RPE log vs SBD

RPE log helps you record and review training load using RPE (rating of perceived exertion) × workout duration. It is designed for calm, consistent self-reflection—not scores, diagnoses, or injury prediction. SIMPLE LOGGING • Record RPE from 0 to 10 in 0.5 steps • Record workout duration from 10 to 300 minutes • Calculate sRPE automatically • Copy your latest entry to save time • Optionally add weather, surface, temperature, time of day, and area-specific RPE • Add notes to each training day CLEAR INSIGHTS • Review total sRPE for the last 7 days or calendar week • See acute load and ACWR • Compare recent 7-, 14-, or 28-day periods • View weekly total and acute-load trends • Explore a color-coded load calendar and daily details YOUR DATA, YOUR DEVICE • No account or sign-in required • Training records are stored on your device • Export your records as CSV • Create and import JSON backups without deleting existing records • Delete all records whenever you choose • Set local reminders for selected days and times RPE log includes advertising. Advertising and consent services may process data as explained in the privacy policy. ACWR and other metrics are reference points for reflection only. RPE log does not provide medical advice, diagnosis, treatment, or injury prediction.

BIG3に集中したい人のための、シンプルな記録アプリです。 スクワット、ベンチプレス、デッドリフト。 この3種目を軸に、無駄なく記録できます。 セットごとの重量と回数をすばやく入力でき、 推定1RM・筋肥大レンジ・ボリュームも自動で算出。 1repで過去最高を超えると、MAXとして自動登録されます。 その日のコンディションや鍛えた部位、メモも残せるので、 BIG3以外の補助トレーニングをした日もジム日として記録できます。 成長はカレンダーとグラフで振り返れます。 総合的なトレーニング管理アプリではありません。 あれこれ機能を詰め込まず、BIG3を中心にした記録に集中できる環境を目指しました。 BIG3を本気で伸ばしたい方に使ってもらえたら嬉しいです。