Notice Yourself vs Cravyn

Notice Yourself is your personal companion on the way to more self-knowledge. The app helps you to understand yourself better, to perceive yourself more consciously and to gain clarity about your own being. Enter your character traits in three areas: Real self: Who am I really? Ideal self: Who would I like to be? Target self: Who do I think I should be? Answer reflection questions on these traits regularly and discover over time how you are changing and developing. Notice Yourself creates an evaluation of your reflections and supports you in recognizing connections and patterns in your thinking and feeling. Notice Yourself is not a social network or an assessment tool. It is your private space for self-reflection. All data remains stored exclusively on your device. No internet connection is required, no login is necessary and no data is transferred. Use Notice Yourself when you are ready to take an honest look at yourself. Take your time. And if you realize that the app is not doing you any good, you can let it go at any time. Get to know yourself, at your own pace. Start your journey with Notice Yourself now. Have fun. Data Privacy Statement: https://www.notice-yourself.com/en/ Terms of Service: https://www.notice-yourself.com/en/terms

Terugval begint zelden uit het niets. Er gaat vrijwel altijd oplopende spanning aan vooraf. Cravyn helpt je die fase te herkennen en te doorbreken, op het moment zelf. DRIE KLEUREN, DRIE MOMENTEN ROOD, voor als de drang er al is. Meet je zucht, adem mee met de ademcirkel en meet opnieuw. De daling is direct zichtbaar. ORANJE, voor de minuten voor de impuls. Benoem wat er speelt, check wat je echt nodig hebt (HALT) en zie aan het einde het verschil. GROEN, voor de dagen dat het goed gaat. Een kort dagelijks ritueel: inchecken, benoemen wat je voelt en bouwen aan twaalf leefgebieden. WAT JE OPBOUWT Per middel zie je dagen clean, bespaard geld en teruggewonnen tijd. Mijlpalen en badges maken je voortgang zichtbaar. Het dagboek en de kalender geven elke dag houvast, stip voor stip. MENSELIJK CONTACT VOOROP Cravyn verwijst bewust door naar je eigen steunnetwerk: sponsor, coach, vriend of behandelaar. In een paar tikken heb je iemand aan de lijn. Contactgegevens blijven lokaal op je toestel. VOOR ELK HERSTEL Roken, alcohol, drugs, medicatie, gokken of ander dwangmatig gedrag: het middel verschilt, het patroon lijkt op elkaar. Cravyn is gebouwd voor mensen die werken aan herstel, met aandacht voor herkenbare patronen rond zucht, onrust en dagelijks herstel. GRATIS TE GEBRUIKEN Alle functies zijn beschikbaar zonder kosten. Cravyn is een ondersteunend hulpmiddel en geen vervanging voor professionele zorg, behandeling, een sponsor of een meeting. Bij een crisis: neem contact op met je steunnetwerk, bel 113 (Zelfmoordpreventie) of 112.