U2plus vs Yoinemu

毎日3分、ここに書いて気持ちを整える。 いいことも、いやなことも。ひとりでは消化しきれない。でも、友だちや家族には言いにくいこともある。SNSは刺激が多くて疲れる。U2plusは、認知行動療法に基づくセルフケアの場所です。 ■ たとえば、こんなふうに使われています ◆ 夜、寝る前に 「湯船にちゃんとつかれた」「定時で帰れた」。今日できたこと・楽しめたことを書きとめます。小さな「できた」が並んでいきます。 ◆ 書いたあとは、ボタンだけの反応 「いいね」「わたしも」「すごい」「おつかれ」。コメントもフォローもないので、返事を考えなくていい。否定的なリアクションはありません。 ◆ いやなことがあった日（セルフカウンセリング） 頭から離れない出来事を、状況・考え・気分に分けて書きます。AIが、考えのかたよりと別の見方を提案します。 ◆ 月に1度、ふりかえる（アセスメント） 落ち込むときの流れを、状況・気分と体調・考え・行動の4つの問いで書き出し、図にします。 ◆ 決めた時刻に、お知らせ 書く時間を決めておくと、毎日その時刻に通知が届きます。 ◆ 使いかたは、アプリの中のガイドで 認知行動療法の考えかたと3つの機能を、実際の画面つきで説明しています。 ■ 自分だけの記録にも 投稿ごとに「みんなに公開」か「自分だけ」を選べます（自分だけはスタンダードプラン）。 ■ 料金 最初の14日間は、すべての機能を無料で使えます。クレジットカードの登録は要りません。14日が過ぎると自動でフリープラン（¥0）に切り替わりますので、継続して利用する際は有料プランへ変更してください。 一般的なSNSとは異なり、U2plusは広告をだしていません。これからも穏やかな場所を続けていくために、みなさんに費用負担をお願いしています。 ・スタンダードプラン（月額¥980／年額¥9,600）：投稿は無制限、自分だけ（非公開）の投稿、AIサポート ・ライトプラン（月額¥500／年額¥4,800）：投稿は月15回まで、AIサポート ・フリープラン（¥0）：投稿ができません。閲覧とリアクション 有料プランは自動更新のサブスクリプションです。お支払いはApple IDに請求され、期間終了の24時間前までに自動更新をオフにしない限り、同じ期間・同じ価格で更新されます。設定アプリのApple IDの「サブスクリプション」から管理・解約できます。 ■ 監修 小堀 修（監修）国際医療福祉大学 赤坂心理学科 准教授／臨床心理士・公認心理師 ■ 大切なお知らせ U2plusは治療やカウンセリングではなく、毎日のセルフケアのためのアプリです。診療・診断・投薬指導などの医療行為は行いません。心身の状態に不安があるときは、医療機関にご相談ください。 服薬内容や病歴など、具体的な要配慮個人情報の記入はおすすめしていません。 ■ 利用規約・プライバシーポリシー 利用規約：https://kaiju.company/u2plus-app/terms プライバシーポリシー：https://kaiju.company/u2plus-app/privacy 特定商取引法に基づく表記：https://kaiju.company/u2plus-app/scta

Yoinemu is a minimalist ambient sound app for falling asleep. Designed in Japan, completely free, with no ads and no tracking. Just open it, choose a sound, and let yourself drift off. WHY YOINEMU Most sleep apps keep adding features. Yoinemu does the opposite. It does one thing — help you fall asleep — and removes everything that gets in the way. Dark, quiet artwork made for nighttime. No sign-up. No subscription. No noise. A SLOWING BREATH On the player, a quiet animation breathes a little slower over time, gently guiding your own breathing down toward sleep. You don't have to follow it. It's just there, in the background, like a calm presence in the dark. 15 CAREFULLY CURATED SOUNDS, ACROSS 5 CATEGORIES Rain - Noki no Ame — rain on the eaves - Doshaburi — heavy downpour - Yoru no Kosame — light rain at night - Mado Utsu Ame — rain on the window Water - Kawa no Se — a river's shallows - Yose-nami — waves rolling ashore - Mizuumi no Fuchi — the edge of a lake Forest - Yoru no Mori — forest at night - Kozue no Kaze — wind in the treetops - Ake no Mori — forest at dawn Fire - Takibi — a campfire - Andon — the glow of an andon lamp Noise - Hakuu — white noise - Yaki — pink noise - Jinari — brown noise Each sound keeps its Japanese name, with a short English description so you always know what you're hearing. FALL ASLEEP, THEN STOP GENTLY Set a sleep timer and choose a gentle fade. Instead of cutting off abruptly, the sound eases away along a soft S-curve — "stop gently over 10 minutes" — so nothing jolts you awake just as you're drifting off. QUIET BY DESIGN - Designed for falling asleep, not for staring at a screen - Dark artwork that won't light up your room - Available in English and Japanese - No accounts, no ads, no tracking - Every sound is credited to its creator in the app INDEPENDENT, AND TRANSPARENT Yoinemu is built and maintained by a single independent developer in Japan. Privacy Policy and Terms of Service are available in both English and Japanese. SUPPORT Inquiries: Japanese preferred. English supported on a best-effort basis. support@yoinemu.app FROM JAPAN, WITH CARE Yoinemu is shaped by a Japanese sense of "yoi no nemuri" — the sleep of early evening. Its name, its Japanese sound titles, and its pared-down artwork all come from that quiet world. We hope it helps you end your day a little more gently.