RespiRelax+ vs Spaurt

Respirelax+, c'est 5 min de pratique pour 5h de bien être. Mieux respirer, mieux gérer son stress et travailler la cohérence cardiaque avec Respirelax+. L’évolution que nous vous proposons aujourd’hui intègre une facilité d’utilisation quelque soit votre niveau de pratique et permet d’aller encore plus loin grâce à un programme PERSONNALISER enrichi. Gratuite, efficace et simple d’utilisation même en mode «avion» ou «hors-ligne» grâce à une ergonomie très intuitive. Application, exercices, contenus et environnement sonore développés en collaboration avec Yves-Vincent DAVROUX, Respithérapeute, et référent respiration aux Thermes d’Allevard. Avec cette nouvelle version, il vous est désormais possible : - De gérer facilement la durée des sessions pour adapter votre pratique à vos séances au quotidien - De bénéficier d’un nouvel environnement visuel et sonore, apaisant et sobre en énergie - D’effectuer les réglages les plus adéquats en fonction de votre pratique et de vos attentes en sélectionnant le mode visuel et/ou sonore - De pratiquer les exercices hors connexion, n’importe où et de préférence en pleine nature - De pratiquer avec des écouteurs ou casque audio en mode sonore, pour vous recentrer sur votre pratique sans être dérangé par les environnements extérieurs - De coupler l’application à une enceinte nomade pour des séances collectives, en mode «avion» ou «hors-ligne», sans être dérangé par un appel Informations d’usage complémentaire : - Pour les débutants, commencez toujours par le mode DEBUTER - Encouragez une pratique régulière, au moins 1 fois par jour, pour en vérifier les effets - Préférez une fréquence des séances soutenable - Intégrez les exercices comme une philosophie de vie, de réconciliation avec soi, avec la nature - Ne jamais forcer - Si la tête tourne et si une gêne respiratoire survient, arrêtez la séance et reprenez une respiration naturelle - Favorisez une respiration ample, douce et calme avec le diaphragme - Avancez par étape et prenez le temps d’intégrer les programmes progressivement - Disponible sur Apple Store et Google Store Cette application a été développée par les Thermes d’Allevard (Isère-France), Pour aller plus loin : https://respirelax.eu Ambiance sonore : Studio AUDIOBLEND- Roubaix

SPAURT - TRAINING & NUTRITION Chez Spaurt, tout s’apprend. Spaurt t’accompagne dans ta progression avec une méthode structurée autour du training et de la nutrition, adaptée à ton niveau et à tes objectifs. TRAINING : Progresse grâce à des routines conçues autour de 5 piliers : Force, Gymnastique, Endurance, Conditioning et Renforcement. Apprends de nouvelles compétences, développe tes capacités physiques et deviens un athlète plus fort, plus complet et plus autonome. NUTRITION : Perte de poids, maintien ou prise de masse : Spaurt calcule tes besoins et crée un planning nutritionnel adapté à ton objectif. Recettes ajustées à tes calories, quantités crues et cuites, macros calculées et bilan hebdomadaire : ton corps évolue, ton planning aussi. Pas besoin d’être parfait. Juste progresser, encore et encore. 1 % de mieux chaque jour. Conditions d’utilisation : https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/