ウンログ vs Awarefy

【便秘や下痢のお悩みを、専門家の力で解決サポート！】 ウンログは、便秘や下痢、腸内環境の乱れなど、お通じの悩みを抱える方のための「うんち記録（観便）」＆腸活サポートアプリです。 かんたん10秒のうんち記録で腸内環境を見える化。あなたの健康状態や生活習慣に合わせて、医師監修の腸活アドバイスをお届けします。 さらに新コンテンツ「すっきり占い」が登場！ 月星座の考え方をヒントに、あなたの「おなかのクセ」をチェック。毎朝の占いメッセージをきっかけに、今日のおなかの調子を自然に意識できる新しい観便習慣をサポートします。 「観便検定」では、自分のうんちチェック（観便）をより楽しく意味のあるものに！ 毎日のうんち記録や腸活アドバイスを活用して、便秘や下痢などの不調、ダイエットや美容など、腸内環境を整えることでうんとすっきり快調な毎日を目指しましょう。 【こんな方におすすめ！】 ・便秘、下痢などお通じの悩みがある ・健康や美容、ダイエットに興味がある ・腸活を手軽に続けたい ・医師監修の信頼できるアドバイスが欲しい 便秘解消から美容・ダイエットまで、観便で健康管理しましょう！ 【ウンログの特徴】 ・かんたん10秒でうんち記録 ・健康状態をスコア化 ・医師監修の腸活アドバイス ・腸活商品の無料サンプリング ・うんち記録でポイントGET 【主な機能】 ■うんち記録（腸内環境スコア化） 10秒でうんちを記録！腸内環境の状態をスコアで確認できます。カレンダー管理でお通じの有無も一目瞭然。 ■すっきり占い（NEW） 月星座の考え方をヒントに、あなたの「おなかのクセ」を診断。毎朝配信される占いメッセージをきっかけに、今日のおなかの状態を自然に意識できる新しい観便習慣をサポートします。 ■腸活記録（食事・サプリメントなど） 食事やサプリメントなど、日々の腸活を記録できます。企業の腸活商品とコラボした「腸活チャレンジ」キャンペーンも不定期開催！ ■健康管理（体重、生理、肌など） 体重・生理・肌など、健康情報もまとめて管理。美容やダイエットをサポートします。 ■医師監修のアドバイス 毎日の記録に基づき、医師監修の専門的でわかりやすいアドバイスをお届け。お通じ改善や美腸習慣の定着をサポートします。 ■観便検定 毎日の観便が楽しくなる「観便検定」。自分の便の特徴を知って腸活効果を実感できます。 ■うんちSNS（ウントーーク） お通じや腸活の悩みを共有できるSNS機能。リアルでは話しづらい便秘や下痢の悩みも気軽に相談できます。 ■ウンチップ（ポイント） 記録やチャレンジでポイント「ウンチップ」をGET。Amazonギフト券に交換できます。 ■パスコードロック 健康や排泄などセンシティブな記録も安全に保護します。 【メディアで紹介多数！】 腸活や美容、ダイエット、健康のサポートアプリとしてさまざまなメディアに紹介されました！ anan／Oggi／美ST／美的／日経ヘルス／NHK「あさイチ」/など 【お問い合わせ】 レビュー投稿のお客様からの貴重なご意見・ご感想は、スタッフ一同楽しみに拝見しております。 不具合や使い方が分からないなど、お困りのことがありましたら、レビューへの投稿ではなく、 アプリ内の【不具合報告】より、メールにてお問い合わせください。 （多くのレビューをありがとうございます！とっても励みになってます！！） ＜ウンログ利用規約＞ https://unlog.me/terms ＜ウンログバシーポリシー＞ https://unlog.me/privacy ※ウンチップはログインしていないと使えません。 ※記録を残したい方は、必ずログインしてお使いください。

Awarefy is an AI mental health partner app that supports you in your daily life, enhancing your awareness. The AI mental partner, Fy, assists you with your mental health care. Equipped with various features to aid in self-care, it gently supports your mental well-being and growth. ## Important Usage Advisory Awarefy is a self-care app, not a medical device. Therefore, it is not intended to diagnose, treat, or otherwise prevent any specific kind of illness or disability. It should not be used as a substitute for medical diagnosis, and we strongly recommend consulting a healthcare provider when necessary. If you have any medical conditions or are taking medication, please consult with your doctor, pharmacist, or counselor before using the app. ## About the effectiveness of CBT and ACT Cognitive behavioral therapy and Acceptance and Commitment therapy have been acknowledged as an effective method by many studies. The following are some of the studies. ・Many programs based on Cognitive Behavioral Therapy (CBT) have been developed for different problems and diseases, and many of them have shown to be effective (https://div12.org/treatments/) ・In a meta-analysis of psychological therapies for mental disorders, comprising 409 RCTs and 52,702 patients, the effectiveness of CBT, including internet-based CBT, has been demonstrated for the treatment of depression (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36640411/) ・A review of 20 meta-analyses, encompassing 133 studies, suggests that Acceptance and Commitment Therapy (ACT) is effective across a broad range of interventions, including depression and anxiety (https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2212144720301940) ## Terms and conditions https://www.awarefy.com/app/en/policies/terms ## Integration with Health app You can sync mindfulness activities you work on Awarefy to the iOS Health app (HealthKit) as a "mindfulness time."