おやすみアナウンス　蛍の光でスマホ依存対策・寝不足改善 vs スマホ依存をエクササイズで解決

・寝なきゃいけないことはわかっているのに、なかなかスマホをやめられない... ・スマホを閉じるきっかけがないと、延々とSNSを見続けてしまう... そんな人たちが、自然とスマホを閉じられるアプリです！ このアプリは、あなたが設定した時間になると、「蛍の光」を通知で流します。 スマートフォンから流れる蛍の光を聴いていると、自然と「スマホを終了して眠ろう」という気持ちになるはずです！

SNSを見る前に、まず10回。 SNSを見る。運動する。 いつものスマホ時間を、体を動かす時間に変えよう。 LOCK INは、選んだアプリを運動と利用時間でコントロールする、新しい習慣化アプリです。 Instagram、TikTok、X、YouTube、ゲームなど、つい開いてしまうアプリに「運動してから使う」というルールを追加できます。 SNSを見たい？ まずはスクワットやプッシュアップ。 運動した分だけタイムコインを獲得し、必要な時間だけアプリのロックを解除できます。時間が終わると、アプリは再び自動で制限されます。 スマホを我慢するのではなく、見たいという衝動を、そのまま運動のきっかけへ変えましょう。 【運動がスクリーンタイムに変わる】 カメラが身体の動きを認識し、運動の回数をリアルタイムで自動カウントします。 対応エクササイズ： ・プッシュアップ ・スクワット ・スクワットホールド 姿勢と身体の動きに基づいて判定するため、自分で回数を入力する必要はありません。 運動が終わると、達成した回数に応じてタイムコインを獲得。貯めたタイムコインを使って、ブロック中のアプリを一時的に利用できます。 【獲得時間は自分で調整】 運動1回あたりに獲得する時間は、1〜10分の範囲で自由に設定できます。 基本設定の例： ・プッシュアップ3回で9分 ・スクワット3回で6分 運動をしっかり習慣にしたい日も、少しだけ身体を動かしたい日も、自分に合ったルールで続けられます。 【LOCK INでできること】 ・SNS、動画、ゲームなど、選んだアプリをブロック ・運動した回数に応じてタイムコインを獲得 ・タイムコインを使ってアプリを一時解除 ・カメラAIによるリアルタイム姿勢認識 ・運動1回あたりの獲得時間を自由に設定 ・解除終了までの残り時間を表示 ・毎日の運動回数や継続記録を確認 ・スクリーンタイム削減の目標を設定 【こんな人におすすめ】 ・SNSを何度も開いてしまう ・スクリーンタイムを見直したい ・スマホの使いすぎを減らしたい ・勉強や仕事に集中したい ・筋トレを習慣にしたい ・運動を始めても長続きしない ・無理な我慢に頼らずスマホと付き合いたい 【我慢ではなく、行動を置き換える】 多くのスマホ制限は「開かないように我慢する」ことが前提です。 でも、LOCK INが目指すのは我慢ではありません。 無意識にアプリを開こうとした、その瞬間。 スマホへ向かった気持ちを、身体を動かす行動へ変える。 その小さな積み重ねが、スクリーンタイムを減らし、運動を続けるきっかけになります。 1回の運動が、スクリーンタイムになる。 スマホを見るたび、昨日より少しだけ強い自分へ。 ※アプリの制限には、スクリーンタイムへのアクセス許可が必要です。 ※カメラによる判定精度は、端末の設置位置や明るさ、撮影環境などによって異なります。 ※一部のエクササイズや分析機能などは、プレミアムプランで利用できます。