Muscleup vs 3adalat

هل تبحث عن طريقة سهلة وفعالة لتنظيم تمارينك الرياضية اليومية ونظامك الغذائي؟ يقدم لك تطبيقنا الحل المثالي لمتابعة تمارينك وخطط غذائك الصحية في مكان واحد، بالإضافة إلى مكتبة تمارين رياضية شاملة تناسب جميع المستويات. مميزات التطبيق: خطط تمارين يومية مخصصة لأهدافك (إنقاص وزن، بناء عضل، الحفاظ على اللياقة) نظام غذائي منظم مع سعرات حرارية وتوزيع العناصر الغذائية مكتبة ضخمة تحتوي على تمارين مصورة بالفيديو مع شرح تفصيلي واجهة سهلة الاستخدام لتسجيل تمارينك ووجباتك بسرعة متابعة تقدمك وتحفيزك للاستمرار يوميًا تصميم جذاب وخفيف لا يستهلك ذاكرة الهاتف تطوير دائم للتطبيق بناءً على اقتراحاتكم لضمان أفضل خدمة ممكنة ابدأ اليوم رحلة لياقتك نحو جسم صحي ورياضي دون عناء التخطيط والبحث. حمل التطبيق الآن وابدأ التغيير الحقيقي في حياتك الصحية والرياضية.

3adalat turns your day into one number: your discipline score. Log your food, water, sleep, steps and workouts — the app scores your day and builds your streak. No clutter, no ads, just the habits that build an athlete. FOOD • Fast food logging with a huge food database + barcode scanning • Calories and macros with percentage-based targets • Save your usual meals and re-log them in one tap TRAIN • Your own workout split with a rotating cycle • Log sets inline, track your strength and estimated 1RM over time • Personal records, tracked automatically DISCIPLINE • A daily score built from your 5 pillars: food, water, sleep, steps, training • Weekly averages, trends, and a deep weekly report • Streaks that make you show up every day MORE • Full Arabic and English — built Arabic-first, right-to-left done properly • Apple Health sync for steps and sleep • Smart reminders you control • Share your athletic card to your story with one tap 3adalat is a subscription with a 7-day free trial. Your data is yours: no ads, no tracking, no selling data — ever. Terms of Use (EULA): https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/ Privacy Policy: https://hassanzeto13579-lab.github.io/3adalat-legal/privacy.html