啟發我 InspireME vs 健身健心

啟發智慧正能量，啟發自己，啟發別人，真我探索。身心靈鍛煉是根據最新的科學研究有效方法，幫助你隨即隨地提升自己，克服困難，幫助別人，心靈和身體一樣，需要不斷操練才能維持健康。 每天鍛煉30分鐘, 你將可以: 1. 增加生活幸福快樂及滿足感 2. 提升正能量及身心靈健康 3. 克服困難減少壓力焦慮抑鬱負能量 - 我們相信生命需要互相激勵 人生必會遇到困難，激勵是突破困難的最好方法，機會永遠都存在，每個人都應該尋找自己的方向，發揮自己的天賦、追求自己的目標與夢想。 - 我們相信知識需要互相分享 學習及分享知識、創新、經驗、夢想，設定目標不斷努力，有熱情就有動力，無論結果如何，成長過程本身就是成功，就是快樂。 - 我們永遠相信希望及愛 只要今天還活著，我們都要感恩這一天，我們相信祝福別人就是祝福自己。

「身心禪」是為所有人設計的身心運動（mind body meditation），內容包括一系列的心理健康教育和靜修練習，可以促進身心健康，優化情緒，提升生命價值和改善人際關係。「身心襌」的特點是身心並重的運動，身心禪的心法是修身可以調心，養性可以養生。整套運動包括「每日一事」、「靜修運動」和「全心運動」。「每日一事」是利用日常的行為訓練，來轉化自己的壞習慣。「靜修運動」是在行住坐卧中習禪。