitiez vous remettre en mouvement, améliorer votre mobilité, vous renforcer ou simplement vous accorder un moment pour vous, Holistica vous accompagne à votre rythme. UNE NUTRITION PERSONNALISEE Holistica vous aide à construire une alimentation adaptée à vos objectifs et à votre mode de vie. Découvrez des plans alimentaires personnalisés conçus notamment pour : - favoriser la perte de masse grasse - préserver et maintenir la masse musculaire - adapter votre alimentation à votre cycle hormonal - privilégier une alimentation anti-inflammatoire - manger sans gluten - manger sans lactose - adapter vos repas à une alimentation végétarienne ou flexitarienne - bénéficier de recettes équilibrées et riches en nutriments L'objectif : vous aider à adopter une alimentation cohérente, durable et adaptée à votre quotidien, sans régime extrême. SUIVEZ VOTRE CYCLE FEMININ Mieux comprendre son corps commence par mieux connaître son cycle. Suivez les différentes étapes de votre vie hormonale et notez notamment : - vos règles et votre cycle menstruel - vos symptômes et ressentis - vos variations d'énergie - vos envies alimentaires - votre évolution au fil du cycle Holistica propose également un accompagnement pensé pour les périodes de pré-ménopause et de ménopause, afin d'adapter vos routines, votre alimentation et votre hygiène de vie à cette nouvelle étape. AYURVEDA ET EQUILIBRE PERSONNEL Découvrez les principes de l'Ayurveda et apprenez à mieux adapter votre alimentation, vos routines et vos pratiques à votre équilibre personnel. Retrouvez des contenus autour des doshas, de l'alimentation ayurvédique, des routines quotidiennes, des saisons et du bien-être. ASTROLOGIE Explorez également votre profil astrologique et utilisez l'astrologie comme un outil d'introspection et de connaissance de soi. Découvrez vos cycles, vos énergies et différents contenus pour mieux vous comprendre et avancer dans votre développement personnel. DES ROUTINES POUR CHAQUE MOMENT DE LA JOURNEE Créez une routine qui vous ressemble et retrouvez des pratiques simples à intégrer dans votre quotidien : Morning routine pour réveiller le corps et commencer la journée avec énergie. Evening routine pour ralentir, relâcher les tensions et préparer votre corps et votre esprit au repos. Quelques minutes peuvent suffire pour instaurer de nouvelles habitudes. HOLISTICA, C'EST PLUS QU'UNE APPLICATION Holistica rassemble mouvement, nutrition, cycle féminin, Ayurveda, méditation et développement personnel dans un même espace. Une approche globale pour vous aider à : - mieux comprendre votre corps - bouger régulièrement - prendre soin de votre alimentation - suivre votre cycle féminin - adapter votre hygiène de vie à vos besoins - développer des habitudes durables - prendre du temps pour vous Votre corps évolue. Votre quotidien aussi. Holistica vous accompagne à chaque étape.