Intensive21 vs Happy Diet

INTENSIVE21 — Trasforma il tuo corpo e le tue abitudini in 21 giorni Un metodo completo per dimagrire, tonificare il corpo e costruire uno stile di vita sano che puoi mantenere nel tempo. Intensive21 è il metodo ideato da Natalia Gera che unisce allenamento, alimentazione equilibrata, sane abitudini e supporto di specialisti in un unico percorso digitale. Tutto quello che ti serve è nell’app: allenamenti da casa, menu settimanali, ricette, lista della spesa, monitoraggio dei progressi, contenuti formativi e supporto quotidiano. IL TUO PERCORSO, GIORNO DOPO GIORNO Segui un programma strutturato di 21 giorni pensato per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi senza diete estreme e senza dover contare continuamente calorie. ALLENAMENTO Allenamenti quotidiani da 30 minuti con Natalia Workout specifici per una sana perdita di peso Allenamenti avanzati da 40 minuti per tonificazione e forma fisica Yoga e Pilates Dirette LIVE e contenuti registrati da rivedere quando vuoi Allenamenti comodamente da casa, senza bisogno della palestra ALIMENTAZIONE SEMPLICE E SOSTENIBILE Impara a mangiare in modo equilibrato senza pesare ogni alimento e senza contare le calorie. Menu settimanali stagionali Opzioni onnivore, vegetariane e vegane Menu personalizzabili Lista della spesa Oltre 1500+ ricette Lezione “Cucina sano con Natalia” Lezione “Come leggere le etichette” Mindful eating LE 10 SANE ABITUDINI INTENSIVE21 Il percorso non si concentra solo sul peso. Impara a costruire piccole abitudini quotidiane che possono aiutarti a prenderti cura del tuo corpo, della tua alimentazione e del tuo benessere nel lungo periodo. UN TEAM DI SPECIALISTI AL TUO FIANCO Durante il percorso puoi accedere ai contenuti e al supporto di professionisti che lavorano sulle diverse aree del benessere: Natalia Gera — Health Coach e Personal Trainer Biologa nutrizionista Dietista specializzata in salute ormonale femminile Psicologo ed esperto di Mindfulness Osteopata Un approccio multidisciplinare per lavorare non solo sul corpo, ma anche sulle abitudini, sulla motivazione e sul benessere quotidiano. TUTTO SOTTO CONTROLLO, IN UN’UNICA APP Con Intensive21 puoi monitorare quotidianamente: pasti acqua passi peso misure progressi Puoi inoltre utilizzare il ricettario, consultare i menu e organizzare la tua spesa direttamente dall’app. LIVE, COMMUNITY E SUPPORTO Non sei sola nel percorso. Partecipa alle sfide LIVE a numero chiuso guidate da Natalia, oppure recupera le lezioni registrate quando preferisci. Hai inoltre accesso alla community e al supporto dedicato durante il percorso. LA NUOVA APP INTENSIVE21 Abbiamo riprogettato l’app per rendere il percorso ancora più semplice e piacevole: - nuovo design - dirette LIVE e repliche migliorate - possibilità di guardare i video anche sulla TV - Picture-in-Picture - nuove notifiche per non perdere le dirette - diario alimentare più semplice - menu personalizzato - ricettario e lista della spesa più veloci da utilizzare Aggiorna l’app e vivi al meglio il tuo percorso di 21 giorni. INIZIA IL TUO CAMBIAMENTO Scarica gratuitamente l’app Intensive21 e scegli il percorso più adatto ai tuoi obiettivi. 21 giorni per iniziare a cambiare il tuo corpo. 21 giorni per iniziare a cambiare le tue abitudini. Un metodo da portare con te anche dopo il percorso. INTENSIVE21 TI ASPETTA *In caso di gravidanza, patologie o condizioni particolari, consulta il tuo medico prima di iniziare il percorso. Intensive21 non sostituisce il parere di un professionista sanitario.

Stanca di seguire diete che non ti fanno raggiungere gli obiettivi che vorresti e che anzi, peggiorano soltanto il tuo rapporto con il cibo? Il cibo è una necessità per far funzionare al meglio il nostro corpo. Nessuna donna dovrebbe vederlo esclusivamente come una frustrazione e non come un piacere. Io sono la dott.ssa Arianna Massimino, biologa nutrizionista Laureata in biologia con lode ed ideatrice del programma Happy Diet. Dopo il mio percorso di studi ho deciso di settorializzare la mia formazione, focalizzandomi sulla nutrizione al femminile. Ed è così che è nata la Happy Diet, la dieta della felicità! Costringerti a rinunciare al cibo che ami, non è una soluzione. Quindi più che smettere di mangiare ciò che ti piace, dovresti riscoprire la naturale capacità di autoregolarsi del tuo organismo e imparare a mangiare con equilibrio e gusto. Con Happy Diet scoprirai un vero e proprio stile di vita sano e sostenibile, decine di ricette salutari e soprattutto ritroverai il piacere di mangiare e di guardare l'ago della bilancia indicare un numero che ti faccia stare bene. Cosa include l’abbonamento alla piattaforma Happy Diet? - Carica e tieni sempre a portata di mano il tuo piano nutrizionale - Genera alternative per i tuoi apsti - Nuove ricette ogni settimana per variare la tua alimentazione - Leggi tutti i consigli nutrizionali e gli articoli sulla salute femminile - Accedi all’ archivio ricette e allenamenti ogni volta che vuoi - Crea e condividi la tua “Lista della spesa” per realizzare le ricette che vuoi - Acquista sullo shop guide e accessori Happy Diet che ti aiuteranno a mantenere il tuo nuovo stile di vita. Tutto questo potrai farlo con il supporto di una community composta da una Biologa Professionista e centinaia di donne che hanno provato il metodo Happy Diet e non sono più cadute nella spirale di privazione e cattive abitudini. Abbonarsi alla piattaforma è davvero semplice, ti basterà scegliere tra il piano mensile o quello annuale ed avere a disposizione una carta di credito o prepagata!