Квест Абсолют Медитация vs Я Есть

Квест-Абсолют Медитация - это управляемое путешествие к осознанности и счастью с помощью авторских медитаций и практик от специалиста в своей области Натальи Вергары. Приложение предлагает курсы аудиомедитаций, отдельные быстрые медитации для разных жизненных ситуаций, а также библиотеку успокаивающей музыки и звуков природы для засыпания или самостоятельных медитаций. МЕДИТАТИВНЫЕ ПРАКТИКИ ДЛЯ КАЖДОГО – ознакомительный курс медитаций для новичков и начинающих – курсы аудиомедитаций для более продвинутых пользователей – новые курсы каждый месяц на различные актуальные темы (здоровье, сон, стресс, отношения) РАЗОВЫЕ БЫСТРЫЕ МЕДИТАЦИИ – подбираются под ваши персональные цели (улучшить здоровье, увеличить продуктивность, уменьшить стресс и др.) – подойдут для самых разных жизненных ситуаций – новые медитации каждый месяц ЗВУКИ И МУЗЫКА – уникальные композиции и звуки природы для расслабления и сна – бесплатный доступ ко всей библиотеке – вы сами выбираете продолжительность музыки, будь то 10 минут или 1 час, в зависимости от необходимости – можно добавить любую музыку или звуки на фон медитации Квест-Абсолют Медитация позволяет устанавливать регулярные напоминания, чтобы не пропустить сеанс медитации или новый контент. Также приложение помогает проводить минуты осознанности через оценку состояния. Ключевые слова: медитация, сон, расслабление, психолог, помощь, медитопия, антистресс, мотивация, осознанность

"Я Есть: Структура человека" (I Am: The Structure of a Human Being) is a practical app for self-observation, mindfulness and inner work. The app brings together the materials of the author's course "The Structure of a Human Being": theory, practices, a journal, work with the 8 areas of life, and an evening review of the day. It helps you gently observe yourself in everyday life — to notice your reactions, your states, your inner programs and habitual scenarios. The main focus is not on judging yourself, but on returning to the simple sense of "I am," here and now. What's inside: • course materials, day by day; • the practice of disidentification; • 8 areas of life for self-observation; • a journal of states and notes; • an evening review of the day; • checklists for mindful practice. This app is not a medical, psychological or therapeutic service and does not replace consultation with a specialist. It is a tool for personal practice, self-inquiry and a caring attitude toward yourself.