100 Push Ups vs Chocolate Method

100 push ups, 200 squats or 20 pull ups in just 6 weeks — no gym, no equipment, no complicated systems. 10 minutes three times a week: a quick test sets your level, and the program grows with you. Just 6 Weeks has been helping people get stronger since 2012. No video marathons or cluttered interfaces — just your program, a rest timer, and progress you can see on a chart. 11 programs in one app: • 100 Push Ups • 200 Sit Ups • 200 Squats • 20 Pull Ups • 10 Minute Plank • 150 Bench Dips • 100 Dips • 150 Leg Raises • 150 Lunges • 50 Burpees • 5 Minute Jump Rope How it works: • A short fitness test — the program adapts to your level • Three 10–15 minute workouts a week with gradually increasing difficulty • Automatic rest timer with custom settings • Reminders so you never miss a workout • Detailed statistics: sets, time, calories, progress chart Just 6 Weeks on Apple Watch: • Train from your wrist — sets, timers and heart rate right on your watch • All programs and results sync with your iPhone Apple Health integration: • Workouts are saved to the Health app • Profile data (height, weight) is used for accurate calorie tracking Premium: • All 11 programs and no ads • Custom workouts and circuit training • Account sync — your data survives switching devices Download Just 6 Weeks and do your first set today!

Chocolate Method ist die exklusive Begleit-App zur Chocolate Method – deiner persönlichen Methode, um mit Genuss nachhaltig abzunehmen. Alle Werkzeuge für deinen Weg an einem Ort: ERNÄHRUNG & GENUSS TRACKEN Erfasse deine Mahlzeiten in Sekunden – per Foto, Barcode-Scan oder manueller Eingabe. Die App berechnet Kalorien sowie Kohlenhydrate, Eiweiß und Fett und zeigt dir dein tägliches Budget übersichtlich an. Ordne Einträge Frühstück, Mittagessen, Abendessen oder „Genuss" zu und speichere häufige Mahlzeiten als Favoriten. So bleibst du konsequent auf Kurs – ohne schlechtes Gewissen. FORTSCHRITT IM BLICK Dokumentiere Gewicht und Körpermaße (z. B. Bauch, Brust, Arm, Hüfte, Oberschenkel) und verfolge deine Entwicklung in klaren Verlaufs-Charts. Optional verbindest du die App mit Apple Health bzw. Health Connect, damit Schritte, Gewicht und Workouts automatisch einfließen. TRAINING MIT ANLEITUNG Absolviere deine zugewiesenen Trainingspläne direkt in der App – mit video-geführten Übungen, automatischen Pausen-Timern, Wiederholungs-Zähler und Sprachansagen. Behalte Bestleistungen und deine Trainings-Serie im Auge. ONLINE-KURSE ANSEHEN Greife jederzeit auf deine gebuchten Online-Kurse zu – ob zuhause auf dem Sofa oder unterwegs. Hinweis: Diese App ist ausschließlich für bestehende Kundinnen und Kunden der Chocolate Method verfügbar. Der Zugang erfolgt über deinen persönlichen Account, den du von uns erhältst.