База vs Eilo

Застосунок "БАЗА" містить: Едукаційні матеріали про психічне здоров’я. Вправи для самодопомоги. Корисні контакти для ветеранів та ветеранок В оновленому застосунку можна знайти: Рекомендації щодо допомоги собі та близьким для родин військовополонених, родин зниклих безвісти та звільнених з полону. Інформацію про можливі тригери у людей з досвідом полону та рекомендації щодо допомоги собі та близьким. Категорію «Після обміну» з трьома новими інструментами. Нові інструменти у категоріях «Думки» та «Усвідомленість». Новий блок «Перша психологічна допомога». Також: Покращений досвід користувача: виправили баги та зробили застосунок більш персоналізованим. Оновлені контакти: від перших кроків до тривалої підтримки для родин зниклих безвісти та військовополонених. У застосунку можна: Почитати про тривогу, наслідки легкої черепно-мозкової травми, хронічний біль, поганий сон, депресію, нав’язливі думки та інші можливі стани. Знайти інструменти, як працювати з цими станами. Користуватися трекером настрою, записувати свої думки та стани, ставити нагадування. Створити власний профіль з індивідуальним набором інформації та інструментів. Важливо: «База» – не заміна психотерапії та не панацея, але це шанс краще зрозуміти свої стани та вміти надати собі первинну психологічну підтримку. У застосунку є кризова кнопка, функція якої – допомогти врегулювати свій стан, коли “накриває”. Можна написати фахівцю-психотерапевту та отримати відповідь. Застосунок дозволяє залишатися анонімним — дані про себе користувач вказує лише за бажанням. Кому буде корисно? Попри те, що цільовою авдиторією застосунку є ветерани та ветеранки, користуватися ним може будь-хто. Едукаційні матеріали та інструменти актуальні для всіх категорій користувачів. Проєкт став можливий завдяки Програмі реінтеграції ветеранів IREX. Дисклеймер: Застосунок не є заміною психотерапії або прийому в лікаря. Якщо відчуваєте потребу або приймаєте рішення щодо будь-яких медичних рекомендацій, зверніться до фахівця з психічного здоров’я: психолога, психотерапевта, психіатра, нарколога. Усі матеріали, які містить застосунок, були розроблені в рамках проєкту «Програма реабілітації та реінтеграції ветеранів України», яку реалізує IREX за підтримки Державного департаменту США. Він є унікальними та є власністю Громадської організації “Психологічна підтримка та реабілітація “Вільний вибір”.

Eilo — ваш особистий простір для медитації, усвідомленості та внутрішнього балансу. МЕДИТАЦІЇ Понад 20 медитацій для початківців і досвідчених практиків. Знімайте тривожність, покращуйте сон, підвищуйте фокус і енергію. Кожна медитація — це крок до кращої версії себе. ДИХАЛЬНІ ПРАКТИКИ Науково обґрунтовані техніки дихання для заспокоєння, розслаблення та концентрації. Від 2 до 10 хвилин — підходить для будь-якого ритму життя. ЩОДЕННИК Записуйте думки, відстежуйте настрій і фіксуйте свій прогрес. Щоденник тривожності допоможе краще розуміти свої емоції. ТИЖНЕВИЙ ПЛАН Персоналізований план медитацій і дихальних практик на кожен день. Відстежуйте прогрес і будуйте корисні звички. РІВНІ ТА НАГОРОДИ Отримуйте медалі за досягнення, підвищуйте рівень і святкуйте свій прогрес на шляху до усвідомленості. РОЗУМНИЙ БУДИЛЬНИК Прокидайтеся м'яко під заспокійливу музику зі сценарієм плавного пробудження. EILO PLUS Отримайте повний доступ до всіх медитацій, дихальних практик та преміум функцій. Почніть свою подорож до внутрішнього спокою вже сьогодні. Terms of Use (EULA): https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/