Vigor vs DC Coaching

Plan your gym workouts, log every set, and track your progress with clear charts. Follow elite athlete programs and break your personal records (PRs). Start Premium with a 30-day free trial. SMART WORKOUT TRACKING Log every set, rep, and weight in seconds. Monitor intensity with RPE (rate of perceived exertion) and see your previous performance while you train. Vigor calculates your working weights from your performance and gives you smart suggestions. PROGRAM LIBRARY Explore powerlifting, bodybuilding, beginner, and sport-specific programs (basketball, boxing, football, and more). Pick a program, customize it to your needs, and follow plans that match the equipment you have. ELITE ATHLETE PROGRAMS Access training programs from elite athletes and follow them set by set. 1RM CALCULATOR Instantly estimate your one-rep max (1RM) from weight, reps, and RPE, and plan your working weights accordingly. EXERCISE LIBRARY Learn proper lifting form with visual demos, targeted muscle groups, and step-by-step instructions across a large exercise library. WORKOUT CALENDAR Plan your weekly training, mark completed workouts on the calendar, and keep your consistency on track. PROGRESS DASHBOARD Log body weight, body fat, arm, leg, shoulder, and other measurements and watch the changes over time in clear charts. Compare before and after photos side by side and track your workout days and streaks. PERSONAL RECORDS (PR) Save your best performance on key lifts and get a chance to beat yourself every session. CUSTOM PROGRAM BUILDER Design your own workout program from scratch: pick exercises, choose your sets and reps, and control every detail. VIGOR PREMIUM New members try all premium features free for the first 30 days. With Premium: • All elite athlete programs • Smart weight tracking • Program editing and creation • Advanced progress statistics • Custom calendar planning • Early access to new features SUBSCRIPTION INFO • Vigor Premium is offered as a monthly subscription; the price is shown in the App Store for your country. • If you do not cancel before the free trial ends, the subscription starts at the monthly price. • Payment is charged to your Apple ID account at confirmation of purchase. • The subscription renews automatically unless canceled at least 24 hours before the end of the current period. • Your account is charged for renewal within 24 hours before the end of the current period. • You can manage your subscriptions and turn off auto-renewal in your Apple ID account settings. Privacy Policy: https://vigor-app.com/gizlilik-politikasi.html Terms of Use: https://vigor-app.com/kullanim-kosullari.html

Demir Çıtak Koçluk, uzaktan form ve beslenme koçluğu için hazırlanmış kişisel takip uygulamasıdır. Programını koçun sana özel hazırlar; sen de günlük takibini bu uygulamadan yaparsın. BESLENME PROGRAMIN • Öğünlerin, porsiyonları ve gramajlarıyla gün gün listelenir. • Kalori ve makro (protein, karbonhidrat, yağ) dağılımını her öğünde görürsün. • Canın istemediğinde besin değiştir: koçun izin verdiği besinler arasından, makroları bozmadan takas yaparsın. • "Kıs + Ekle" ile bir kalemden kısıp yerine aynı kalori kadar başka bir şey ekleyebilirsin. • Serbest öğün (cheat) talebini koçuna gönderir, onayını beklersin. ANTRENMAN PROGRAMIN • Günün antrenmanı; hareket, set, tekrar ve ağırlıklarıyla açık açık yazar. • Kaldırdığın ağırlıkları ve tekrarları girersin, koçun geçmişini görür. • Setler arası dinlenme sayacı ekranın ortasında büyük şekilde geri sayar. • Bilmediğin hareketin anlatım videosuna dokunup açarsın. GÜNLÜK TAKİP • Kilo, adım, su, uyku ve enerji durumunu her gün kaydedersin. • Apple Sağlık'a izin verirsen adımların otomatik dolar. Uygulama Sağlık'a hiçbir veri yazmaz. • Öğün ve form fotoğraflarını yükleyip koçuna sunarsın; koçun onaylar ya da düzeltme ister. • Kilo ve ölçü değişimini grafiklerde görürsün. • Disiplin serin (üst üste giriş yaptığın gün) ve rozetlerin birikir; ana ekran widget'ından takip edebilirsin. KOÇUNLA İLETİŞİM • Uygulama içinden koçuna yazarsın; fotoğraf ve kısa video gönderebilirsin. • Haftalık check-in formunu doldurursun, koçun yorumuyla birlikte döner. • Program güncellendiğinde, mesaj geldiğinde bildirim alırsın. TOPLULUK • Takma adla paylaşım yapabileceğin, aynı yolda olan insanlarla dertleşebileceğin bir alan. • Gerçek ismin başkalarına gösterilmez. • Rahatsız eden bir paylaşımı şikâyet edebilir, bir kullanıcıyı engelleyebilirsin. Şikâyet edilen içerik anında akıştan kalkar ve 24 saat içinde incelenir. ÜYELİK • Uygulama içinden 4, 8, 12 ve 24 haftalık koçluk paketleri satın alabilirsin. Ödeme App Store üzerinden alınır. • Hesap açmadan da satın alabilirsin; ödemeden sonra hesabını kurarsın. • Süren dolmadan yeni paket alırsan kalan günlerinin üstüne eklenir, hiçbir günün yanmaz. • Paketler otomatik yenilenen abonelik değildir; süresi biter, istersen yenilersin. Uygulamadaki programlar sertifikalı bir koç tarafından hazırlanır. Uygulama tıbbi teşhis koymaz, tedavi önermez ve doktor muayenesinin yerini almaz. Sağlık sorunun varsa programına başlamadan önce hekimine danış. Sorularınız için: demirctk@gmail.com Destek ve sık sorulanlar: https://app.demircitak.com/destek Gizlilik politikası: https://app.demircitak.com/gizlilik Kullanım koşulları: https://app.demircitak.com/kosullar