復職のための生活リズム記録 vs Mood Note

休職中の方のための、生活リズム記録・復職支援アプリ 「医師や会社から『生活リズム表をつけてください』と言われませんでしたか？」 本アプリは、療養中や休職中の方が、日々の生活リズム（睡眠・食事・服薬・活動）を無理なく記録し、復職に向けた準備をサポートするために開発されました。 紙の記録用紙を持ち歩く必要はありません。スマートフォンひとつで、あなたの状態を記録・可視化し、医師や職場への共有をスムーズにします。 【主な機能と特徴】 ■ シンプルな活動記録 「睡眠」「食事」「服薬」「活動（リハビリ・趣味など）」を、時間をタップするだけで簡単に記録できます。気分の波や体調の変化も、5段階評価とメモで残せるため、自分自身のコンディションを客観的に把握するのにも役立ちます。 ■ 医師・産業医への共有に便利な「PDF出力」 記録したデータは、一般的な「生活リズム表」の形式でPDFファイルとして出力できます。 ご自宅やコンビニで印刷して診察時に持参したり、メールで産業医や人事担当者に送付したりと、復職に向けた報告資料としてそのままご活用いただけます。 ■ データのCSV出力対応 ご自身でより詳細な分析を行いたい場合や、職場指定のフォーマットにデータを加工したい場合のために、CSV形式でのデータエクスポートにも対応しています。 ■ 復職を見据えた生活リズムの可視化 「朝起きられているか」「夜眠れているか」「日中活動できているか」。 グラフ化されたタイムラインを見ることで、生活リズムの乱れや改善傾向が一目で分かります。焦らず、ご自身のペースでリズムを整えていくための伴走ツールとしてお使いください。 ■ 完全オフラインで安心のプライバシー 記録されたデータはお使いのスマートフォン本体にのみ保存されます。データの共有も、ご自身が送信した場合にしか行われません。 【こんな方におすすめ】 ・うつや適応障害などで休職中の方 ・主治医から活動記録表（睡眠表）の記入を指示されている方 ・復職（リワーク）に向けて、生活リズムを整えたいと考えている方 ・紙の記録表だと続かない、または記入が負担に感じる方 ・産業医面談や診察の際に、正確な情報を伝えたい方 ※本アプリは生活リズムを記録するためのもので、復職の判断や病状の改善などの医療行為に該当するものではありません。。

「今日はどんな一日だったか」を、書ける範囲でそっと記録するアプリです。 双極症（双極性障害）とともに生きる方の、薬物療法・専門家による治療の「補助」として設計しました。 ■ できること ・気分を2軸で記録（気分の良し悪し × エネルギー・活力） 　— 気分の高さと活力を分けて見ることで、ご自身の波の傾向に気づきやすくなります ・睡眠（就寝・起床）と睡眠時間 ・服薬の記録（飲んだ時刻） ・活動の記録（何を・どれくらい） ・一言メモ ・思考記録（7コラム法）— モヤモヤを書き出して整理する補助。AIに下書きを手伝ってもらうこともできます ・グラフで気分・睡眠・歩数の推移を確認 ・通院時に主治医へ見せられる記録表をPDFで出力（A4横1枚） ■ 大切にしていること ・記録は原則として端末内に保存され、外部に送信されません（AI下書き機能の利用時を除く） ・広告なし・アカウント登録なし ・つらいときは、いつでも記録を中断して構いません ■ ご注意 本アプリは治療の補助であり、医療行為・診断・治療の代替ではありません。 つらいときや判断に迷うときは、主治医・支援者にご相談ください。 参考にした主な文献・ガイドラインはアプリ内「設定 > 参考文献」に記載しています。