Lymphia vs Cohérence

Your lymphatic system is one of the most overlooked systems in your body. It plays a vital role in fluid balance, immune support, inflammation regulation, and cellular waste removal. It relies entirely on movement. Without consistent activation, lymphatic flow can slow. Fluid may stagnate. Your body becomes less efficient. Lymphia gives you a structured, precise way to activate your lymphatic system in just 7 minutes a day. Each guided session is carefully designed to stimulate lymphatic flow through controlled muscular contractions, cross-body movement, and targeted activation points. This isn’t random exercise. It’s intentional, physiologically informed movement. What’s Inside Each Daily Practice • Anchor movements to initiate circulation • Core mobilizers to support central flow • Cross-body sequences for systemic activation • Targeted work for key lymphatic regions • Structured progression for cumulative benefit With consistent practice, users may experience support for: • Improved fluid circulation • Reduced stagnation • Enhanced recovery • Greater daily lightness and mobility • Immune system support Lymphia removes the guesswork. No planning. No research. No decision fatigue. Open the app. Follow your sequence. Complete your reset. In addition to daily guided sessions, Lymphia includes Foundations, where you can explore the science behind the lymphatic system and understand why each movement matters. Progress is tracked automatically to help build consistency and momentum. This is not about intensity. It’s about precision. Seven minutes is enough — when it’s structured correctly. Lymphia provides that structure. Start your daily reset today. Privacy Policy: https://e4-studios.com/apps/lymphia/privacy-policy Terms of Use: https://e4-studios.com/apps/lymphia/terms-of-service Support: hello@e4-studios.com SUBSCRIPTION POLICY Lymphia Unlimited is an auto-renewing subscription. The price and billing period are shown before you confirm. Payment is charged to your Apple Account at confirmation of purchase. The subscription renews automatically unless auto-renew is turned off at least 24 hours before the end of the current period, and your account is charged for renewal within 24 hours before the end of the current period. You can manage the subscription and turn off auto-renewal in your Apple Account settings after purchase. Any unused portion of a free trial is forfeited when you purchase a subscription, where applicable. Lymphia provides general wellness and movement guidance and is not medical advice.

Cohérence は、HRVと神経可塑性の研究に基づいた3ステップのコヒーレンス・プロトコルを提供する瞑想アプリです。 ただの瞑想ではありません。脳と心臓の同期を科学的に整えるデイリープラクティスです。 ■ 3ステップ・コヒーレンス・プロトコル（1日15分） Step 1: 脳のリセット 呼吸法で高ベータ波のストレスパターンからコヒーレントなアルファ/シータリズムへ移行します。 Step 2: 心臓の活性化 心臓に意識を向け、感謝の感情を培うことで、HRV（心拍変動）をコヒーレントなパターンに同期させます。 Step 3: 未来のリハーサル 神経可塑性を活用し、理想の未来を鮮明にイメージすることで、新しい神経パターンを形成します。5つのテーマから選択: 豊かさ、健康、人間関係、キャリア、自信。 ■ 日本の自然音 水琴窟、竹林の風、渓流、鹿威し — 日本庭園の音響体験で、副交感神経を活性化します。 ■ 感謝ジャーナル 毎日3つの感謝を記録し、振り返りで変化を実感。カレンダーヒートマップで実践の軌跡を可視化します。ジャーナルデータは端末にのみ保存され、サーバーには送信されません。 ■ 科学的アプローチ すべてのコンテンツはHRV研究、神経可塑性研究、呼吸法の臨床データに基づいています。スピリチュアルな言葉は使いません。 ■ 無料で始められます Step 1（脳のリセット）、呼吸ツール、環境音（渓流）、感謝ジャーナルは無料でご利用いただけます。 ■ Premium 全3ステップのプロトコル、5テーマのビジュアライゼーション、全環境音、毎月の新コンテンツ。 7日間の無料トライアル → ¥980/月 または ¥6,800/年 プライバシーポリシー: https://hiroyafushimi.github.io/info/coherence-zen/privacy.html 利用規約: https://hiroyafushimi.github.io/info/coherence-zen/terms.html