Gerolsteiner TrinkCheck vs TK

TrinkCheck App: Trinkbedarf ermitteln und Wasser tracken inkl. Trink-Erinnerungen Die Gerolsteiner TrinkCheck App – dein ganz persönlicher Trink-Assistent! Mit der kostenlosen Trink-App von Gerolsteiner ganz einfach den Trinkbedarf bestimmen, Getränke tracken und ausreichend Wasser trinken. Außerdem bieten wir regelmäßig exklusive Gewinnspiele für unsere App-Nutzer:innen an!   Basierend auf deinen Körper- und Aktivitäts-Daten sowie dem Wetter bestimmt die TrinkCheck App durch wissenschaftliche Berechnungen der Sporthochschule Köln deinen täglichen, individuellen Flüssigkeitsbedarf. Steigt deine Aktivität oder die Tagestemperatur, steigt automatisch auch dein Bedarf an Flüssigkeit. Auch dank optionaler Trinkerinnerungen gehört vergessenes Trinken ab sofort der Vergangenheit an! Für eine optimale Nutzung kann die Trink-App mit Apple Health verbunden werden. Dadurch wird deine Aktivität direkt in die Trink-App übertragen, sodass du sie nicht täglich manuell eintragen musst. Zudem wird auch die Apple Watch unterstützt – so kannst du ganz bequem über die Watch deinen verbleibenden Trinkbedarf einsehen und Getränke hinzufügen. Das Hinzufügen von Getränken und Einsehen von Statistiken ist auch über den Startbildschirm, ohne Öffnen der App, per Widget möglich. Der Spaß-Faktor darf natürlich nicht fehlen: Mit unseren Challenges kannst du dich neuen Herausforderungen stellen und beispielsweise als „Zero Hero“ versuchen, eine Woche keine zuckerhaltigen Getränke zu trinken. Eine Challenge der besonderen Art: Im Wasser-Modus kannst du probieren, ausschließlich (Mineral-) Wasser zu trinken und deinem Körper damit etwas Gutes zu tun. Im normalen Modus sind natürlich alle Getränke erlaubt und du hast sogar die Möglichkeit, unter Angabe des Wassergehaltes eigene Getränke wie „alkoholfreies Bier“ oder „Strawberry Matcha“ hinzuzufügen. Unsere TrinkCheck App ist vollkommen kostenlos. Durch Registrierung in unserem Premium-Bereich kannst du deine Daten auf andere Geräte übertragen, deine vollständigen historischen Trinkstatistiken einsehen und an regelmäßigen, exklusiven Gewinnspielen teilnehmen. Funktionen der Gerolsteiner TrinkCheck App zusammengefasst: • Blitzschnelles Getränke-Tracking durch einfaches Hinzufügen der Getränke, sowie Anzeige der häufig getrunkenen Getränke. • Manuell einstellbare Getränkemengen – so kannst du die App perfekt auf dich und deine Trink-Gewohnheiten abstimmen. • Auswahl aus 12 Getränkekategorien wie Mineralwasser, Kaffee, Limonade oder Milch. Zusätzlich Erstellen eigener Getränke unter Angabe des Wasser-Gehaltes. • Trinkerinnerung: Lass dich benachrichtigen, wenn es Zeit ist, etwas zu trinken. • Fortschritts-Anzeige der getrunkenen Menge im Verhältnis zum individuellen Tagesbedarf. • Trink-Statistiken für Woche und Monat inkl. der Möglichkeit, nachträglich Getränke hinzuzufügen. • Extra-Motivation durch Challenges, die du individuell nach Level und Herausforderung starten kannst – z. B. wenn du auf Koffein verzichten möchtest. • Viele hilfreiche Beiträge rund um die Themen Ernährung und Fitness – optimal für Sportler:innen und alle, denen ausreichendes Trinken und ein gesunder Lebensstil wichtig sind.

Become fitter, move more, eat better or plan more time for relaxation – it’s not always easy to do it all, but the TK-Coach can help you find the right balance and achieve all-round wellbeing. In doing so, the TK-Coach focuses on your personal situation and your needs, as well as giving you motivating tips for staying on course and suitable nutrition suggestions. The TK-Coach will get you into top shape in the areas of fitness, diet and relaxation. It will help you to set specific goals and celebrate your successes – with simple recipes, sports exercises, guided meditations and lots more. Create your own plan to help increase your wellbeing week by week. Thanks to a smart suggestion logic, the app creates exactly the right coaching for you. Get started! Contents and features of the TK-Coach app • Self-tests to track your progress • A health profile that gives you an overview of your personal successes • Compatible with various smart watches and fitness trackers • Collect bonus points in the app for TK’s Bonus Plan. • Weekly and monthly reviews show your successes and give extra motivation • The app can be used in English too – provided the language setting of the device is set to English. • Download function to access content anytime Contents in the area of movement • Hip Hop Masterclass 1 • Audio coaching for running with targeted exercises and informational articles • Warm up and Cool down exercises • Circle training • Moving during your breaks • Pelvic training • Pilates • Back training • Yoga for beginners and advanced practitioners • 8-minutes workout • Connecting smartwatches and fitness trackers • Tasks to increase movement in everyday life Contents in the area of nutrition • Over 825 recipes • Specific goals for changing your diet • Questionnaire on your dietary habits • Nutrition Protocol: Receive personalised recommendations for your nutritional quality and specific calorie need • Health goal “Weight loss” for sustainable weight reduction Contents in the area of stress management • Interactive sleep podcast • Meditation and mindfulness exercises • Progressive muscle relaxation • Short breathing exercises • Short relaxation exercises • Antistress yoga • Mental health score: Using smart watches and fitness trackers, your individual mental strain can be measured. Security As a statutory health insurer, we are obliged to protect your health-related data as best as possible. The recorded data will not be passed on to TK, and entries are saved in an anonymised way. Further development We are continuously developing the app to include new functions. Your ideas and tips are the biggest help in this regard. Feel free to write to us directly via the following email address: technischer-support@tk.de. Prerequisites for access This free offer is available in unlimited form to all those insured with TK, who can obtain access to the free app via the password-protected area of the website, “My TK”. Those not insured with TK, but whose company is taking part in a TK promotional project can use the app free of charge for an unlimited period by way of a coupon code. Even if you are not insured with TK and do not have a coupon code, you can still avail yourself of the offer free of charge for four weeks by way of guest access. After four weeks, the app can only be used via the two ways mentioned above. Supported operating systems - iOS 16-18 Responsible party and operator Techniker Krankenkasse (TK)