1分の習慣 vs Refocus

このアプリでは、タイマーを最大5分までしか設定できません。 なぜか？ 一度始めた行動は、続けやすくなるから。 「1分だけ」のつもりが、気づいたら5分、10分。 大事なのは「長くやること」ではなく「始めること」です。 — ■ 3日坊主は「意志力」の問題じゃない 習慣が続かない本当の原因： ・いつやるか決まっていない 　「毎日やる」だけでは、いつまでも始まらない ・何をするか具体的じゃない 　「筋トレする」では、何をどれだけやるか毎回迷う ・目標が大きすぎる 　「毎日30分」は、3日目に負担になる 「1分の習慣」は、この3つを仕組みで解決します。 — ■ 3つのシンプルな仕組み 【if-then planning】 「朝コーヒーを淹れたら、ストレッチをする」 いつ・どんな状況で・何をするかを事前に設計。 心理学者Gollwitzerの研究で、目標達成率が2〜3倍になることが実証されています。 【3ステップ分解】 やることを3つの具体的なステップに分解。 「次に何をすればいいか」を考える必要がなくなります。 【1〜5分タイマー】 始めるハードルを極限まで下げる。 1分から設定できて、最大5分。それだけでいい。 — ■ 主な機能 ・if-then planning：「いつ・何を」を設計して通知でリマインド ・1〜5分タイマー：始めるだけ。あとは流れに乗る ・カレンダースタンプ：やった日がひと目でわかる ・完全オフライン：アカウント登録不要。データは端末内に保存 — ■ こんな方に ・何度も3日坊主を経験している ・習慣化アプリを試したけど、結局続かなかった ・やりたいことはあるのに、始められない ・「頑張る」以外の方法を探している — 頑張らなくていい。仕組みに乗るだけ。 あなたのペースで、1分から。

Focus is not just about willpower. It can be designed. Refocus is a focus timer created with inspiration from scientific research on attention, breaks, and cognitive load. Today, our minds are constantly exposed to stimulation from smartphones, social media, notifications, videos, and endless streams of short information. When your mind is still filled with that noise, simply starting a traditional focus timer may not be enough to help you switch into a focused state. Refocus begins by preparing the state before focus. First, you take a short break to let your mind cool down and settle. Before the break, you can write down one small thing you want to do afterward. This helps you stop holding the next task in your head while resting, and makes it easier to return to work smoothly when the break ends. Refocus is not just about dividing time. It is about resting, clearing your mind, remembering what comes next, and returning to focus. Main features: ・A focus timer designed with scientific insights in mind ・A unique workflow that starts with a break ・A simple note feature to write down what you will do after the break ・A smooth flow that helps you return to focus after resting ・A simple cycle of focus and break sessions ・Calming animations and a minimal interface Recommended for people who: ・Take time to get into focus ・Feel mentally scattered after using smartphones or social media ・Forget what they were going to do after taking a break ・Want to reset their mind before starting work ・Prefer a simple and calm timer app ・Want to enter focus naturally, without forcing it Rest first. Clear your mind. Leave your next task behind. Then return to focus. Refocus is a timer designed to help create a state where focus can happen more naturally.